Vaje za Get otroka v pravilnem položaju med nosečnostjo
Pravilno pozicioniranje otroka pred porodom, jedejavnik, ki prispeva k enostavnosti ali težavnosti dela . Dojenčki bi morali biti v položaju z glavo navzdol , z otrokom se sooča hrbtenice matere . Ta položaj omogoča najmanjši del glave , da se najprej predstavi na dostavo. Ko je nameščen obrnjeni naprej , lahkomati doživeli intenzivno zadnja dela in imajo težave potiskanje . Pravilna drža inuporaba nekaterih vajah v tretjem trimesečju spodbujajo otroka , da sprejme ustrezno pozicioniranje .
Knee Chest
Ta položaj omogočadojenček opustiti medenice za svobodo gibanja in pozicioniranje . Počivajo na kolenih na posteljo, preprogo ali na blazinah . Dovolite, da vaš zgornji del telesa , da se sprostite pred vami počiva prsni koš in roke udobno . Boke bo višja od preostalega telesa , spodbujanje otroka , da se premaknete nazaj v trebuh .
V medenici Rock
Gravity pomaga nameščanju otroka v tej vaji . Dojenčkova nazaj je najtežje zaradi teže glave in hrbtenice . Na mehko podlago , postavite se na rokah in kolenih z vašo naravnost nazaj . Alternate boči hrbet in spustite vaš želodec na tla , podobno pozo Mački v jogi . Vadite to vajo za 10 do 15 minut , enkrat do trikrat na dan. S zibanje vašo medenico in da se vaš trebuh visi , ste spodbujanjem otroka , da se vrti v optimalnem položaju zarodka . Ta vaja je odlična za bolečine v spodnjem delu hrbta s povečano težo vašega otroka povzročil .
Plavanje
Voda je koristna za nosečnice , saj zagotavlja bližini breztežnostno občutek , zmanjšuje pritisk na sklepe . Plavanje prsno lahko spodbujajo optimalno pozicioniranje plodu, kot so gibi pomagajo odpirati medenico , kar daje več prostora za otroka, za premikanje in vrtenje . Dodatna prednost plavanju jepritisk vode zmanjšuje nabreklost z odstranitvijo tekočine iz tkiv in ga silijo nazaj v obtok .
Drža
Vedno razmisli lokacijo vaše medenice . Treba nagnite naprej ves čas . Izogibajte se sedi na mehke zofe in ležalniki . Čeprav je to lahko udobna , spodbuja otroka , da se vrti na sprednjih položaj. Usedi se nazaj na sobni stol jedilnica z ogrnjen vaše roke čez hrbet , medtem ko pada svoj trebuh naprej , ali sedeti vzravnano na porodnem žogo . Spite na boku s svojim top noga počiva na sprednji spodnji noge , ki omogoča vaši medenica nagne naprej . Izogibajte se vrnil s spanjem , ki spodbuja slabo pozicioniranje ploda in lahko zavirajo pretok krvi povzroča omotico.
Ohranjanje dobre drže in prakticiranje te vaje bo pomagalo zmanjšati potrebo po medicinskih posegov , kot so vakuumske pomaga dobav . Bolečina dela je lahko manj s krajšimi porodov . Ni nobenega jamstva, se lahko izvede za učinkovitost teh vaj s strani medicinskega osebja pa .
-
Še vedno je žalostna resnica v življenju, da rojstvo ženske predstavlja nekaj edinstvenih izzivov. Za vsako pravico smo se morali boriti z zobmi in nohti, pa še vedno nismo dosegli popolne enakosti. Toda od pridobitve volilne pravice do prikazovanja -
Se spopadate s tem, kako otroke prepričati, da naredijo domačo nalogo? Ali pa se morda vaši otroci težko ukvarjajo z določeno temo in se trudite, da bi jim pomagali pri napredovanju? Ne glede na izzive domače naloge, s katerimi se trenutno soočate, j -
Še preden vaš otrok dobi svoj telefon, obstaja velika možnost že imajo spletno prisotnost, zahvaljujoč čudovitim otroškim fotografijam, ki ste jih objavili na Facebooku, ali predrznim malčkovim posnetkom, ki ste jih delili na Instagramu. »Ko starši
