Kako pripraviti telo za nosečnost

Kako pripraviti telo za nosečnost . Imeti otroka spremeni vse . Izbira imeti otroka , jevelika odločitev . Ko ste naredili odločitev , obstajajo načini , da pripravi svoje telo na nosečnost , ki vas in vaše "bodo obdržali; zavitek " srečni in zdravi .
Navodila
1

Prenehajte jemati kontracepcijo . Zdravniki predlagamo čakajo tri mesece preden poskušate zanositi . To omogoča čas za vaše telo , da bi dobili nazaj v zamahu svojega reproduktivnega ciklusa .
2

Obiščite svojega zdravnika, in imajo pregled pred nosečnostjo . Ti bo vprašal za vašo osebno in družinsko anamnezo , opravljajo nekatere genetske teste za oceno morebitne genetske motnje , opravite Pap bris , preverite status cepljenja in opraviti pregled okužbo . Če imate kakršne koli že obstoječe zdravstvene pogoje , poskrbite, da bo vaš zdravnik pomaga vaš jih dobili pod kontrolo.
3

Prenehajte kaditi . Če ste vi ali nekdo, ki živijo z vami kadi , je čas, da se ustavite . Izpostavljenost kajenje lahko povzroči nižjo porodno težo .
4

Jejte dobro . Priti v navado uravnoteženo prehrano, zdaj . To ni samo dobro za vaše zdravje , ampak ko pride dojenček okoli, bo hranila bistvenega pomena .
5

Pojdi ven in redno izvaja . Če lahko vzdrževati zdravo težo pred in med nosečnostjo , ste manj verjetno, da se pojavijo težave , kot so sladkorna bolezen ali visok krvni tlak .
6

Bodite 0,4 mg folne kisline na dan. To zmanjšuje tveganje za okvare ploda pri otroku. Prav , vzemite prenatalni vitamin vsak dan .
7

Omejite alkohola in kofeina vnos za izboljšanje vaše možnosti za spočetju in da zmanjšajo svoje tveganje za spontani splav .

Previous:

Next:

  • 14 idej za shranjevanje Lego za otroške prostore
    Ko imate otroka, ki ljubi Lego, je nemogoče, da ne bi imeli razmerja med ljubeznijo in sovraštvom do ikoničnih gradbenih igrač. Po eni strani Legos otrokom nudi ure poučevanja ali igre odprtega tipa. Po drugi strani pa se navijejo povsod, počutijo se
  • Koraki za spreminjanje vedenja
    Uporabite ta delovni list, če želite začeti na poti k izboljšanju otrokovega vedenja. Prenesite zdaj Prenesi zdaj
  • Twitter račune, ki jih morajo spremljati varuške in skrbniki
    Ali ste vedeli, da je #nannylife priljubljen hashtag na Twitterju? Tako je, varuške in izvajalci varstva otrok prevzemajo družbena omrežja! Ali uporabljate Twitter? To je odličen način za povezovanje z drugimi varuškami, izmenjavo informacij in pri