Olajšanje bolečin v bedrah med nosečnostjo
Boli v bedrah so pogoste, od blage do onemogočajoče. Pogosto v 3. trimestru, hujše noč. Mnogi zdravniki ne vedo, kako jih zdraviti, ali jih prezrejo kot neizogibno. Trpljenje ni ena sama možnost.
Vzroki
Telo proizvaja relaxin – hormon, ki sprošča sklede, da se mčica razširi za poroj. Hormon nastaja od začetka, a boleče simptome povzroča kasneje, ko velikost in teža maternice premikajo mčico. Slaba drža zaradi trebuha poveča tveganje za poškodbo mčice in bolečine.
Zdravljenje
Mnoge ženske doživijo bol pri hoji ali vadbi. Izogibajte se bolestivim aktivnostim – bol je signal telesa. Namesto hoda plavajte, zamenjajte program z jojo ali pilates. Ti nize-udarni načini poravnajo bedra in hrbtenico, olajšajo bol. Poiščite instruktorja, ki pozna nosečnost.
Kiropratika lahko poravna bedra in hrbtenico, olajša bolečine v hrbtenici in glavobol. Ponovno: izberite strokovnjaka za nosečnost.
Noč so bolečine najhujše. Spajte se na bok, kolena zgnata, blazina med koleni. Nekatere ženske rabijo blazino pod trebuhom ali za hrbtenico. Eksperimentirajte za najbolj udobno kombinacijo.
Pri hudi bol, ki onemogoča hojo in vsakdanje aktivnosti, iščite zdravniško pomoč. Zdravnik lahko predpiše protiboline ali celo krčesa.
-
Doule igrajo ključno vlogo pri podpiranju žensk med porodom in v poporodnem obdobju. Porodne doule spremljajo ženske med vsemi fazami poroda, poporodne doule pa pomagajo družinam pri prilagajanju novorojenčku – od dojenja do gospodinjskih opravil. Ka -
Kje sploh začeti! Vsakič, ko bi srečal nosečno žensko in bi me vprašala, kje začeti, bi napisal nekaj imen strani (in ljudi), ki jih ljubim in zaupam, da jo usmerijo v prav smer. Ko se je pogovor nadaljeval, sem rekel: »O, počakaj, naj dodam to stran -
V hierarhiji otrokovih prioritet je urejena soba precej nizko na seznamu – kar dokazujejo umazana oblačila na tleh, naključno razpršeni igrački in kartice Pokemon in – ugh – kozarci s polovito pijo (ali to sploh je mleko?) na nožnem omarčku. Kaj naj
