• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kaj je regresija spanja pri malčkih?

Verjetno ste mislili, da so dnevi regresije spanja končali, ko so minili dojenčki dnevi. In še vedno, malčki lahko prežijejo te iste faze, delno zaradi svojega skoraj stalnega rasti in razvoja. Od gradnje globokih motoričnih sposobnosti in odnavljanja do razvoja veliko širejšega slovničnega zaklada, so starosti med 1. in 3. letom vzbudljivi čas – preveč vzbudljivi za spanje!

In regresija spanja je lahko težje za obvladovanje v obdobju malčka kot v dojenčkovem obdobju, ker so večji otroci toliko sposobnejši govora in gibanja. Vendar s strpenjo in zavezanostjo k trdnemu ritualu uspanja lahko to spanje zamudo odpravite.

Tukaj je več o tem, kaj je regresija spanja pri malčkih, skupaj s pogostimi vzroki in načini, kako vrnite svojega malčka na prav pot spanja.

Kaj je regresija spanja pri malčkih?

Regresija spanja pri malčkih je motnja v rednem popoldnevnem in nočnem urniku otroka, kar povzroči, da izpusti ali skrajša spanec, ponavljajoče se prebudi v noči ali vstane prekmalo zjutraj.

Medtem ko je regresija spanja pri malčkih začasna, običajno traja le nekaj tednov, je tudi zelo pogosta in se lahko pojavi ob 12., 15. in 18. mesecu, ter pri 2-letnici in 3-letnici.

Znaki regresije spanja pri malčkih

Obstaja veliko znakov, ki jih lahko opazite, če sumite na regresijo spanja pri malčku, npr.:

• Boj za spanec. Če spremlja niz ne pri uspanju za spanec, ali vaš malček izpusti popoldnevni spanec, to lahko signalizira regresijo spanja.
• Nočni prebudi. Nenehno prebudenje v noči je drug znak regresije spanja.
• Večje razdraženost. Malčki potrebujejo med 11 in 14 ur spanja na noč, tako da, če je vaš malček super razdražen, bi lahko bil spano odprt in preživel regresijo.
• Večja nalepljivost. Vaš otrok je morda ekstra nalepljiv in vas zgrabi, ko poskušate zapustiti njegovo sobo, da izrazí strah ločevanja.
• Plezanje iz postelje. Bodisi da se vaš malček pleze po stranicah otroškega krtiča ali preprosto izlide iz nove malčke postelje, te pobegne taktike lahko kažejo na regresijo spanja.
• Predčasno vstajanje. Če je vaš malček nenadoma zjutraj takoj ko se zori, to lahko pomeni, da preživa regresijo spanja.

Kaj povzroča regresijo spanja pri malčkih?

Kaj pa vzrokuje regresijo spanja pri malčkih, se odgovori običajno lahko povežejo s telesnimi sposobnostmi, ki jih vaš malček ovladuje, in določenimi razvojnimi fazami. Tukaj je pogled:

• Strah ločevanja. Malčki prežijejo to fazo, kot so to storili, ko so bili dojenčki, kar je en vzrok regresije spanja in pomeni nalepovanje in vpraševanje za svoje najljubše osebe (namenoma mama in oče).
• Telesni dosežki. Vlečenje navzgor in nato nevedenje, kako priti nazaj dol, pluzganje, hod in plezanje so le nekateri čudoviti triki, ki jih vaš otrok vaja in ki lahko povzročijo regresijo spanja.
• Izbijanje zob. Vaš malčkov perličasti zobzi povzročajo bolečino in motijo njegov span, hkrati ko se pojavijo očnjaki in zgornji ter spodnji prstni zobje.
• Težave s popoldnevnimi spanji. Večina malčkov preide iz dveh popoldnevnih spanjev pri 1 letu na en spanec do konca drugega leta. Ta proces lahko pomeni izpuščene spanje ali skrajšana.
• Več besed. Od le par besed pri 1 letu do do 200 pri 3 letih, so jezične sposobnosti vašega malčka v dobri uporabi v noči in med njegovim spanjem. Brez dvoma boste slišali suo ime (ponavljajoč) in zahtevo jaz gor, zdaj!.
• Odnavljanje. Prehod iz pelen v lonček je drug dejavnik za regresijo spanja pri malčkih.
• Nočne more. Boljša domišljija in večje razumevanje zgodb in TV oddaj lahko sprožijo strah pred temo, nočne more ali celo nočne strahove pri malčkih.
• Čas pred zasloni. Medtem ko so priporočene le majhne količine nadzorovanega TV-ja za malčke starejše od 18 mesecev, življenje res pride vmes. Oddaja starejšega brata/sestre ali novice morda zasije vašega malčka, kar povzroči skrbo, strah ali tesnobo zaradi vsebine. Zasloni hkrati izžarejo modro svetlobo, ki nasprotuje naravni proizvodnji melatonina in notranji uri mislijo, da je dan.
• Spremembe v življenju. Regresija spanja je morda tudi povezana z rojstvom brata/sestre, selitvijo v novo hišo, drugačnim varovalcem ali začetkom vrtec/otroškega vrtca.
• Sonambulizem. Medtem ko je v večini primerih neškodljiv, sonambulizem se lahko začne, če malček ima neregularen urnik spanja ali je pretresen, in se lahko pojavlja skupaj z apnijo spanja in nočnimi strahovi.
• Bolezen. Preverite, ali morda gorica, prehlada ali vnetje ušesa ne drži vašega malčka zbujenega.
• Nova postelja. Prehod iz krtiča v veliko posteljo je za malčke precej velik. In ker je vstajanje iz tega novega spanja mesta enostavno, brez dvoma boste imeli mnogo obiskov.

Kako dolgo bo trajala regresija spanja mojega malčka?

Če se sprašujate, kdaj se regresije spanja končajo pri malčkih, se te faze lahko razlikujejo od otroka do otroka, trajajo en ali dva tedna ali do šest tednov. Dolžina regresije spanja v veliki meri odvisna od tega, kako hitro se odkri specifičen problem in nato obravnava.

Na primer, otrok, ki je v procesu prehoda iz krtiča v malčko posteljo, morda bo potreboval nekaj tednov, preden se nauči, da mora noči ostati na svojem mestu. A tisti, ki se boji teme ali nečesa v omari, je morda hitro utoplen s svetilko na hodniku ali novo ljubico za stiskanje v postelji.

Nasveti za obvladovanje regresije spanja pri malčkih

Vzamite globok dih, medtem ko ugotavljate, kako obvladati regresijo spanja vašega malčka. To lahko zahteva poskuse in napake in gotovo dobro dozo strpenja. Tukaj je, kje začeti:

• Ohranite hladno glavo. Jezenje, poskusi pogajanja ali podkupovanje malčka, naj ostane v postelji, ni priporočeno. Vaša najboljša izbira je, da vsakič, ko vstane, vrnete malčka v njegovo sobo z malim poškodovanjem.
• Pustite spanec, če ni nujen. Če jutranji spanec zdaj ni nujen, ga postopno odpravite. Večina malčkov še vedno v popoldne opravlja en spanec.
• Preverite rutino. Prepričajte se, da ostajate pri običajnem urniku uspanja in ga celo podaljšate malo, da pomagate vašemu zasedenemu malčku, da upočasni na koncu dneva. Dodatna zgodba ali daljši kopal so morda vse, kar potrebuje, da se sprosti in gre v postelje brez pritožbe.
• Dodajte luč. Mehko svetloba v kotu ali pustitev luči v omari z odprtimi vrati lahko umiri strah pred temo.
• Omejite TV. Bodite previdni s TV blizu uspanja in pažljivo preverjajte vsebino. Zasloni naj bi bili ugasnjeni vsaj dve uri pred uspanjem.
• Prepovedajte pijače. Pripravite malčka na uspeh pri odnavljanju z omejitvijo tekočin v zgodnjem zvečerju. Prenosni lonček v njegovi sobi lahko tudi pomaga.
• Ponudite grickalico. Majhna prigrizka pred spanjem je običajno v redu, še posebej, če se otrok prebudi zgodaj, ker je lak. Poskusite jogurt in sadje ali kos tosta s maslom od arašidov.

Kdaj poklicati zdravnika

Pokličite zdravnika, če vaš otrok ima motnje, ki trajajo več kot nekaj dni do tedna, še posebej, če je bil pretekli odnavljan in zdaj ima nesreče ali če slišite hrpeljevanje ali glasno dihanje v noči.

Klic je priporočljiv tudi, če je vaš malček pospan med dnevom zaradi premalo spanja v noči ali ima težave ločevati se od vas ali pokaže vedenjske težave.

In če so nočne more zelo motnje, bi se to moralo razpravljati s pediatrom, saj bi lahko bilo povezano s spanje motnjo, tesnobo ali drugo zadevo. Pogovor z zdravstvenim zagotavljalcem vam lahko tudi olajša skrbo, saj se boste naučili, da so veliko od teh spanje težav zelo normalnih pri malčkih in se bi morali izboljšati s časom.