Ali je normalno, da se otrok v otroškem vrtcu zbuči v noči in znova zaspí?

Zbujanje v noči je normalno. Družinske aktivnosti lahko spodbujajo zbujanje. Zanimivi pogovori in igra, ko preverjate otroka, dajejo zabavo, ki se otrok nauči povezati z nočnim obiskom. KidsHealth priporoča preverjanje, a kratko in zdolgo, da se hitro vrne v spanje.

Vzorci spanja

Spanje vključuje cikle, ki vodijo teleso in možgane skozi stopnje. Otroci v otroškem vrtcu imajo 20–30 min REM (najgloblje spanje) na cikel (Univerza Washington). Tipičen otrok preide več ciklov. Cikli se začnejo s ploscim spanjem v prvih dveh fazah, kjer se otrok lahko kratek zbuči in znova zaspi pri motnjah (zvoki, motnja). Zmanjševanje hrupa in svetlobe pomaga preiti v globlje cikle brez zbujanja.

Zbujanje zaradi motnje

Neprijemni pižami, preproga, odeje lahko sprožijo zbujanje za popravljanje. Izberite primerno oblačila in preprogo, ki ostane pod materico. Igrača v postelji motijo, ko otrok mora premikati roke in noge.

Ločevalna tesnoba

Večina otrok čuti tesnobo pri prvi ločitvi v noči, to se prenese v plosko spanje. Zbujajo za zagotovilo. Ljubimac na nočnem omarčku na očesni višini daje udobje. Nekateri objemajo majhne odeje. Mayo Clinic: ločevalna tesnoba običajno mine do 24 mesecev, a nekateri jo doživljajo do vrtca.

Sni in nočne more

Cleveland Clinic: slabi sni in nočne more začnejo med 3. in 6. letom. Otroci pod stresom, pretrudeni, moteni s svetlobo ali zvoki imajo lahko nočne strahove. Sedijo, kričijo, mahajo. Po strahu grejo v globoko spanje in se ne spomnejo (Mayo Clinic). Ljubimac ali majhna odeja pomaga po zbujanju iz slabe sanje. Majhna nočna lučka pomaga v neznanem okolju.

Govor in hod v spanje

Otroci lahko govorijo in hodijo v spanju. Starši mislijo, da so zbujeni, a pogosto nimajo spomina in takoj znova zaspi (KidsHealth). American Academy of Sleep Medicine: večina otrok doživlja to nekdaj, a većina preraste pred puberteto.

Previous:

Next: