• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Sommartid - tips för att hjälpa barnet med sömn och tidsändring

Sommartid är runt hörnet, och jag behöver inte berätta vilken skiftnyckel det kan slänga in i barnsömnscheman (oavsett hur lösa de är.) Så jag frågade Brooke från Sleepy på Hudson om jag kunde lägga upp hennes fuskblad på några sätt att hantera det . Dessa fungerar åt båda hållen, vilket innebär att du kan skräddarsy dem till våren framåt, eller falla tillbaka. Jag överlåter till er alla att avgöra vilken av dessa tidsändringar som egentligen är de värsta, sedan i verkligheten, något att skruvar med ditt barns sömn är helt enkelt onda i min bok (jag tittar på dig, Old Man Leaf Blower!).

Så hjälper du ditt barn att anpassa sig till sommartid

1. Gör ingenting och justera enligt planen

(Detta är min favorit eftersom jag alltid menar att göra något men ofta hamnar ingenting)

Det är rätt. Lägg bara din bebis i den gamla tiden och låt den vakna till den nya tiden. Kör din dag på den nya tiden, flytta måltider, mellanmål, och tupplur till den nya tiden. Sängtiden kan vara lite stenig i några dagar, men kanske är det här din chans att få den super tidiga sovhytten till sängs lite senare. Detta kan också vara dags att uppleva en dag utan den omöjliga tredje tupplur. Detta tillvägagångssätt tar en dag eller två att jämna ut och är bättre för mer flexibla sovande.

2. I'm-So-Fricken-On-It, Gör något i förväg

(Detta för dig som har förmågan att planera saker, och ännu viktigare, följ med dem.)

Börja justera ditt barns sömnschema genom att gå mot den nya tiden 15 minuter varje dag. Nyckeln här är att flytta allt 15 minuter - måltider, mellanmål, flaskor, amning, tupplur, och naturligtvis sänggåendet. Du kommer att leva ditt nya schema och känna dig väldigt bekväm, måndag morgon när resten av världen är lite utanför deras spel.

3. De långsamma och stadiga, Gör något efter faktaplanen

(detta är för er som inte kunde klara av det, har en känslig sovhytt, och måste göra små steg för att hjälpa ditt barn att anpassa sig till sitt nya sömnschema)

Du och ditt barn kommer att anpassa sig till sommartid långsamt men säkert. Målet är att gå mot den nya tiden varje dag med 15 minuter, flytta allt närmare den nya tiden, hoppas kunna komma dit om 3-5 dagar. Här är ett exempel: Det är 19.00 ny tid (men känns som 18.00 gammal tid). Din bebis är inte trött förrän 20.00 ny tid. Om du vill ha den 19 -tiden sänggåendet, lägg honom sedan i sängen klockan 7:45 ny tid, sedan 7:30, sedan 7:15, sedan 7.

Hoppas allt detta är meningsfullt. Av någon anledning, tidsändringsinstruktioner gör mitt huvud ont och känner att jag gör logiska problem med liten framgång.

Lycka till och ha kul!

Vår nästa recos:Baby Sleep Tips från erfarna föräldrar

Har du ett tips som gör underverk i ditt hus när det gäller att hjälpa ditt barn att anpassa sig till sommartid? Släpp det gärna i kommentarerna nedan!