Cry It Out-metoden för sömnträning:En guide för föräldrar
Cry it out-metoden är en typ av sömnträning som går ut på att låta en bebis gråta en tid innan den somnar. Det finns många varianter av cry it out-metoden (även kallad utsläckningssömnträning) - och de väcker ofta het debatt bland föräldrar, barnläkare och psykologer. Fortsätt läsa för att lära dig mer om cry it out-metoden, hur den fungerar och om den är säker för ditt barn.
Hur fungerar Cry It Out-metoden?
Sömnträning ditt barn lär ut självlindrande mekanismer och främjar självständig slumrande. Det finns många olika metoder för sömnträning, och några av dem faller under kategorin "cry it out" – inklusive total utrotning och Ferber-metoden.
Total utsläckning: I den mer stela änden av spektrumet är total utrotning – att låta din bebis gråta ensam tills han somnar, hur lång tid det än tar. Föräldrar motstår sitt barns gråt hela natten, och de lugnar inte krångel.
Ferber-metod: En skonsammare version är Ferbermetoden, ofta kallad graderad utrotning. Det handlar om att kontrollera och kort trösta ditt barn med förutbestämda intervall. Tiden mellan dessa intervaller ökar gradvis, och du fortsätter med den tills bebis somnar av sig själv.
Många föräldrar har valt cry it out-metoder för sömnträning, och upptäckt att lite gråt på kort sikt var väl värt de långsiktiga fördelarna med en god natts sömn för alla. Men vissa experter och föräldrar tycker att metoden att ropa ut är grym och att den orsakar psykisk skada hos spädbarn.
Kontroversen bakom Cry It Out
Varför är cry it out-metoden så kontroversiell? Vissa föräldrar och experter tror att det är skadligt att låta ett barn gråta, särskilt under en längre tid. "De hävdar att det är psykologiskt skadligt för spädbarnet - det stör till exempel en säker anknytning", säger Douglas Teti, Ph.D., professor i mänsklig utveckling och familjestudier vid Penn State. Dessutom hävdar kritiker att det kan leda till matsmältningsproblem eller till och med skadade synapser i hjärnan att låta spädbarn bli oroliga.
Men Dr Teti säger att, om det görs på rätt sätt, bör barnet inte skadas av denna metod. "Mitt perspektiv är att föräldrarnas svar på ett spädbarn på natten måste uppfylla två mål:det ena är att svara på spädbarnet för att över tid främja hos spädbarnet att föräldern finns där för dem när det behövs", säger Dr Teti. "Den andra är att främja spädbarns självreglering, och i synnerhet självreglerad sömn. Att svara på spädbarnet är viktigt över hela linjen, men typen av respons, och vid vilken utvecklingsperiod den inträffar, måste övervägas. "
Till exempel säger han att man inte borde prova gråta ut-metoden för spädbarn yngre än 3 månader – en uppfattning som de flesta barnläkare delar. Det beror på att nyfödda fortfarande kan behöva en nattmatning, och en förälders tröst under denna period "tycks vara till hjälp för att etablera fysiologisk och sömnreglering, vilket kan få konsekvenser efter denna tidiga period", säger Dr. Teti.
Och hur är det med påståendena som ropar ut leder till matsmältningsproblem eller skadade synapser i hjärnan? "Jag tycker att det är löjligt", säger Craig Canapari, M.D., docent i pediatrik och chef för sömnmedicinprogrammet vid Yale School of Medicine. "Ärligt talat, det skulle verkligen inte vara vettigt om barn fick hjärnskador varje gång de gråter. De gråter hela tiden."
Dr. Canapari säger att vissa har använt forskning om vanvård på barnhem – där gråtande bebisar sällan plockades upp – för att argumentera mot dessa metoder. "[Extinction sömnträning] är en mycket bestämd sorts omständighet där du ignorerar ditt barns nöd under en viss tidsperiod och på en mycket väldefinierad arena", säger Dr. Canapari. "Jag tycker att det är helt okej."
Är Cry It Out-metoden säker?
Det är inte alla föräldrar som är förtjusta i konceptet att låta sitt barn gråta ut – och vissa är direkt emot det. "För oss var cry it out-metoden ett stort misstag", säger Heather Creekmore, fyrabarnsmamma som bor strax utanför Dallas. Hon hade plockat upp en bok som rekommenderade några att gråta ut den. "Det var vårt första barn, så när jag gick in var jag glad över att få en bok som berättade för mig hur man får barnet att sova", säger Creekmore. "För att du, med det första barnet, är lite desperat efter att ha något som tar dig tillbaka till det normala."
Vad hon inte visste var att hennes äldsta led av sura uppstötningar, vilket orsakade obehag mitt i natten. "Nu, fyra barn senare, ser jag tydligt att jag försökte sömnträna en bebis som var olycklig och obekväm", säger hon. "Det är en av mina största föräldrabeklagar:att inte ha resurserna eller erfarenheten att inse att han grät för att inte vara kinkig eller för att han inte ville sova utan för att han gjorde ont. Det känner jag är faran med cry it out-metoden, speciellt för förstagångsmammor."
Sujay Kansagra, M.D., chef för det pediatriska neurologiska sömnmedicinprogrammet vid Duke University Medical Center, säger att även om rigorösa studier har visat bevis på kortsiktiga fördelar för både mor och barn med hjälp av utrotningssömnträning - och inga bevis för långsiktighet risk för ett barns hälsa – han rekommenderar att de används till friska barn. "För barn med alla hälsotillstånd," säger Kansagra, "är det alltid bäst att prata med din barnläkare innan sömnträning."
-
Vi undersöker, testar, granskar och rekommenderar oberoende de bästa produkterna – läs mer om vår process. Om du köper något via våra länkar kan vi tjäna en provision. Enligt American Academy of Pediatrics bör spädbarn sova på en fast madrass med b -
Det är ingen hemlighet att många föräldrar och vårdgivare kämpar för att få barn att sova. Oavsett om det är början av sommartid eller bara en vanlig tisdag kväll, kan vissa spädbarn och små barn hitta nästan vilken ursäkt som helst för att kämpa mot -
Överväger du att dela en vårdgivare? Se till att göra din läxa:Nanny-aktier och arrangemang för delad vård kan vara föremål för olika licenskrav eller förbjudna i vissa stater och jurisdiktioner. Undersök lokala lagar och förordningar. I det här sk
