• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Najpreprostejših načinov za najstnike shujšati

najlažjih načinov za najstnike , da izgubijo težo , niso vedno zdravih načinov , da izgubijo težo. Tako da bo ta članek osredotočil na najlažjih in najbolj zdravih načinov za pomoč vaš najstnik shed neželeno težo. Morda bi bilotimsko delo , saj najstniki so še otroci , in jih potrebujejo vašo pomoč in svetovanje tudi v tej fazi svojega življenja . Delo z vašim najstnik mu bo pomagalo , da izgubijo težo , ki jih želi izgubiti.
Education

Poskrbite, da je vaš najstnik izobraženi o izgubi teže in kako to storiti na zdrav način . To lahko pomeni, da ob vaš najstnik na prehrano , da bi razpravljali dietnih načrtov in zdrave prehranjevalne navade . Morda boste prav tako želeli, da vaš najstnik v telovadnico in vzpostaviti srečanje z osebnim trenerjem , da gredo nad pravili telovadnici in kako pravilno uporabljati opremo , da izgubijo težo on želi.

Exercise

Vaja je pomembno za vsakogar, da izgubijo težo . Najstniki imajo možnost , da se pridružijo s športom , vadbo same doma ali vadbo v telovadnici . Sodelujejo v športu , jeodličen način zanajstnik , da postanejo aktivni , prijatelje in graditi samozavest. Šport pomaga tudi najstniki ostati vitke , ne pa graditi zajetno mišice . Najstniki, ki želijo ti zajetno mišice bodo verjetno imeli dostop do uteži v šoli ali preko plačanega telovadnici . Vaja je nujno za najstniško hujšanje.

Zdrava prehrana

Zdrava prehrana je bistvenega pomena za izgubo teže mladinsko . Kot z vidika izobraževanja o hujšanju , morajo teens izvedeli, da je hranagorivo za njihova telesa , in da jim nekatera živila dajejo energijo, medtem ko jih druga hrana sok njihove prepotrebno energijo . Razumeti morajo, da redno jedo zdravo hrano pospeši njihov metabolizem in jim pomaga, da izgubijo težo . Na primer, namesto da jedo - šolsko kosilo , če bi biloteen poskusite sendvič z pustega mesa , kot je Turčija na polnozrnatega kruha , kos sadja ali nekaterih hrustljavo zelenjavo in prigrizek , kot je bar Granola . Prav tako jedobra ideja, da nosite okoli majhnih prigrizkov za ves dan . Razmislite predmete, kot so rozine , jabolka in otroške korenju . Eating majhne, ​​pogoste , zdrave obroke , jenajlažji način za najstnike , da izgubijo težo .
Team Napor

Konajstnik poskuša izgubiti težo , mora zanesti na pomoč njegovi starši , da se je njegov sistem podpore . Bi morali njegovi starši kupijo potrebno hrano za hujšanje in ne kupujejo hrano, ki ni dobro za dieto . Poleg tega lahkodružina delati skupaj, da se premika . Ob sprehodu po večerji skupaj bodo dobili vse premika in daje kvaliteten čas družine. To je do družine , da zagotovi pozitivno okrepitev njihove najstnik , tako da lahko po svojih najboljših močeh in dosegli svoje cilje .