• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Hur får ditt barn att ta en tupplur för bebisar 4 månader och äldre

Gott om sömn är viktigt för spädbarn, som behöver olika mycket shuteye beroende på deras ålder . Enligt Heidi Murkoff , författare till den bästsäljande graviditets bibel " What to Expect , " flesta spädbarn av 4 till 6 månader sova 10 till 12 timmar under natten och ta 02:59 tupplurar under dagen , som uppgår till cirka fem timmars dagtid sömn totalt. Om ditt barn inte sover för långa sträckor under natten , och motstår tupplur tid under dagen , kommer du att känna av effekterna av brist på sömn själv .
Instruktioner
1

Kom ihåg att alla barn har olika sovvanor . Vissa faller naturligt in i en vanlig tupplur rutin efter 4 månaders ålder , kanske sova i två timmar varje morgon och samma på eftermiddagen , medan andra tar oftare , men kortare , tupplurar under dagen . Sedan finns det de som sällan tupplur , eller göra det för endast mycket korta tider .
2

Välj en bra plats för tupplur tid . Under en lång tupplur, måste ditt barn vara bekväm , säger Murkoff . Det kan vara frestande - och tröstande - att låta ditt barn snooze i dina armar , men det är bättre för er båda om du bosätta honom i hans spjälsäng , som han kommer att associera med sömnen . Prisbelönt graviditet och föräldraskap hemsida Babycenter rekommenderar att sätta ditt barn ner till tupplur på ryggen , på en fast madrass .
3

Foder och ändra ditt barn innan ner henne för en tupplur . Hon är mycket mer sannolikt att njuta av en lång tupplur om hon har en full mage och en ren blöja . Kontrollera att hon inte är för varmt eller för kallt för en bekväm snooze .
4

Hjälp ditt barn varva ner från sin verksamhet och gör dig redo för sömn . Lägg undan alla hans leksaker , plocka upp honom och hålla honom nära. Prata med honom i en mild , lugnande tonfall eller sjunga honom en vaggvisa . Försök att lägga ner honom i hans spjälsäng innan han är helt sover , eller han kan komma in i vanan att bara somna i dina armar .
5

Delta till ditt barn om hon vaknar 15 till 20 minuter i hennes tupplur. Uppmuntra henne att somna igen med försiktiga rörelser och tröstande viskningar , men inte lyfter upp henne .
6

Håll bebisen vaken längre sträckor mellan tupplurar för att uppmuntra honom att sova längre när han gör nicka . Ge regelbundna förändringar av landskapet för att hålla honom intresserad av sin omgivning . Ändra sin ståndpunkt , som att byta mellan magen tid och på ryggen . Håll hans omgivning ljusa och bullriga . Prata och sjung med honom regelbundet för att hålla honom fokuserad .