Hur man hanterar Labor utan smärta medicinering
Att ha en helt naturlig födsel utan smärta medicinering - är möjlig . Det finns många fördelar som är förknippade med en unmedicated förlossningen för både mor och barn . Om du bestämmer dig för att du vill ha en naturlig förlossning - stegen nedan kommer att hjälpa dig att uppnå det
vad du behöver
förlossning klass
Doula
Massage verktyg
. Dusch /bad
Radio /spelare
Instruktioner
1
Framför allt annat , du måste bestämma att detta är vad du vill göra . Detta innebär begås till idén om naturlig förlossning . Gör din forskning för att stödja ditt beslut och hålla fast vid det . Förbered och planera för en naturlig födsel . Detta betyder inte att du är låst till en naturlig födsel om du har en svår arbetsmarknad eller komplikationer uppstår , men du måste åta sig att ha en naturlig födsel för att lyckas.
2
Om du är planerar att ha en unmedicated födelse , bör du försöka hitta förlossning klass som fokuserar på naturliga coping metoder och alternativ . Det behöver inte vara en viss typ av klass som Lamaze eller Bradley , men en som fokuserar på bra stöd är avgörande .
3
Ha ett bra stöd under graviditeten och förlossningen. Du kanske vill hyra en doula för det här jobbet så att hon kan stödja både du och din partner under hela förlossningen . Doulas ge känslomässigt och fysiskt stöd till födelseprocess familjen och är mycket kunniga om rutiner , komplikationer och coping tekniker .
4
Ändra dina positioner så ofta som du behöver . Ändra dina positioner från liggande till stående eller gående , eller ens på huk , kan hjälpa dig att klara av värkarna mycket bättre .
5
Använd olika massagetekniker . Det finns många olika tekniker såsom effleurage , fast tryck , cirklar och mer . Varje teknik kan användas på en annan del av kroppen och för olika sensationer . Du och din partner kan lära sig dessa tekniker under graviditeten eller hyra en doula som är bekant med massage ( de flesta av dem är ) .
6
Utnyttja duschen eller badet . Använda vatten under förlossningen kan hjälpa dig att effektivt hantera sammandragningar , särskilt under övergången . Nedsänkning din kropp i en balja med vatten hjälper genom att ge flytkraft och rätt mängd tryck och stöd så att du kan slappna av . Du kan också använda dusch chefen för att rikta den nedre delen av magen eller ryggen under riktigt tuffa sammandragningar .
7
Visualisera barn . Ibland hjälper det att visualisera livmoderhalsen öppna upp och låta ditt barn att passera . Du kan också visualisera ditt barn blir lägre och lägre i bäckenet med varje sammandragning du känner och kommer säkert i dina armar .
8
Använd effektiva ljud. Göra ljud i arbetskraften är mycket vanligt och användbart . Men hög tonhöjd skrikande ljud kommer inte att göra en sak för dig . När arbetskraften börjar bli intensiv , är det bättre att använda låga ljud som jämmer eller stön , så att det kommer att hjälpa livmoderhalsen att öppna . En lös käke är lika med en lös livmoderhals . Endast Screaming förbjuder att man genom att dra åt alla ansiktsmuskler.
9
Använd specifika andningsmönster om du hittar dem användbara . Om du tar Lamaze eller annan särskild andningsmönster klassen , införliva det i ditt arbete . Andningsmönster kan hjälpa dig att vara fokuserad under kontraktion och kommer att förändras så att du är mer fokuserade på andningen än på den smärtan .
10
Lär akupressur . Akupressur är helt enkelt att använda fingertryck på specifika delar av kroppen . Det finns akupressurpunkter alla i hela kroppen , och några av dem är särskilt fokusera på arbete och smärta .
11
Vrid upp musiken . Lyssna på dina favoritlåtar kan hjälpa dig att hantera intensitet sammandragningar genom att släppa endorfiner i blodet . Känn dig fri att spela all sorts musik som motiverar och tröstar dig , och nej, det behöver inte vara vaggvisor och mjuk musik .
12
Stanna inte ansluten till monitorn . Om inte ditt barn visar kontinuerliga tecken på fetal distress , behöver du inte vara ansluten till monitorn under hela förlossningen . Be att övervakas intermittent så att du kan ha friheten att röra sig och göra vad du behöver göra för att klara av arbetskraft effektivt .
-
Om du någonsin har misstänkt att ditt barn är begåvad, kanske du också undrar hur den termen definieras. Tekniskt sett är den primära definitionen av ett begåvat barn ett vars intelligens placerar dem bland de 2% av befolkningen, säger Kahina Louis, -
När skolavslutningsklockan ringer på eftermiddagen kan middagen kännas som att det är dagar borta istället för timmar – speciellt när du är ett barn som bara är så huuuuuungrig (infoga gnäll här). Gå in på mellanmålet efter skolan, älskat av barn i s -
Vad är en stressfraktur? En stress fraktur är en liten spricka i ett ben. Vad orsakar stressfrakturer? Stressfrakturer uppstår vanligtvis genom att upprepa samma rörelse om och om igen (till exempel när någon tränar för en sport). De kan ocks
