Babys sömnmönster efter ålder

Spädbarn har olika sömnmönster. Vissa tar långa dagars tupplurar medan andra bara har snabba tupplurar. Vissa vaknar ofta under natten medan andra kan sova igenom eller vakna ibland. Deras sömnmönster kan också förändras mycket under det första året. Medan varje bebis är annorlunda, det kan hjälpa dig att förstå hur barns sömncykler skiljer sig från vuxnas och vad de kan förvänta sig vid varje steg.

Normal babysömn mot vuxensömn

Spädbarn under 1 år är naturligt lättare sovande jämfört med vuxna. De tillbringar mer av sin sovtid i "aktiv sömn" istället för "tyst sömn".

I aktiv sömn, bebisar andas ytligt och rycker i armar och ben. Deras ögon fladdrar under ögonlocken. Spädbarn kan enkelt väckas av aktiv sömn.

Som jämförelse, vuxna och ungdomar brukar sova tystare, där de ligger stilla och andas djupt.

Alla har en cykel, där deras sömn varierar från ljus till djupt. Vuxnas sömncykler är vanligtvis cirka 90 minuter. Spädbarns sömncykler är vanligtvis cirka 40 minuter, så de tenderar att vakna oftare.

Alla bebisar är olika

Spädbarn är små individer så alla är olika. Informationen nedan är en allmän guide och din baby kan vara annorlunda. Försök att inte lägga för mycket tid på att jämföra hur din baby sover med andra barn. För råd eller support när som helst, ring graviditet, Födelse och bebis på 1800 882 436.

Födelse till 3 månader

  • Nyfödda sover av och på hela dagen och natten.
  • Den totala sömnen varierar mellan spädbarn - det kan vara från cirka 8 till 18 timmar om dagen.
  • De tenderar att sova bara på korta sträckor eftersom de måste matas och bytas regelbundet.
  • Nyfödda sover i allmänhet väldigt lätt:de spenderar hälften av sin sovtid i aktiv sömn.
  • Också, en nyfödd har inte lärt sig sova när det är mörkt. De börjar vanligtvis lära sig denna rytm av dag och natt när de är cirka 6 veckor gamla. Du kan hjälpa din nyfödda att lära sig att sova mer på natten genom att utsätta dem för ljus och leka med dem under dagen, och ger en svag och tyst miljö på natten.

Tre till sex månader

  • I denna ålder, ditt barn kan ha 3 dagars tupplurar på upp till 2 timmar vardera.
  • De flesta kommer att sova 14 till 15 timmars sömn totalt om dagen, med några barn som sover upp till 8 timmar på natten.
  • Mängden aktiv sömn börjar minska och de börjar gå i tyst sömn i början av sina sömncykler.
  • De tenderar fortfarande att vakna minst en gång under natten.

Sex till tolv månader

  • Från ungefär 6 månader gammal, ditt barns sömnmönster är mer som dina.
  • I denna ålder, bebisar sover i genomsnitt cirka 13 timmar om dagen totalt. De brukar sova den längsta perioden på natten, i genomsnitt cirka 11 timmar.
  • Din bebis kommer att börja sänka sitt antal dagars tupplur till cirka 2. Deras tupplur är vanligtvis cirka 1 till 2 timmar.
  • I allmänhet, barn kan vakna mindre ofta under natten eftersom de inte behöver matas så ofta.
  • De flesta barn kommer bara att vakna en gång under natten och behöver somna om. Vissa kommer fortfarande att vakna oftare.
  • I denna ålder, spädbarn kan börja oroa sig för att vara borta från sin förälder eller vårdare. Detta kan göra det längre för barn att somna och kan tillfälligt öka nattvaken.
  • Regelbundna rutiner för dagtid och läggdags kan hjälpa ditt barn att falla och sova.

Efter 12 månader

  • Från 12 månader gammal, bebisar brukar sova bättre. När de närmar sig sin första födelsedag, bebisar brukar sova längre, vakna mindre ofta, ta en tupplur en eller två gånger under dagen och sova mer på natten. När de fyller 1 år, barn sover sannolikt 8 till 12 timmar per natt, vaknar bara en eller två gånger under den tiden.

Previous:

Next:

SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv