• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Effekterna av en tupplur Time för spädbarn

Nap tid är en vilsam period för både dig och ditt barn , men för ditt barn den period under sömnen är också en tid då viktiga utvecklingsprocesser inträffar . Medan nyfödda sover av och på hela dagen , med 3 till 4 månaders ålder , kommer ditt barn bosätta sig i en regelbunden sömn schema. Naps är en viktig del av denna rutin för både dig och ditt barn eftersom deras reparativ effekt hjälper också till god hälsa och temperament .
Fysiska och kognitiva utvecklingen

är nödvändig för avgörande fysisk och kognitiv utveckling under spädbarns Sömn . Ett spädbarn hjärna genomgår omfattande omorganisation och tupplurar ge nödvändig tid för detta att ske . Naps tillåter också kroppen att återställa sig . Det finns två stater som människor kommer in under sömnen : icke - snabba ögonrörelser - NREM - och snabba ögonrörelser - REM . NREM sömn är förknippad med fysisk och psykisk restaurering . Under NREM sömn i blodtillförseln till musklerna ökat; energinivåeråterupprättas; tillväxt och reparation av vävnad sker; och hormoner som behövs för tillväxt och utveckling frigörs. Under REM-sömn , är hjärnan aktiv . Detta är den stat där drömmar inträffar och förknippas med hjärnans tillväxt och mognad . Ditt barn har mer REM-sömn under sin morgon tupplur. NREM sömn inträffar vanligen under eftermiddagslur .
Temperament

Naps är nödvändiga för att förhindra ditt barn från att bli för trött . En trött bebis kan vara cranky och hon finner det också svårt att somna på natten . Naps ge en kort reparativ period för både mamma och barn . Enligt nätverks barnomsorg , en ideell organisation som arbetar för att säkerställa barn har en berikad lärande , hittade en 2010 studie från universiteten i Montreal och Minnesota att mängden och kvaliteten på sömnen att barn får i de första två åren i livet är direkt relaterad deras förmåga att utveckla självreglering färdigheter , som är avgörande för bra temperament och socialisering .
Infant Sleep Needs

Varje barn är olika, och sömnmönster varierar från ett barn till nästa , så det finns ingen enskild schema som fungerar för alla barn. Dock har experter fastställt riktlinjer efter ålder som hjälper föräldrar att avgöra hur mycket sömn deras spädbarn behöver under middagssovande . Enligt KidsHealth.org , spädbarn yngre än 6 månaders ålder behöver 16 till 20 totalt timmars sömn i en 24 - timmarsperiod . Nyfödda sover av och på hela dagen , vakna varje två till tre timmar , men vid cirka 4 månaders ålder , upprättas en sömnmönstertypiskt själv och bebisar börjar sova 10 till 12 timmar på natten . Naps är typiskt uppdelad i två eller tre tupplurar , som varar två till tre timmar vardera . Från 6 till 12 månaders ålder , barn sover ca 11 timmar på natten , men ändå kräver två middagssovande som totalt tre till fyra timmar .
Tupplur Time Tips

Försök att sätta ditt barn till sängs när han är sömnig , men ännu inte sova . Detta uppmuntrar honom att somna själv och att själv lugna så att om han vaknar under natten , kan han sätta sig tillbaka för att sova . Försök att utveckla och hålla sig till en vanlig dag och natt sömn schema och rutin. Gör ditt barns sovrum en sömn vänlig miljö genom att hålla den lugn och se till att temperaturen varken är för varmt eller för kallt .