Pogovor s starši o depresiji
Če se počutite deprimirani, osamljeni ali imate problem, ki ga ne morete rešiti, morate poiskati pomoč in podporo. Pogovorite se s staršem, ali z drugim odraslim v vašem življenju. Dajte jim vedeti, skozi kaj grete.
Kaj, če ne vem, kaj naj povem?
Ne čakajte s pogovorom, ker niste prepričani, kaj praviti. Lahko ohranite preprosto. Lahko začnete le s: "Imaš minuto? Moram pogovoriti." Nato povejte, skozi kaj grete. Na primer: "Zadnje čase se počutim znižano. Mislim, da morda imam depresijo." Oseba, s katero govorite, vas morda prosí, da poveste več. Včasih je to vse, kar je treba, da začnete govoriti.
Kako pogovor s staršem pomaga?
To je lahko velik olajšanje, da nekdo posluša, vas posluša do konca in pokaže, da skrbi. Skupni pogovor vam lahko pomaga, da se počutite bolj uporno. Vas spomni, da niste sami. Nekdo verjame v vas in ima vaše hrbte.
Včasih starš vam lahko pomaga videti drug kot problemu, s katerim se spopadate. Lahko dajo dober nasvet. Ko čutite njihovo podporo, je lažje zamisliti načine, kako pomagati sebi.
Kaj, če potrebujem več pomoči?
Včasih je pogovor s staršem vse, kar potrebujete, da se začnete počutiti bolje. Včasih potrebujete več pomoči. To je tudi v redu.
Če imate žalostno ali slabo raspoloženje, ki traja, dajte staršu vedeti. Prositi jih, da nastavijo zdravstveni pregled za preverjanje depresije. Morda boste morali pogovoriti s terapevtom – celo po dobrih pogovorih s staršem. Vaš starš to lahko organizira za vas. In če gleda terapevt, starševa pomoč še vedno velja.
Kako lahko starši drugče pomagajo?
Starši lahko pomagajo na mnogo načinov. Pogovorite se z njimi o tem, kakšno pomoč želite od njih. Tukaj je nekaj stvari, ki jih starši lahko storijo, da pomagajo. Morda mislite na druge stvari, ki niso na tem seznamu. Toda ta seznam vam in vašemu staršu lahko da ideje.
Starši lahko:
- pomagajo vam vaditi veščine, ki ste jih naučili v terapiji
- opomnijo vam, da vas ljubijo in verjamejo v vas
- dajte vam vedeti, da vidijo dobro v vam in ste ponosni na vas
- nadaljeujejo pričakovati dobre stvari od vas
- razpravljajo o težavah z vami
- vprašajo vas za dobre stvari, ki se zgodijo vaš dan
- pomagajo pri domači nalogi ali projektih, s katerimi imate težave, ali vam najdejo tutorja
- držijo vas zavezanima za odgovornosti doma in v šoli
- pomagajo vam, da pridobite dovolj gibanja, spanja in zdrave hrane
- pomagajo vam omejiti čas, ki ga preživite na zaslonih in družbenih omrežjih
- pomagajo vam zbuditi zjutraj pravočasno, a na prijazen način
- delajo stvari z vami, ki vam obeh ustrezajo – sprehod, šport, igranje igre, gledanje filma, ustvarjanje, kuhanje
Te stvari morda zdi preproste, a se seštevajo. Začnejo spreminjati način, na katerega mislite in počutite. Lahko dvignejo vaše raspoloženje in vam pomagajo bolje misliti o sebi. Lahko pomagajo vam in vašemu staršu, da se počutite blizu. To je recept za bolje počutje, celo če ste skozi depresijo.
-
Ko želite pokazati učitelju svojega otroka malo dodatno ljubezni, darila za hvaležnost učiteljem so prav to, kar iščete. Bodisi gredo velikega ali majhnega, daritev vašemu otrokovemu učitelju domače ali kupovane blagodarnosti je odličen način, da pok -
Uvod Varovanje vašega 2-letnika ne konča pri vhodnih vratih. Največja grožnja za njegovo dobrobit se pojavi vsakič, ko se usadi v družinsko avto. Prometne nesreče so letno št. 1 vzrok smrti otrok v ZDA. Ali vozite čez mesto po kruh ali potujete skozi -
Prednosti močnega odnosa | Zakaj „Več časa skupaj“ ali „Jesti skupaj“ ne delujeta | Težave v odnosu | Kako krepiti Zakaj je starševsko-otrokov odnos pomemben Zgodnji starševsko-otrokov odnos je pomemben, ker neposredno vpliva na otrokov telesni, emoc
