Puberteta pri deklicah:vzroki, znaki, faze in trajanje



Puberteta pri deklicah je obdobje, ki njih in njihovo telo pripravi na prehod iz otroštva v odraslost. To je pomemben mejnik, ki odraža, da dobro rastejo in se razvijajo. Ker pa se v tem obdobju hkrati zgodi več fizičnih, fizioloških in čustvenih sprememb, se mlada dekleta običajno počutijo zmedeno in tesnobno.

Kot starš lahko svojo punčko podprete in ji olajšate tesnobo, tako da jo predhodno obvestite o puberteti in spremembah, ki jih prinaša. Pomagalo ji bo vedeti, da je puberteta normalna razvojna faza, ki jo doživi vsako dekle. Poleg tega ji bo pomagalo biti pripravljena na te spremembe.

Berite naprej, saj ponujate vpogled v različne faze pubertete pri deklicah in nekaj nasvetov za pogovor o puberteti s svojo punčko.

Kaj je puberteta?

Puberteta je biološka faza, ki zaznamuje preobrazbo telesa iz juvenilnega v odraslo fazo. To je čas, ko telo dozori in razvije lastnosti, potrebne za spolno razmnoževanje. Možgani sproščajo vrsto hormonov, ki sprožijo preobrazbo telesa med puberteto. Učinek teh hormonov se razlikuje od fantov do deklet.

Kdaj dekleta dosežejo puberteto?

Puberteta pri deklicah se običajno začne po osmem letu in se nadaljuje do 13. leta starosti. Faze pubertete in ustrezne spremembe se pogosto nadaljujejo, medtem ko deklica stopi v sredino najstniških let. V večini primerov je puberteta pri deklicah končana v starosti od 14 do 16 let.

Kaj povzroča puberteto pri deklicah?

Puberteta se začne, ko del možganov, imenovan hipotalamus, sprosti hormon, imenovan gonadotropin-sproščujoči hormon (GnRH). Ta hormon potuje v možganih do hipofize. GnRH signalizira hipofizi, da sprosti dva hormona, in sicer luteinizirajoči hormon (LH) in folikle stimulirajoči hormon (FSH).

Ti hormoni potujejo skozi krvni obtok in dosežejo jajčnike. LH in FSH stimulirata jajčnike iz stanja mirovanja in jih spodbudita, da sproščajo ženski spolni hormon, imenovan estrogen. Estrogen potuje skozi krvni obtok, da sproži različne spremembe v telesu, povezane s puberteto pri deklicah.

Jajčniki nadaljujejo s proizvodnjo estrogena, kar označuje začetek ženske reproduktivne faze. Spremembe, ki jih doživljajo v puberteti, so precej očitne, tako pri otrocih kot pri starših.

Kakšni so znaki pubertete pri deklicah?

Spodaj so znaki, da je vaše dekle doseglo puberteto  :

  1. Najpomembnejši znak je začetek njenih menstrualnih ciklusov.
  1. Razvoj prsi, ker tkivo dojk, ki miruje v prsnem košu, začne postopoma povečevati velikost.
  1. Zaobljen predel trebuha in bokov zaradi povečane maščobe okoli teh regij.
  1. Hitro povečanje višine in teže zaradi hitre rasti, ki povzroča rast kosti. Povečanje telesne mase ustreza povečanju velikosti kosti in novim odlaganjem maščobe na telesu.
  1. Prišlo je do spremembe v glasu. Dekliški glas se poglobi in je podoben glasu ženske.
  1. Sprememba telesnega vonja, pripisujejo proizvodnji hormonov v nadledvični žlezi. Puberteta spremeni žlezo in spodbuja proizvodnjo dodatnih hormonov, ki vplivajo na telesni vonj.
  1. Povečano znojenje saj žleze znojnice postanejo bolj aktivne kot običajno. Zaradi tega se dekle opazno bolj poti kot prej.
  1. Spolni hormoni spodbujajo žleze lojnice (oljnice), da proizvajajo več sebuma (olja) kot običajno, kar lahko povzroči akne.
  1. Sprememba vzorcev spanja saj hormoni ponastavijo cikel spanja in budnosti v možganih. Morda boste opazili, da vaše dekle ostane budno dlje, tudi ko ni izpostavljeno televiziji ali mobilniku.
  1. Spremembe razpoloženja in vedenja . Obstaja popolna prenova nevronskih povezav možganov. Hormoni spodbujajo možgane, da se sami preoblikujejo. Lahko povzroči vedenjske lastnosti, kot so nihanje razpoloženja in slabša presoja.
  1. Izgled dlak v sramnem in aksilarnem predelu.

To so nekateri znaki pubertete, ki jih boste verjetno opazili pri svojem dekletu. V puberteti se v telesu veliko dogaja, spremembe pa se pojavljajo postopoma, v različnih fazah.

Kakšne so faze pubertete pri deklicah?

Pubertalni hormoni vplivajo na vsak del telesa drugače. Tukaj je opisano, kako se deklino telo spreminja v vsaki fazi   .:

1. stopnja – razvoj prsi:

  • Prva faza pubertete je thelarche ali razvoj in rast prsi. Prsi se razvijejo še pred menarho, začetkom menstruacijskega ciklusa.
Naročite se
  • Razvoj prsi se začne, ko se maščoba začne odlagati okoli bradavic in tvori rudimentarne prsi, imenovane prsni brsti.

2. stopnja – razvoj sramnih dlak:

  • Pojav sramnih dlak se imenuje pubarche. Približno 10-15 % deklet bo pred nastankom prsi razvilo sramne dlake.
  • Na začetku sramne dlake zrastejo mehke in ravne. Toda skozi leta pubertete lahko sramne dlake postanejo grobe in kodraste, temnejše in gostejše.
  • Sramne dlake se pojavijo okoli sramnih ustnic, ki so gube kože okoli nožnice. Lasje se počasi začnejo širiti v spodnji del trebuha. Lasje bodo z leti prekrili več kože okoli genitalij. Do konca pubertete bodo sramne dlake imele izrazit pokrov obrnjenega trikotnika.
  • Dlake na nogah in rokah se običajno pojavijo približno ob istem času, ko se pojavijo prve sramne dlake. Običajno je, da dekleta okoli bradavice opazijo nekaj drobnih razpadajočih dlak.
  • Štiri leta po prvih znakih pubertete se bodo sramne dlake razširile na notranjo stran stegen.

3. stopnja – telesni razvoj:

  • Maščoba se začne nalagati okoli različnih delov telesa, zlasti bokov. Boki so širši od pasu.
  • Druga mesta za odlaganje maščobe so stegna, zgornji del hrbta in nadlakti.
  • Prišlo je do povečanja teže in hitrega povečanja višine. Dekleta lahko med puberteto zrastejo tudi za dva do tri centimetre na leto.

4. stopnja – razvoj genitalij:

  • Genitalije rastejo po obliki in velikosti. Vulva, ki je zunanji del nožnice, postane temnejša.
  • Približno nekaj mesecev pred prvo menstruacijo lahko pri dekletih iz nožnice pride do izločanja goste, belkasto rumene tekočine, imenovane levkoreja. Pretok levkoreje, ki jo izločajo žleze v steni vagine, pred prvo menstruacijo, se imenuje fiziološka levkoreja. Tekočina je obrambni mehanizem telesa pred mikrobi in pomaga pri obnovi kemičnega ravnovesja v nožnici.
  • Genitalije so v celoti razvite štiri leta po začetku pubertete.

5. stopnja – menarha

  • Menarhe označujejo začetek menstruacijskega ciklusa. Deklica dobi prvo menstruacijo približno tri do štiri leta po tem, ko se začnejo kazati zgodnji znaki pubertete. Povprečna starost menarhe je 12 let.
  • Prve menstruacije so običajno rahle, vendar so lahko močne in pogosto neredne – v nekaterih primerih z večmesečnim presledkom med dvema menstruacijama. To je normalno in ni treba skrbeti, saj je potreben čas, da se menstrualni ciklus vzpostavi vzorec.

Med puberteto se redko pojavijo težave, včasih pa se lahko pojavijo rdeče zastavice.

Kdaj biti zaskrbljen zaradi pubertete pri deklicah?

Puberteta je večinoma gladek proces. Vendar pa lahko obstajajo primeri, ko faza ne poteka po pričakovanjih. Spodaj je nekaj zaskrbljujočih situacij:

  1. Puberteta pred osmim letom starosti (z izjemami): Imenuje se prezgodnja puberteta. Natančen vzrok prezgodnje pubertete ni znan, čeprav naj bi igrali vlogo zdravila, nevrološke bolezni, življenjski slog in okoljski dejavniki.

Dekleta različnega rasnega porekla dosežejo puberteto v različnih starostih. Afroameriška dekleta lahko prve znake pubertete pokažejo že pri sedmih letih. V vsakem primeru, če menite, da nekaj ni v redu s telesom vaše deklice in se zdi, da zgodaj kaže znake pubertete, obisk zdravnika ni slaba ideja.

  1. Obdobja pred osmim letom starosti: Menstrualni ciklus se pri deklicah ne začne pred osmim letom starosti, ne glede na raso in etnično pripadnost. Če opazite krvavitev iz nožnice in izcedek pred osmim letom, potem deklico odpeljite k zdravniku, tudi če je sicer zdrava in ne boli.
  1. Ni znakov pubertete do 14. leta: Če se do 14. leta dojk ne poveča, se posvetujte z zdravnikom.

Pozna ali oslabljena puberteta pri deklicah se lahko pojavi zaradi težav s hipofizo ali jajčniki. Težave z jajčniki so pogosto posledica napačnih genov. Na primer, genetska motnja, imenovana Turnerjev sindrom, lahko zavira puberteto zaradi težav z jajčniki.

Kako se z dekleti pogovarjati o puberteti?

Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo govoriti s svojo hčerko o tej temi.

  1. Začnite pravočasno: Razmislite o tem, da bi se s hčerko pogovarjali o puberteti, ko bo stara osem ali devet let in pokaže prve znake pubertete. Zaradi odlašanja s pogovorom lahko otrok išče odgovore drugje, medtem ko ga prezgodaj govori, ga lahko zmede in preobremeni.
  1. Govorite po delih namesto vsega naenkrat: Ne dajte vseh informacij, ki jih želite deliti, v en dolg pogovor. Namesto tega delite različne točke v različnih fazah pubertete vaše hčerke. Njeno telo se pripravlja na žensko. Med pogovorom z njo lahko uporabite primere iz lastnih izkušenj.

Če menite, da je vaša hči dovolj zrela, da razume stvari, ali ima vprašanja o tem, potem je v redu, da delite informacije o zadevi, ko je pripravljena.

  1. Za začetek komunikacije uporabite reference: Ste na televiziji videli oglas higienskih vložkov? Uporabite ga kot referenčno točko za začetek razprave o puberteti s svojo hčerko. Če ima znanstveno poglavje o človeški biologiji, bi lahko bilo tudi odlično izhodišče. Uporaba vsakdanjih situacij in idej je najboljši način, da se dekle bolje poveže in razume puberteto.
  1. Ni vam treba biti dvoumen: Če razlagate o genitalijah, uporabite pravilna imena, kot je nožnica ali vaginalna odprtina, da se nanašate nanje. Uporaba nejasnih besed lahko dekle zmede, obenem pa povzroči tesnobo ali zadrego zaradi pubertete. Uporaba pravilnega besedišča za obravnavanje delov ženskega reproduktivnega sistema je bistvenega pomena, da se vaša hčerka počuti sproščeno.
  1. Razložite biologijo: Biološka razlaga sprememb, ki jih doživlja, je lahko dobra ideja. Povejte svoji hčerki, da jajčnik sprosti jajčece, medtem ko maternica v pričakovanju oplojenega jajčeca nabira plasti tkiva, bogatega s krvjo. Ko pa se jajčece ne oplodi, maternica izloči tkivo in s tem povezane krvne žile skozi nožnico, kar povzroča menstruacijo.

Sprostitev jajčeca iz jajčnika je ciklična in prav tako menstruacija, zato se imenuje menstrualni ciklus ali menstruacija. Cikel se običajno pojavi enkrat v 28 dneh.

Pogovor o puberteti bo dvostranski. Vaša hči bo imela svoja vprašanja.

Vprašanja, ki si jih zastavljajo dekleta o puberteti

Puberteta je pomembna faza, ki bi lahko bila za deklico strašljiva. Morda vam bodo zastavili vprašanja, da boste bolje razumeli. Tukaj je enajst takšnih vprašanj o puberteti, ki si jih bo verjetno zastavila deklica.

1. Ali menstruacija boli?

Prvih nekaj menstruacij je neboleče in morda ne čutite ničesar. Ko pa jajčnik vzpostavi cikel, se lahko pojavijo krči in bolečine v spodnjem delu trebuha. Nekateri drugi učinki vključujejo napenjanje, boleče prsi, glavobol, bolečine v križu in razpoloženje.

Zagotovite svoji hčerki, da postane fizični vpliv menstruacije znosljiv in obvladljiv, ko se starate. Če so menstrualne bolečine hude, peljite svojo hčer k zdravniku, ki vam lahko priporoči vaje in vam predpiše zdravila brez recepta za lajšanje bolečin.

2. Koliko krvi bo izgubila med menstruacijo?

Telo med menstruacijo izgubi približno 3-5 žlic krvi, vendar ne vse naenkrat. Je enakomeren curek krvi v treh do sedmih dneh, odvisno od tega, kako dolgo traja menstruacija.

3. Ali naj nosi higienske vložke ali tampone?

Strokovnjaki priporočajo, da začnete s higienskimi vložki, dokler se menstruacija ne normalizira. Pretok krvi med menarho je neenakomeren in nekatera obdobja so lahko močna, druga pa lahka. Ko se menstruacija in pretok vzpostavita, lahko vaša hči izbere higienske vložke ali tampone. Menstrualne skodelice lahko zahtevajo spretnost za vstavljanje, odstranjevanje pa je lahko nekoliko dolgočasno.

Higienski vložki in tamponi so boljše možnosti za pubertetsko dekle. Svoji hčerki lahko dovolite, da preizkusi oba, preden se odloči, kaj ji najbolj ustreza.

4. Če nosi tampone, se lahko izgubi v nožnici?

Ne. Nemogoče je, da bi se tampon izgubil v nožnici. Tamponi so opremljeni z vrvico, ki ostane zunaj nožnice in omogoča uporabniku, da jo izvleče. Tudi če tamponska vrvica zaide v nožnico, jo zlahka otipate in najdete. Prav tako je odprtina do materničnega vratu na koncu nožnice premajhna, da bi tampon lahko šel naprej.

5. Ali lahko sodeluje v aktivnostih med menstruacijo?

Seveda! Deklici ni treba opuščati športa ali drugih podobnih dejavnosti samo zato, ker ima menstruacijo. Vaša hčerka se lahko celo kopa, medtem ko ima menstruacijo. Izbrati boste morali ustrezno orodje za upravljanje menstruacije.

Na primer, tamponi so boljša alternativa pri ukvarjanju s športom in zlasti plavanjem, saj so higienski vložki zunanji in absorbirajo vodo. Celotna menstruacija ni razlog za prenehanje telesne dejavnosti.

6. Kaj pa, če ima menstruacijo nenadoma ali se ponesreči?

Vaša hči lahko v nahrbtnik, ko gre v šolo, pospravi nekaj higienskih vložkov ali tamponov. Začetna krvavitev bo rahla in ne bo dovolj, da bi se razširila na zunanja oblačila. Dovolj bo časa, da tampon/higienski vložek postavite v kopalnico. Lahko pa se zgodijo nesreče.

Dobro je, da hčerki pustite pri sebi dodaten par spodnjic in hlač/krila, dokler se njen menstrualni tok ne vzpostavi. Uporabi lahko tudi druge splošne korake, kot je izogibanje svetlim oblačilom med menstruacijo. V obeh primerih ni razloga za paniko. Ko bo cikel menstruacije nastavljen in reden, bo vaša hči bolje pripravljena na ravnanje in zmanjšati možnosti za nesrečo.

7. Ali naj obrije dlake po telesu?

Dekleta se lahko odločijo za britje, odvisno od tega, kaj menijo, da je najboljše zanje. Če se odločijo za britje, jih naučite ustrezne higiene, kot je čiščenje britvice po uporabi in je ne delite z nikomer, vključno z brati in sestrami.

Dekle lahko izbere alternativne tehnike odstranjevanja dlak, kot je krema za odstranjevanje dlak. Če se vaša hči ne želi briti, potem je tudi v redu. Za britje ni nobenega zdravstvenega razloga, britje telesnih dlak pa je zelo osebna izbira.

8. Ali naj nosi modrček?

Vaša hčerka lahko nosi nedrček za vadbo, ki je narejen posebej za pubertete in mladostnice. Nekatera dekleta se lahko zavedajo svojih novo razvitih prsi, medtem ko druga morda ne razmišljajo preveč. Ali želi nositi nedrček za trening, je odvisno od vaše hčerke. Če hčerki kupite nedrček za trening, je odličen način, da jo pripravite na nedrček za odrasle, ki ga bo verjetno nosila, ko bo stara.

9. Zakaj čuti nenadne spremembe razpoloženja?

Spolni hormoni v puberteti povzročajo veliko sprememb v možganih. Lahko spremeni dekleta čustva do ljudi, krajev in dogodkov okoli nje. Naj vaša hčerka spozna, da so vedenjske spremembe normalne, še posebej tik pred začetkom menstruacije. Povejte ji tudi, da zaradi nihanj razpoloženja ni slaba oseba.

Če jo to moti, se lahko osredotoči na stvari, ki ji pomagajo dvigniti razpoloženje. V vsakem primeru povejte svoji hčerki, da so učinki na razpoloženje začasni. Počasi se bo naučila bolje ravnati s tem, da bodo menstruacije zanemarljivo vplivale na njeno razpoloženje.

10. Poveča se, je to normalno?

Ja, s tem ni nič narobe. Večina najstniških deklet je izpostavljenih »idealni« podobi ženskega telesa bodisi prek medijev ali igrač. V puberteti se lahko spopade z njihovo samopodobo in se počutijo neprivlačne. Povejte svoji hčerki, da ni popolne postave in dokler ima zdravo telesno težo, ni treba skrbeti za odvečno maščobo, ki jo nabere. Telesna maščoba se še naprej razporedi skozi celotno puberteto. Njeno telo bo sčasoma postalo sorazmerno in manj zaobljeno. Vendar mora biti fizično aktivna z eno uro telesne dejavnosti vsak dan, da se izogne ​​nezdravemu pridobivanju telesne teže.

11. Ali bo nenadoma postala navdušena nad seksom in spolnostjo. Kaj počne?

Puberteta je čas, ko dekleta morda želijo vedeti o seksu. Povečana je tudi privlačnost do nasprotnega spola. Bistveno je, da se kot starš s hčerko pogovarjate o temi seksa. Tukaj je nekaj točk, ki jih lahko delite z njo:

  1. Normalno je, da te fantje privlačijo in se z njimi spoprijateljiš. Nič ni narobe, če preživite čas z nekom nasprotnega spola. Toda zdrave meje so potrebne.
  1. Prišli bodo trenutki, ko se bo dekle lahko znašlo v situaciji, ki bi lahko privedla do spolnega srečanja. Naučite svojo hčer, da se spopade s situacijo, tako da svojemu moškemu prijatelju vljudno rečete »Ne«. Povejte ji, naj se izogiba dejavnostim, kot je uživanje alkohola in mamil, zaradi katerih je ranljiva.
  1. Povejte ji o nevarnostih najstniške nosečnosti. Mame najstnice imajo manj verjetnosti, da bodo dokončale izobraževanje in obstaja tveganje za zdravje tako za mater kot za otroka. Tudi med porodom lahko pride do več zapletov, saj se telo najstnice še razvija.
  1. Mogoče obstajajo tudi druge oblike spolnih stikov, ki morda niso kot »pravi« seks, vendar so enako nevarne. Oralni seks lahko na primer povzroči stik s semenom, kar lahko povzroči širjenje spolno prenosljivih bolezni. Za vse v življenju je pravi čas. Za zdaj je spolna abstinenca najboljša stvar, da vaša hčerka ostane varna.
  1. Bodite jasni s svojo hčerko, ko razlagate o lastnostih seksa, da bo vedela, česa ne sme početi. Morda ne razume konotacij, zato je bolj nazorna razlaga.
  1. Svoje hčerke ni treba prestrašiti pred fanti! Toda nauči jo postavljati meje. Povejte ji, da ni treba seksati, da bi dokazali ljubezen, in da obstajajo drugi načini, kako preživeti kakovosten čas s prijateljem moškim.

Puberteta je čas za veliko sprememb in veliko vprašanj. Kot mati ste lahko najboljši vir za nešteto vprašanj, ki jih ima hčerka o svojem telesu med puberteto. Ne pozabite, da pogovor ostane odprt in ne oklevajte z uporabo pravih besed. Vodenje in podpora sta vse, kar mlada dama potrebuje, da preide skozi puberteto in prevzame nadzor nad svojim telesom.

Kako ste s hčerko govorili o puberteti? Povejte nam svojo izkušnjo, tako da nam pustite komentar v spodnjem razdelku.


Previous:

Next: