• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Disciplinstrategier:5 enkla steg för att stoppa härdsmältningar i offentligheten

Har du drama? Välkommen till klubben. Ibland känns det som att varje gång du besöker mataffären eller mormors hus, tar dina barn det som ett tecken på att släppa loss sitt inre odjur. För att hålla raserianfall och dåligt beteende i schack behöver du två saker:tålamod och disciplinstrategier som du kan använda med ett ögonblicks varsel.

Fotokredit:GIPHY

"Temperamentsutbrott och härdsmälta kan vara en enorm stressfaktor för föräldrar", säger Katie Hurley, författare till The Happy Kid Handbook . "De verkar alltid hända vid de mest olämpliga ögonblicken och på ett ställe du verkligen inte vill ta itu med dem."

Det finns en bra anledning till det. Tantrum brukar inträffa när trycket är på. Att vara tidspressad, stressa över gott beteende eller att hamna utanför en normal rutin kan räcka för att få ett barn att sätta fart.

Som föräldrar är vi så bundna till våra barn att när de har härdsmälta är vår första reaktion att reagera — skrika, skrika, hota och i allmänhet delta i utbrottet. Tyvärr tjänar våra instinkter oss inte väl i den här typen av situationer. "Föräldrastress ökar stressen för barnet. Om föräldrar skriker under ett utbrott, kommer utbrottet att förvärras," råder Hurley. Hur svårt det än kan tyckas, måste du kämpa mot din instinkt för att skrika tillbaka.

Fotokredit:GIPHY

"Ett raserianfall är ett försök att trycka tillbaka när allt blir för mycket", förklarar Dr Kim John Payne, författare till The Soul of Discipline . Hans största råd när han reagerar på ett utbrott är att inte ta det personligt. "Ett utbrott är ett barns försök att orientera sig genom att pressa sig hårt mot världen. Deras värld är du."

Hans disciplinstrategier kretsar kring ett enkelt koncept:"Förstå att ett utbrott inte är personligt och undvik att svepas upp i ilskan, utan försök att vara lugn, bestämd och snäll."

Sjuda ner innan saker exploderar

Fotokredit:GIPHY

Tantrum uppstår inte utan förvarning, även om det ibland är svårt att se triggers och varningssignaler. Överväg en tekanna. Fyll den med vatten och applicera värme, och temperaturen börjar stiga och bygger upp en ånga. Först hör du aktiviteten som en sjudning eller långsam kokning, men så småningom kommer ångan att behöva strömma ut genom ventilen. Tekannan börjar vissla tills du tar bort värmen och låter vattnet puttra ner igen.

Det är ett raserianfall. Med barn ignorerar vi ofta de första tecknen på ett sjudande problem. Ibland ser vi till och med värmen och trycket stiga, men har varken tid eller verktyg för att stoppa det innan det spricker.

Det hjälper om du kan känna igen de saker som sätter ditt barn igång. Några vanliga triggers inkluderar:

• Brist på ordentlig sömn natten innan
• Att vara hungrig eller törstig
• Har bråttom
• Att bli borttagen från något roligt
• Utsätts för orealistiska eller strikta förväntningar
• Stress från föräldrar eller familj
• Att ha tillräckligt med ostrukturerad speltid eller stillestånd

Om ditt barns raserianfall inträffar ofta och du inte kan tyda utlösande faktorer, föreslår Hurley att du håller en "härdsmältningsjournal".

"Leta efter mönster. Jag uppmuntrar ofta föräldrar att notera triggers, tid på dygnet och vad som hände precis innan härdsmältan. När man spårar härdsmältan kan föräldrar samla ledtrådar och göra nödvändiga ändringar för att undvika att härdsmältan upprepas."

Behåll lugnet och växla växlar

Fotokredit:GIPHY

Trots våra bästa försök att undvika härdsmälta, kommer de oundvikligen att inträffa när ditt barn lär sig att lugna sig själv och finna sitt lugn med omgivningen. Om en härdsmälta inträffar, kanalisera ditt inre lugn först. Följ sedan dessa steg:

1. Ta några djupa andetag innan du reagerar, eller ta en stund för att komma på vad du ska göra.
2. Ta sedan bort dig själv från situationen genom att lugnt ta ditt barn i handen – eller ta upp det om det behövs. Även om du går bara några meter bort och går åt sidan räcker det för att förändra landskapet och ge er båda en stund att pausa.
3. Håll dig nära ditt barn och säg inte så mycket. Din lugnande närvaro och brist på reaktion hjälper ditt barn att lugna ner sig. Håll dem nära om du behöver hålla tillbaka fysiska utbrott, men du behöver inte säga så mycket alls. Under ett utbrott är ditt barns talmottagningscenter stängda för affärer, så att säga åt ett barn att "använda dina ord" eller försöka resonera i stundens hetta kommer att falla för döva öron.
4. Efter att ha tagit några djupa andetag föreslår Dr. Payne att du mumlar positiva, lugnande uttalanden. "Säg saker som är enkla, korta och empatiska ... 'Jag vet, det är så svårt' eller helt enkelt 'äh va'. Säg det tyst, med en mjuk röst, eftersom det inte är orden ditt barn tar emot, utan din gest att förstå."
5. När ditt barn har lugnat ner sig, skapa en handlingsplan med enkla, lugna instruktioner som:"Jag vet att du vill gå nu, men vi måste betala för våra matvaror först. Sedan kan vi gå till lekplatsen som jag utlovat."

Undvik frestelsen att muta, lova eller tigga ditt barn att bete sig på ett visst sätt, eftersom det kommer att sänka din trovärdighet och ledarskap i situationen. Att låta ditt barn veta att du har kontroll modellerar positiva hanteringsstrategier och försäkrar dem om att du har ryggen när de känner sig vilsna och överväldigade.

Fotokredit:GIPHY

Ett sista råd från Dr. Payne:"För allt, vet att när du gör de här sakerna svarar du direkt på dina barns uppmaning om att hjälpa dem att komma tillbaka från att vara känslomässigt vilsna och orienterade. Signal och respons är en uråldrig dans mellan barn och förälder, och ett utbrott är bara en mer intensiv signal som behöver ditt lugna, bestämda och vänliga svar."