• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Pozitivna čustva:delovni list

Pozitivna čustva so dobra za naš um in telo. Poskrbeti, da imamo vsakodnevne obroke pozitivnih čustev, je prav tako pomembno, kot da jih dnevno zaužijemo hranljivo zelenjavo in sadje.

Z lahkoto si podarimo izkušnje, ki krepijo naša pozitivna čustva. Pozitivnost je zabavno vaditi. To je tudi odličen način, da se naučimo več o sebi in o tem, kaj nas zadene. Ta delovni list vam bo pomagal opaziti, skladba, in raziščite 10 skupnih pozitivnih čustev.

Spodaj je 10 skupin besed, ki opisujejo pozitivna čustva. Za vsako skupino, pomislite na dejavnost ali situacijo, ki vam pomaga začutiti eno od teh čustev. Zapišite ga v predvideno mesto.

Naslednji, zraven enega ali dveh pozitivnih čustev, ki jih želite vaditi ta teden, postavite zvezdo. Zavežite se, da boste vsak dan teden dni počeli nekaj, kar bo povečalo to pozitivno čustvo. Za začetek smo podali nekaj primerov.

1. VESELO (vesel, vesel, lahkoten, zadovoljen)

"Ko vidim prijatelje in se skupaj smejimo in zabavamo, Srečen sem. Vsak dan ob kosilu si bom vzel čas za smeh s prijatelji. "
"Ko pridem domov iz šole, je moj pes tako vesel, da me vidi, in vesel sem, da ga vidim, tudi. Vsak dan si bom vzel čas za igro s svojim psom. "

2. HVALA (hvaležen, hvaležen)

"Ko si vzamem čas, da opazim vse, kar mama počne, da skrbi za nas, Res jo cenim. Da bi ta teden občutili več hvaležnosti, Lahko naštejem stvari, ki so mi všeč pri mami in zakaj imam srečo, da je moja mama. "
"Reči milost pred večerjo me spominja na blagoslove, ki jih imamo, še posebej za dobro bivališče in mojo družino. Vem, da nekateri ljudje nimajo sreče kot jaz. "

3. MIRNO (sproščeno, spokojen, z lahkoto)

"Ko poslušam klasično glasbo, Počutim se mirno. Vsak večer pred spanjem ga bom poslušal 15 minut. "
"Pobožanje moje mačke in poslušanje njenega mrmranja mi daje tak občutek sproščenosti. To bom vsak teden vsak večer poskusil pred spanjem in se osredotočil na to, kako mirna je."

4. ZANIMAN (zaročen, pozoren)

"Počutim se popolnoma zainteresirano, ko sem v svojem najljubšem razredu, znanost. "
"Popolnoma se zatopim v svojo glasbo. Ko igram, Ne razmišljam o ničemer drugem. Nameraval bom vaditi vsak dan po šoli, preden naredim domačo nalogo. "

5. SREČNO (zaželeno, pričakujem dobre stvari)

"Pred tekmo, Upam, da bomo zmagali. Ta teden, Osredotočil se bom na občutek upanja in pričakoval dobre stvari, preden bom igral. "
"Všeč mi je ideja, da si zaželim željo. Ta teden, ko sem pri tistem ribniku v nakupovalnem središču, Vrgel bom peni in si zaželel željo. "

6. PONOSNO (sveti, zadovoljen, samozavesten, doseženo)

"Tako se počutim, ko se v nekaj potrudim. Ta teden, Res se bom osredotočil na domačo nalogo in na to, kako se počutim, ko dam vse od sebe - tudi če to ni moja glavna tema. "
"Ko nekaj skuham, Počutim se doseženo. Ta teden, Spekel bom nekaj za vso družino. Všeč mi je, kako se počutim, ko me pohvalijo! "

7. ZABAVNO (šaljivo, zabaven, igriv, neumno)

"Berem to knjigo, ki me nasmeji na ves glas. Vsakodnevno branje nekaterih od njih je način, da dobim svoj dnevni odmerek smeha in humorja."
"Z očetom si pripovedujeva zvijačne šale, da bi se skupaj nasmejali. Lahko si začnemo navado" šala na dan ". Svojega otroka bomo vključili v dejanje, tudi. Tako je neumen, da nas včasih razbije samo način, kako pove šalo. "

8. NAVDIHEN (ustvarjalen, dvignjen)

"Na likovnem pouku se počutim resnično navdihnjeno. V prostem času se lahko ustavim v umetniškem studiu in delam na nečem ustvarjalnem ali pa si vzamem čas za risanje in risanje doma."

9. ZANIMAN (osupljiv, del nečesa večjega od nas samih)

"Gledanje v nebo je moja najljubša stvar. Oblaki, zvezde, planeti, luna ... čutim, da sem del tega neverjetnega vesolja. "

10. LJUBIMO (ljubljeni, sočuten, skrbna, prijazen)

"Delati prijazno stvar za nekoga anonimno je način, na katerega sem rad skrbel. Vsak dan ta teden, Našel bom eno osebo, za katero bi bilo videti, da bi res uporabila spodbudo in naredila nekaj, da bi ji pomagala. "
"Začel sem delati meditacijo ljubeče prijaznosti. To bom prakticiral vsako jutro, ko se zbudim."