• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Hur att öka längden på en Babys Naps

Om ditt barn är mer av en catnapper än en långsiktig sleeper , kan det vara svårt att få saker gjorda . Hej , du kanske vill några extra minuter att komma ikapp på hushållsarbete, en god bok eller sova själv. Även om du inte kan styra hur länge ditt barn tupplurar , kan du skapa en miljö som är nästan perfekt för ett par timmar av massivt slummer för att få en bättre chans någon gång för dig själv och en mindre grinig bebis .
Saker du " ll Behöver
Tunn filt
Vitt brus maskin
Instruktioner
1

Titta efter tecken på trötthet och sätta ditt barn ner när hon verkar trött - inte uttröttade , föreslår sömnexperten Elizabeth Pantley . När ditt barn är övertrött , kanske hon går till sängs cranky och inte sova så länge . När hon börjar gnida ögonen eller bli trött på sina leksaker , få henne redo för tupplur tid att träffa den perfekta fönstret av trötthet och gör det mest sömn .
2

Sätt ditt barn i säng när hon är vaken , men ändå dåsig och undvika gunga henne att sova , varnar MayoClinic.com . Att hjälpa ditt barn lära sig att sova på egen hand kan hjälpa henne lösa sig själv om hon vaknar från sin tupplur för tidigt . Det lindrar också av besvärliga och nap sinande övergång från armarna till sängen , vilket kan sabotera dina ansträngningar .
3

lindar ditt barn med en tunn filt för att hjälpa henne att känna sig mer trygga under tupplur tid . Detta fungerar ofta bra med kinkig nyfödda som ofta hoppa och rycka i sömnen , eftersom filten stoppar dem från att vakna sig upp genom ryckningar eller vifta med armarna i sömnen . Lindar ditt barn genom att vika en tunn mottagande filt runt hennes kropp . Du kan behöva experimentera med några olika metoder - . Vissa barn föredrar att ha sina vapen stoppade , andra gillar att ha armarna fria

Håll lösa filtar ur spjälsängen , varnar American Academy of Pediatrics . Om du väljer att linda rekommenderar AAP också du håller filten borta från barnets ansikte , kontrollera ditt barn inte överhettas och att du alltid placera barn på ryggen för att sova .
4

Skapa ett rum som leder till vilsam sova för ditt barn . Håll lampor dim och rummet tyst . En maskin som vitt brus kan hjälpa rösta hushållsljud, samtidigt som det skapar en stadig ljud som är lugnande för din sömnig bebis . Bara se till att hålla uppstoppade djur , kuddar och tjocka filtar ur spjälsängen , som den amerikanska Pediatric Association länkar dem till kvävning och förekomsten av plötslig spädbarnsdöd.
5

Kondensera ditt barns tupplurar om de börjar få kortare i längd . Det kan innebära ditt barn är redo för färre , längre tupplurar under dagen . Om hon nu tar två 45 -minuters tupplur , prova att dela upp tidsskillnaden mellan de två tupplurar och siktar för bara en , längre tupplur istället . Din bebis sömn vanor förändras ständigt , så du måste anpassa sig , experimentera och hitta schema som fungerar bäst för er båda .