• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Terapija za ADHD: kako pomaga otrokom in mladostnikom

Kaj je terapija za ADHD?

Terapija je del zdravljenja večine mladostnikov, diagnosticiranih z ADHD. Če hodite v terapijo, boste imeli redne sestanke s terapevtom, ki pomaga pri težavah, ki jih povzroča ADHD.

V terapiji se ljudje učijo veščin, ki ne pridejo naravno zaradi ADHD, kot so bolje poslušanje in pozornost.

Nekateri z ADHD dobijo tudi drugo vrsto terapije, imenovano okupacijska terapija. Ta pomaga, ko so stvari kot ravnotežje ali pisanje težavne zaradi ADHD ali učne motnje.

Zdravljenje ADHD običajno vključuje zdravila. Zdravila povečajo sposobnost možganov za pozornost, samokontrolo in manjša drgicanje. Zdravila najbolje delujejo, ko imajo ljudje tudi terapevta, ki jih uči, kako uporabiti te izboljšane sposobnosti.

Zakaj ljudje potrebujejo terapijo za ADHD?

Terapija pomaga mladostnikom z ADHD, da bolje delujejo v šoli in doma. Npr. se učijo kako:

• fokusirati se na šolsko delo
• bolje poslušati in pozornost
• bolje dogajati z drugimi
• imati manj vedenjskih težav

Nekateri potrebujejo terapijo za olajšanje težkih čustev, ki jih povzroča ADHD. Npr. ljudje morda izgubijo samozavest ali se počutijo, kot da razočarajo druge. Nekateri mladostniki postanejo depresivni, anksiozni ali frustrirani.

Ko se ljudje naučijo veščin za obvladovanje ADHD, delujejo bolje. Terapija jim tudi pomaga, da se počutijo šťastnejši in bolj samozavestni.

Kako deluje ADHD terapija?

V ADHD terapiji se učijo s delovanjem. Terapevt deli aktivnosti in ideje, usmerjene v gradnjo veščin, ki jih oseba potrebuje, kot so dobre šolske navade, čustvena osveščenost, ozaveščeno dihanje.

V ADHD terapiji pozitivno razmerje s terapevtom pomaga osebi, da se počuti spodbujana in podprta med učenjem.

Kaj se dogaja v ADHD terapiji?

Na začetku vas terapevt vpraša, poslušala in poskuša razumeti, kako ADHD vpliva na vas. Skupaj naredite cilje za to, kar želite izboljšati.

V terapijskih seajah vi in vaš terapevt morda:

• Govorite. Terapevti spodbujajo ljudje, da govorijo o čustvih. To pomaga prepoznati čustva in jih izraziti z besedami namesto dejanji. Govorjenje in poslušanje pomaga, da se ljudje počutijo razumeti in bolj odprti za učenje. Prav tako pomaga učiti se pozornosti in boljšega poslušanja.
• Delajte aktivnosti, ki učijo. Terapevti morda učijo lekcije o čustvih, organiziranju šolskega dela, učenju, razumevanju drugih. Aktivnosti in delovni listi naredijo te lekcije zanimivejše.
• Vadite nove veščine. Terapevt vam morda nauči veščine ozaveščenosti in dihalnih vaj. Te veščine usmerjajo pozornost in umirijo uma in telo. V terapiji terapevti nudijo vadbo veščin, ki se učijo.
• Rešujte probleme. Terapevti vprašajo za ADHD težave v šoli in doma. Pogovarjajo se z vami o tem, kako jih rešiti.

Kako dolgo trajajo ADHD terapije?

Dolžina terapije je odvisna od vaših ciljev. Večinoma terapevt želi sestati enkrat na teden za nekaj mesecev.

Kako si lahko pomagate sami?

Imeti ADHD ni čija krivda. Toda so stvari, ki se jih lahko naučite v terapiji, da stvari postanejo bolje.

Tukaj so načini za gradnjo na delu, ki ga boste delali v terapiji:

• Bodite pripravljeni rasti. Čeprav imate ADHD, lahko izboljšate pozornost, čustva in vedenje.
• Prosite za pomoč. Obrnite se k staršem, učiteljem, prijateljem za njihovo pomoč in podporo. Vaš terapevt je tam, da vas podpira in pomaga.
• Če jemlje zdravila, jemljite jih v priporočeno dozo in ob priporočeno uro.
• Delajte na svojih močnejših straneh. Porabite čas za opazovanje in delovanje stvari, v katerih ste dobri. To gradi samozavest in samovrednoto.
• Skrbite za telo. Gibanje, zdrava hrana, dovolj spanja in opuščanje. Vadba dihanja in ozaveščenosti pomaga.