• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Hur du kan hjälpa min 1 - Year - Old Gå att sova på hans egen

Att få en ett -åring att somna på egen hand är en tuff utmaning inför tidigt , som förälder . Du kanske vill vara nära ditt barns sida när han eller hon sover , men bra känsla säger att barnet behöver lära sig att vara oberoende . Ångesten av att vara borta från föräldrarna kan vara en av orsakerna till sömnproblem . Det finns många sömn metoder och tekniker som uppmuntrar ditt barn att sova på sin egen . Att hitta en metod som fungerar bäst för dig och ditt barn är en fråga om försök och misstag .
Instruktioner
1

Etablera asleeping rutin- och läggdags ritualer . Konsekvent säng timings och bekanta godnatt ritualer kan uppmuntra barn att sova lättare och längre . Upprätta en 15- till 30 - minuters sänggåendet ritual för dina ett -åriga inklusive aktiviteter som ett varmt bad följt av story - läsa eller lyssna på lugn musik . När konsekvent följt , såsom sömntidenrutin program barnets kropp att klara sig själv för sömn .
2

Uppmuntra dina ettåriga gamla att ta rutinmässiga dag tupplurar . Det är en vanlig missuppfattning att inte låta barnet sova under dagen kommer att göra honom sömnigare som natt apporaches . Tvärtom , chidlren har mycket svårt att sova när de är övertrött . Regelbundna naps främjar längre sträckor av nattsömn. Välj specifika tider på morgonen när du är trött och ligga ner med ditt barn . Det är inte nödvändigt att ditt barn sover genom tupplur; så , undvika att tvinga honom att sova . Det är helt enkelt nog , om han eller hon har lugn stund . Följ denna rutin för en vecka för att få barnet vänja sig vid rutinen .
3

Undvik att plocka upp ditt barn och gunga honom eller henne när du hör att barnet gråter . Du kommer bara att uppmuntra denna åtgärd upprepas . Bara klappa barnets rygg , gör lugnande ljud eller sjunga , eftersom barnet gråter . Det kan vara svårt , men genom att göra detta kommer du att lära barnet att det har att lära sig att somna på egen hand . Fortsätt att klappa eller sjunga , eller upprepa lugnande ljud tills den lille somnar . När du tillämpar denna teknik konsekvent , kommer barnets rop - tiden minskar successivt och barnet lär sig att sova på egen hand så småningom .
4

Var konsekvent . När du börjar att genomföra dessa godnattrutinervackla inte med sina mönster eller tiden för sängen . Den första natten kan vara den tuffaste och det kan ta 30 minuter eller mer för att få ditt barn att sova på detta sätt . Som ropet - tiden blir kortare och kortare , börja lämna henne ensam bara för några minuter medan han eller hon gråter .