Hur man överlever Sleepless Nights med en ny spädbarn
Drowsy körning är ansvarig för mer än 100.000 bilar kraschar varje år , enligt National Highway Traffic Safety Administration . Nya föräldrar som lider av mer sömnbrist än andra är på en högre risk att utveckla förlossningsdepression . För nya föräldrar , kan sömnlösa nätter vara oundvikligt , men det är viktigt att försöka få så mycket vila som möjligt för att kunna fungera tillfredsställande - . Både för din egen skull , och för ditt barns saker
du behöver
Bassinet eller co - sleeper
Flaskor
Instruktioner sälja 1
Vila när barnet sover . Ja , det är en trött gammal fras du har förmodligen hört från dussintals välmenande besökare . Det är frestande att klämma in ett par sysslor så fort barnet börjar slummer . Men att lämna ditt hus en enda röra och hålla sig med en enkel middag kan vara skillnaden mellan en sömn - berövas mamma och en tillräckligt utvilad en
2
Acceptera hjälp från någon trovärdig som erbjuder det - . Din make , en släkting eller en vän . Du är inte svag eller en " dålig mamma " eftersom du gav ditt barn till en vän att hålla i en timme , så att du kan fånga vissa shut-eye . Istället är du en ansvarsfull mamma som försöker skydda din egen hälsa .
3
Överväga att anlita hjälp. Natt sjuksköterskor och dagtid barnvakter kanske inte kan amma barnet åt dig , men de kan ta hand om barnet i mellan så att du kan få lite välbehövlig vila . Om du är flaskmatning , kan de ge ditt barn en flaska formel; om du enbart ammar , kan de ge ditt barn en flaska uttryckt bröstmjölk när barnet är två till fyra veckor gammal , när amningen är ordentligt etablerad .
4
Vila , även om du känner för att du kan omöjligen somna . Bara liggande och avkopplande - utan telefon , fjärrkontroll eller laptop nära dig - kan hjälpa dig att känna dig mer energi när du går upp . Du kan överraska dig själv genom att framgångsrikt somna , oavsett hur revved du känner när du ligger ner .
5
Håll ditt barn i närheten på natten så att du kan sjuksköterskan eller flaska - feed lätt . Det kan innebära att sätta en liten babykorg i närheten av din säng eller med hjälp av en specialdesignad co - sleeper som fäster på sidan av sängen . Ju mindre du måste flytta för att nå ditt barn , desto lättare får du tillbaka för att sova igen .
-
Låt oss inse det - spädbarn och småbarn har den kusliga förmågan att komma in i allt. De där nyfikna händerna och klättrande benen kan vara söta, men de kan också få farliga konsekvenser. Var medveten om de vanligaste hushållsriskerna och följ dessa -
Att anställa rätt barnskötare eller barnvakt till ditt barn är inte alltid lätt, men det kan vara ännu mer komplicerat om du är en frånskild förälder. Hur mycket inflytande ska ditt ex ha i valet av vårdgivare? Vad händer om du inte kan komma överens -
Den är här, alla! Sjuksäsongen är i full gång! En förkylning? Influensan? En otäck magsjuka? Vem vet vad ditt hushåll kommer att komma med i år?! Men en sak är nästan säker:när du har barn kommer någon sorts virus att ta sig igenom din familj, och de
