Hur får man tillbaka din Milk Supply
Amning ditt barn är det perfekta sättet att erbjuda honom komplett näring medan du obligation med honom . Du kan märka enstaka variationer i din mjölkproduktion under hela din amningsupplevelse. Om du märker en tillfällig minskning och du vill få din mjölkproduktion tillbaka upp , kan du implementera några mjölk uppmuntrande tips.
Vad du behöver
Bröstpump
Milk förvaringspåsar eller flaskor
Water
Mat
prenatal vitaminer
Instruktioner
1
Sjuksköterska bebisen ofta eller pumpa bröstmjölk om du missar en utfodring . Du kan också pumpa bröstmjölk efter ditt barn gjort äta och lagra denna mjölk för senare användning . Din kropp producerar mjölk enligt bröststimulering. Ju mer du sjuksköterska eller uttryck , desto mer kommer du att producera. Skjut en matning eller ammande möte en gång vart 02:59 timmar under de första månaderna och var fjärde timme eller så efter det.
2
Skär ner på formel flaskor och uteslutande mata honom bröstmjölk . Varje flaska formel du erbjuder innebär en mindre måltid som du tillhandahåller . Att bygga din mjölkproduktion och hålla upp det , bör du ge alla ditt barns måltider - från bröst eller flaska
3
Erbjud båda brösten under en matning . . Detta stimulerar båda sidor för att göra mjölken . Du kan låta ditt barn avsluta ena bröstet och sedan erbjuda den andra sidan eller byta sida tre eller flera gånger under en matning .
4
Se till att ditt barn låses på och effektivt suger . Ineffektiva omvårdnad kan sänka din mjölkproduktion . Konsultera en amningsspecialist om du är osäker på om hon ammar ordentligt .
5
Drick mycket vatten och vätskor . Din kropp behöver hydrating vätskor för att producera bröstmjölk . Om du får uttorkad , kan du märka en minskning av mjölkproduktionen . Koffeinhaltiga drycker , alkohol och läsk kan torka dig , så skär dem ur din kost eller minimera ditt intag .
6
Håll dig frisk och avslappnad . Enligt barnutvecklingsexperterpå Kids Health hemsida , stress , sjukdom och vissa mediciner kan tillfälligt minska din mjölkproduktion . Ta tid för dig själv varje dag , även om det är bara 15 minuter . Försök postnatal yoga , meditation och djupandningsövningar. Ät en hälsosam kost och ta dina prenatal vitaminer .
7
Konsultera en amning konsult , din läkare eller ditt barns barnläkare om du har ytterligare frågor. En professionell kommer att kunna ge ytterligare vägledning och tips som hjälper dig att få din mjölkproduktion tillbaka där du vill att det ska vara.
-
En bärsele är ett bra sätt för dig att träna - och hålla din bebis nära dig. Se bara till att bäraren är säker, och att du använder det på rätt sätt. Bärvagnar finns i olika typer, inklusive mjuka remmar, selar och inramade rygghållare. Vilken typ -
Även om du är en nybörjare, är dessa nyckelpigor i plastlock en lätt hit bland de små! Och om du är som Amanda Formaro, som skapade dessa små kärleksbuggar, kommer du att hoppa på utmaningen att förvandla något som var avsett för papperskorgen till n -
Jag blir ofta ombedd om bokrekommendationer från nygravida kvinnor - jag kan bara anta att det beror på att de redan har läst varje vrå av Gravid kyckling (hosta). Jag läste faktiskt ganska många böcker första gången och jag gillade inte många av d
