• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Camping ute - en sömnteknik för spädbarn

Vad är "camping ute"?

Camping ut är en sömnteknik som kan hjälpa dig att gradvis lära barn på minst 6 månader att somna av sig själva. Det brukar ta cirka 3 veckor.

När bebisar är väldigt små, många föräldrar hjälper dem att sova genom att klappa, gunga eller hålla dem. Problemet är att spädbarn börjar bli beroende av att dessa saker somnar. Om de vaknar under natten, de kommer inte att kunna somna om utan dem.

Camping ut är en teknik du kan använda för att gradvis lära ditt barn att sova själv. Tanken är att du fortfarande är vid deras sida för att ge trygghet, men du hjälper dem inte fysiskt att somna.

Camping ute skiljer sig från kontrollerad tröst, där du tröstar din bebis och sedan lämnar dem ensamma i rummet.

Vem tältar för?

Camping -out -tekniken är avsedd för spädbarn som är minst 6 månader gamla. Det kan också hjälpa äldre barn att lära sig att somna själv, särskilt om de är oroliga eller rädda.

Du kan överväga att tälta om din baby har pågående problem med att somna, eller vaknar och gråter upprepade gånger under natten.

Steg-för-steg-guide till camping

Innan du börjar, det är viktigt att ha en bra sömnrutin på plats. Du kan också överväga att prata med en mammas barnsjuksköterska. Det beror på att varje ny sömnstrategi är mer sannolikt att lyckas om du gör det med professionell hjälp.

När du är redo, Följ dessa steg:

1. Lägg en madrass eller stol bredvid barnsängen.
2. När det är läggdags, lägg din baby i barnsängen och stryk eller klappa dem tills de somnar. När de sover, lämna rummet. Upprepa detta steg varje gång de vaknar genom natten. Det brukar ta 3 nätter för ditt barn att lära sig somna så här.
3. När din bebis kan somna så här, börja gradvis minska tiden du klappar eller stryker dem. Tanken är att din baby ska lära sig somna när du sitter eller ligger tyst bredvid dem, utan att röra dem. Upprepa detta steg varje gång de vaknar genom natten. Det kommer förmodligen att ta ytterligare 3 nätter för ditt barn att lära sig somna så här.
4. När din baby kan somna utan att du rör vid den, flytta madrassen eller stolen cirka 50 cm från spjälsängen. Stanna där tyst tills din baby somnar. Återgå till madrassen eller stolen i samma position om de vaknar under natten, och stanna där tills de somnar om.
5. Under de närmaste veckorna, flytta gradvis madrassen eller stolen längre bort från spjälsängen och ut genom dörren.

Tips för att få camping ute att fungera

Camping ute fungerar bäst om du följer rutinen konsekvent. Se till att alla som lägger din baby till sängs använder tekniken på exakt samma sätt.

Se till att det är lugnt och tyst och att rummet är mörkt. Försäkra din bebis att du inte kommer att lämna den, men försök att inte interagera för mycket. Det här är en tid för att sova, inte för lek. Försök att undvika att få ögonkontakt med ditt barn medan de försöker somna. Du kan blunda för.

Om ditt barn börjar gråta, klappa dem för att trösta dem. Om de är mycket upprörda, du kan plocka upp dem och trösta dem. När de är lugna, starta processen igen.

Kommer camping ute fungera?

Varje bebis är annorlunda. Vissa barn lär sig att lösa sig snabbt med denna teknik, medan andra tar längre tid. Skynda inte på saker, försök bara vara konsekvent.

Ibland sover bebisar bra några nätter och går sedan tillbaka till sitt gamla beteende. Deras sömn kan också påverkas av sjukdom, semester eller besökare. De flesta av dessa förändringar kommer att vara tillfälliga. Håll dig till rutinen, fortsätt använda tekniken, och saker borde lösa sig.

Camping ute fungerar för de flesta barn efter 2 till 3 veckor. Om din bebis inte klarar sig bättre efter denna tid, prata med din läkare eller mammas barnsjuksköterska om vad du kan göra mer.

Ring Graviditet, Födelse och bebis på 1800 882 436 för att tala med en mammas barnsjuksköterska.