• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kaj je regresija spanja pri malčkih?

Verjetno ste mislili, da so vaši dnevi regresije spanja mimo, ko so bili vaši otroški dnevi za vami. Pa vendar lahko tudi malčki gredo skozi te iste faze, deloma zaradi skoraj stalne rasti in razvoja. Starost med 1. in 3. letom je vznemirljiv čas – od nadgradnje njihovih grobih motoričnih sposobnosti in usposabljanja za lonec do gojenja veliko širšega besedišča – preveč vznemirljivo, da bi ga lahko prespal!

In regresijo spanja je lahko težje obvladati v otroških letih kot v otroštvu, saj so večji otroci toliko bolj sposobni govora in gibanja. Toda s potrpežljivostjo in predanostjo trdni rutini pred spanjem je mogoče odpraviti ta zastoj spanja.

Tukaj je več o tem, kaj je regresija spanja pri malčkih, pa tudi o pogostih vzrokih in načinih, kako otroka spraviti nazaj na pravo pot spanja.

Kaj je regresija spanja pri malčku?

Regresija spanja pri malčku je prekinitev rednega dremeža in urnika ponoči vašega otroka, zaradi česar preskoči ali skrajša spanec, se ponoči večkrat zbudi ali zjutraj vstane zelo zgodaj.

Čeprav je regresija malčkovega spanja začasna, običajno traja le nekaj tednov, je tudi precej pogosta in se lahko pojavi pri 12 mesecih, 15 mesecih in 18 mesecih, pa tudi pri 2-letnih in 3-letnih letnik.

Znaki regresije spanja pri malčkih

Obstaja veliko namigov, na katere lahko pazite, če sumite na regresijo spanja pri malčku, kot so:

• Boj proti dremu. Če niz "ne" spremlja odlaganje spanja ali vaš malček zamudi popoldanski dremež, je to lahko znak regresije spanja.

• Nočno prebujanje. Če se čez noč nenadoma znova zbudite, je še en znak regresije spanja.

• Več napora. Malčki potrebujejo med 11 in 14 ur spanja na noč, tako da, če je vaš malček zelo nemiren, bi lahko bil prikrajšan in bo šel skozi regresijo.

• Več oprijemanja. Vaš otrok je morda zelo oprijemljiv in vas zgrabi, ko poskušate zapustiti njegovo sobo, da izrazite tesnobo zaradi ločitve.

• Vzpenjanje iz postelje. Ne glede na to, ali se vaš malček dvigne na rob posteljice ali se preprosto zvrne iz svoje nove otroške postelje, lahko te taktike pobega kažejo na nazadovanje spanja.

• Prezgodaj vstajanje. Če vaš malček nenadoma vstane ob zori, lahko to pomeni, da gre skozi regresijo spanja.

Kaj povzroča regresijo spanja pri malčkih?

V zvezi s tem, kaj povzroča regresijo spanja pri malčkih, je odgovore običajno mogoče povezati s fizičnimi veščinami, ki jih vaš malček obvlada, in določenimi razvojnimi fazami. Tukaj je pogled:

• Ločitvena tesnoba. Otroci gredo skozi to fazo, kot so bili, ko so bili dojenčki, kar je eden od vzrokov za regresijo spanja in pomeni, da se oklepajo in jokajo za svoje najljubše ljudi (in sicer mamo in očeta).

• Fizični dosežki. Vlečenje navzgor in nevednost, kako se spustiti nazaj, ter križarjenje, hoja in plezanje je le nekaj čednih trikov, ki jih vadi vaš otrok, ki lahko povzročijo, da bo šel skozi regresijo spanja.

• Rezanje zob. Biserni beljaki vašega malčka povzročajo bolečino in motijo ​​​​njegovo spanje, zahvaljujoč videzu oččkov ter zgornjih in spodnjih molarjev.

• Težave s spanjem. Večina malčkov preide z dveh spanj na dan pri 1. letu starosti na en spanec do konca drugega leta. Ta postopek lahko pomeni zamujene spance ali tiste, ki so kratko spremenjeni.

• Več besed. Od samo nekaj besed pri 1. letu do 200 do 3. leta starosti, jezikovne sposobnosti vašega malčka dobro uporabljajo ponoči in med njegovim dremežem. Nedvomno boste slišali klicati svoje ime (znova in znova) in zahtevati »me zdaj!«

• Vajanje kahlice. Prehod s plenic na kahlo je še en dejavnik za regresijo spanja pri malčku.

• Nočne more. Boljša domišljija in boljše razumevanje zgodb in televizijskih oddaj lahko pri malčkih povzročita strah pred temo, nočne more ali celo nočne groze.

• Čas zaslona. Medtem ko je za malčke, stare 18 mesecev in več, priporočene le majhne količine nadzorovane televizije, življenje vsekakor ovira. Vaš malček bo morda opazil oddajo starejšega brata in sestre ali novice, kar bo povzročilo zaskrbljenost, strah ali tesnobo zaradi vsebine. Zasloni oddajajo tudi modro svetlobo, ki preprečuje naravno proizvodnjo melatonina v telesu, zaradi česar vaša notranja ura misli, da je dnevna svetloba.

• Spremembe življenja. Regresija spanja je lahko povezana tudi z rojstvom brata in sestre, selitvijo v novo hišo, drugo varuško ali začetkom vrtca ali dnevnega varstva.

• Hoja v spanju. Čeprav je v večini primerov neškodljivo, se lahko hoja v spanju začne, če ima malček nepravilen urnik spanja ali je preutrujen, in se lahko pojavi skupaj z apnejo v spanju in nočnimi strahovi.

• Bolezen. Preverite, ali povišana telesna temperatura, prehlad ali okužba ušes morda drži vašega malčka pokonci.

• Nova postelja. Prehod iz posteljice v veliko posteljo je za malčke precej velik. In ker je vstajanje s tega novega mesta za spanje enostavno, boste nedvomno imeli veliko obiskov.

Kako dolgo bo trajala regresija spanja mojega malčka?

Če se sprašujete, kdaj se regresije spanja pri malčkih končajo, se lahko te faze od otroka do otroka dejansko razlikujejo in trajajo en ali dva tedna ali do šest tednov. Dolžina regresije spanja je v veliki meri odvisna od tega, kako hitro je določena težava odkrita in nato obravnavana.

Na primer, otrok, ki je v procesu preklopa iz posteljice v otroško posteljo, lahko traja nekaj tednov, preden se nauči, da mora ostati ponoči. Toda tisti, ki se boji teme ali česa v omari, se lahko hitro potolaži z lučjo v predsobi ali z novo ljubljeno osebo, ki jo drži v postelji.

Nasveti za ravnanje z regresijo spanja pri malčkih

Globoko vdihnite, ko ugotovite, kako se spopasti z regresijo spanja vašega malčka. Morda bo potrebno nekaj poskusov in napak ter zagotovo dober odmerek potrpljenja. Tukaj je, kje začeti:

• Bodite mirni. Razburjenje, poskus pogajanja ali podkupovanje malčka, da ostane v postelji, ni priporočljivo. Najbolje je, da svojega malčka vrnete v njegovo sobo z malo pompe vsakič, ko vstane.

• Naj dremež. Če se vam jutranji spanec zdi nepotreben, ga postopoma opustite. Vendar pa večina malčkov še vedno zadrema popoldne.

• Preglejte rutino. Bodite prepričani, da se držite svojega rednega urnika in ga celo nekoliko podaljšajte, da bo vaš zaposlen malček ob koncu dneva upočasnil. Dodatna zgodba ali daljša kopel je morda vse, kar potrebuje, da se sprosti in brez težav odide v posteljo.

• Dodajte luč. Mehki sijaj v kotu ali prižgana luč v omari z odprtimi vrati lahko odpravi strah pred temo.

• Omeji TV. Bodite previdni s televizijo tik pred spanjem in skrbno preglejte temo. Zasloni naj se ugasnejo vsaj dve uri pred spanjem.

• Nix pijače. Nastavite svojega otroka na uspeh v kahlici, tako da omejite tekočino zgodaj zvečer. Pomagal bi lahko tudi potovalni stol za kahlico, ki je postavljen v njegovi spalnici.

• Ponudite ugriz. Majhen prigrizek pred spanjem je običajno v redu, še posebej, če se vaš otrok zbudi zgodaj, ker je lačen. Poskusite jogurt in sadje ali kos toasta z arašidovim maslom.

Kdaj poklicati zdravnika

Pokličite zdravnika, če ima vaš otrok prekinitve, ki trajajo več kot nekaj dni do enega tedna, še posebej, če je bil pred tem naučen na kahlico in ima zdaj nesreče ali če ponoči slišite smrčanje ali glasno dihanje.

Klic je priporočljiv tudi, če je vaš malček podnevi zaspan zaradi premalo Zzzs ponoči ali se težko loči od vas ali kaže vedenjske težave.

In če so nočne more zelo moteče, se je treba o tem vprašanju pogovoriti tudi s pediatrom, saj bi lahko bilo povezano z motnjo spanja, tesnobo ali drugo skrbjo. Pogovor s svojim zdravstvenim delavcem lahko tudi olajša vaše skrbi, saj boste izvedeli, da so mnoge od teh težav s spanjem pri malčkih zelo normalne in bi se morale sčasoma izboljšati.