• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Hur man överlever Sleepless Nights med en ny spädbarn

Drowsy körning är ansvarig för mer än 100.000 bilar kraschar varje år , enligt National Highway Traffic Safety Administration . Nya föräldrar som lider av mer sömnbrist än andra är på en högre risk att utveckla förlossningsdepression . För nya föräldrar , kan sömnlösa nätter vara oundvikligt , men det är viktigt att försöka få så mycket vila som möjligt för att kunna fungera tillfredsställande - . Både för din egen skull , och för ditt barns saker
du behöver
Bassinet eller co - sleeper
Flaskor
Instruktioner sälja 1

Vila när barnet sover . Ja , det är en trött gammal fras du har förmodligen hört från dussintals välmenande besökare . Det är frestande att klämma in ett par sysslor så fort barnet börjar slummer . Men att lämna ditt hus en enda röra och hålla sig med en enkel middag kan vara skillnaden mellan en sömn - berövas mamma och en tillräckligt utvilad en
2

Acceptera hjälp från någon trovärdig som erbjuder det - . Din make , en släkting eller en vän . Du är inte svag eller en " dålig mamma " eftersom du gav ditt barn till en vän att hålla i en timme , så att du kan fånga vissa shut-eye . Istället är du en ansvarsfull mamma som försöker skydda din egen hälsa .
3

Överväga att anlita hjälp. Natt sjuksköterskor och dagtid barnvakter kanske inte kan amma barnet åt dig , men de kan ta hand om barnet i mellan så att du kan få lite välbehövlig vila . Om du är flaskmatning , kan de ge ditt barn en flaska formel; om du enbart ammar , kan de ge ditt barn en flaska uttryckt bröstmjölk när barnet är två till fyra veckor gammal , när amningen är ordentligt etablerad .
4

Vila , även om du känner för att du kan omöjligen somna . Bara liggande och avkopplande - utan telefon , fjärrkontroll eller laptop nära dig - kan hjälpa dig att känna dig mer energi när du går upp . Du kan överraska dig själv genom att framgångsrikt somna , oavsett hur revved du känner när du ligger ner .
5

Håll ditt barn i närheten på natten så att du kan sjuksköterskan eller flaska - feed lätt . Det kan innebära att sätta en liten babykorg i närheten av din säng eller med hjälp av en specialdesignad co - sleeper som fäster på sidan av sängen . Ju mindre du måste flytta för att nå ditt barn , desto lättare får du tillbaka för att sova igen .