• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Allt om babysömnregression

Du trodde att din bebis var sömntränad, men den kan plötsligt inte snooza för långa sträckor längre. Vad ger? Tyvärr är det normalt att spädbarn som har snoozat lyckligt i åtta till 12 timmar varje natt plötsligt går igenom några dåliga fläckar. "När ditt barn väl sover hela natten, förvänta dig aldrig att det kommer att vara för evigt", varnar Föräldrar rådgivare Jodi Mindell, Ph.D., författare till Sova genom natten. Vi har identifierat de vanligaste orsakerna bakom denna babysömnregression och bett experter att erbjuda lösningar för varje dilemma.

Din baby tränar Nytt Milstolpar på natten

Här är en av de största störningarna för att sova:Din lilla jobbar hårt på att bemästra en ny färdighet, till synes hela natten. En baby som lär sig rulla upp på magen kan ha problem med att hitta tillbaka till sin ursprungliga position. När de börjar sitta upp senare kanske du märker att de gråter för att de inte har kommit på hur de ska lägga sig tillbaka. En annan storhet är att gå:Forskning visar att ett barn kan bli så upphetsat över denna milstolpe att de bokstavligen inte kan sova, säger Dr. Mindell.

Lösningen: Tillbringa tid med att öva på den nya färdigheten med ditt barn under dagen. "Låt din bebis röra på sig mycket och försök undvika överdriven tid för barnvagn eller bilbarnstol", säger sömnkonsulten Jennifer Waldburger, medförfattare till The Sleepeasy Solution:The Exhausted Parent's Guide to Get Your Child to Sleep. När din lilla vaknar av att den har fastnat i en ny position, hjälp den att lägga sig ner igen men dröja inte - du vill inte att det här ska bli en lek.

Ditt barn har separationsångest

Barn under 1 år förstår inte objektets beständighet – tanken att du kanske går bort, men att du alltid kommer tillbaka. Som ett resultat kan ditt barn känna panik när det vaknar under natten och inte ser dig, särskilt om du var där när de drev iväg. Om ditt spädbarn väcks med ett förvånat gråt och sedan verkar lekfullt efter att du tagit upp det, kanske de precis har saknat dig. Det värsta man kan göra är att följa deras ledning och börja umgås. "Förvandla inte mitt i natten till rolig tid", säger Waldburger.

Lösningen: Lär din bebis att du aldrig kommer att försvinna genom att spela spel som peekaboo eller kurragömma med gosedjur på dagtid. Om de gråter mitt i natten utan någon uppenbar anledning, klappa dem eller ta upp dem för att försäkra dig om att du är där. Ge sedan din bebis en godnattpuss innan du säger hejdå och går. Att försöka smita ut kan slå tillbaka. "Om ditt barn upplever separationsångest kommer det bara att göra honom mer panikslagen och övervaken", säger Waldburger.

Naptime förstör ditt barns sömnschema

När ditt barn blir äldre kommer det att behöva färre tupplurar. Dessa fluktuationer kan också påverka deras schema över natten. "Om viloperioderna är för nära läggdags kanske hon inte är sömnig, och om de är för korta kan hon vara övertrött - båda scenarierna kan göra henne mer benägen att vakna på natten", säger Marc Weissbluth, M.D., professor i klinisk pediatrik vid Feinberg School of Medicine vid Northwestern University och författare till Healthy Sleep Habits, Happy Child.

Lösningen: Om ditt barns rutin har förändrats nyligen, överväg att föra en sömndagbok för att se om du behöver justera läggtiden eller justera tupplurarna. Ett sätt att avgöra om ditt barn får tillräckligt med sömn är att titta på dem mellan 16.00 och 17.00. "Många föräldrar skriver den här ledigheten som "häxningstimmen" - men det är verkligen tiden då dålig sömn kommer ikapp en bebis", säger Dr Weissbluth. Om din lilla verkar lekfull och glad, så är deras sömnschema förmodligen okej; om de är klängiga och kortvariga kan de ha gett upp sin tupplur för tidigt eller behöva gå och lägga sig tidigare.

Sängdagsrutinen blir störd

Semester, barnsjukdomar, sjukdomar eller andra rutinförändringar kan störa ditt barns schema med blundade ögon. Och det är en ond cirkel:Sömnbrist, till och med en timme mindre varje natt, kan öka och göra ditt barn ännu mer benäget att vakna på natten.

Lösningen: Avsätt några dagar för att komma tillbaka på rätt spår. Om ditt barn fortsätter att vakna efter tre nätter efter semester eller sjukdom, gör en sömnträningsuppfräschning. Det är också bra att ha så mycket rutin som möjligt när du är borta från hemmet. Till exempel, om det alltid är bad och bok innan sänggåendet, håll den ritualen intakt så mycket som omständigheterna tillåter.

Du vet inte orsaken bakom bebissömnregression

Du kanske har en dålig nattsömn då och då, och det kommer även ditt barn att göra. Kanske har de ont i magen, eller så är de för varma eller kalla. De kanske blir smartare. "När hjärnan kopplar om sig själv för ett kognitivt språng kan det påverka sömnen", säger Waldburger. Oftast kommer det ojämna plåstret att gå över eller så kommer svaret att avslöja sig under loppet av några dagar, oavsett om det är en ny tand, ett första ord eller en tillväxtspurt.

Lösningen: Om du inte vet varför ditt barn vaknar, trösta dem med att klappa, hålla eller gunga. Lugna dig själv genom att komma ihåg att du inte kommer att skapa en dålig vana på en natt, och att du och ditt barn helt enkelt går igenom ett stadium. "Att lära sig sova är som att cykla. Hon kanske ramlar av ibland men hon kommer inte att glömma det", säger Waldburger. Använd det gärna som ditt mantra sent på kvällen.