Vaje za Get otroka v pravilnem položaju med nosečnostjo
Pravilno pozicioniranje otroka pred porodom, jedejavnik, ki prispeva k enostavnosti ali težavnosti dela . Dojenčki bi morali biti v položaju z glavo navzdol , z otrokom se sooča hrbtenice matere . Ta položaj omogoča najmanjši del glave , da se najprej predstavi na dostavo. Ko je nameščen obrnjeni naprej , lahkomati doživeli intenzivno zadnja dela in imajo težave potiskanje . Pravilna drža inuporaba nekaterih vajah v tretjem trimesečju spodbujajo otroka , da sprejme ustrezno pozicioniranje .
Knee Chest
Ta položaj omogočadojenček opustiti medenice za svobodo gibanja in pozicioniranje . Počivajo na kolenih na posteljo, preprogo ali na blazinah . Dovolite, da vaš zgornji del telesa , da se sprostite pred vami počiva prsni koš in roke udobno . Boke bo višja od preostalega telesa , spodbujanje otroka , da se premaknete nazaj v trebuh .
V medenici Rock
Gravity pomaga nameščanju otroka v tej vaji . Dojenčkova nazaj je najtežje zaradi teže glave in hrbtenice . Na mehko podlago , postavite se na rokah in kolenih z vašo naravnost nazaj . Alternate boči hrbet in spustite vaš želodec na tla , podobno pozo Mački v jogi . Vadite to vajo za 10 do 15 minut , enkrat do trikrat na dan. S zibanje vašo medenico in da se vaš trebuh visi , ste spodbujanjem otroka , da se vrti v optimalnem položaju zarodka . Ta vaja je odlična za bolečine v spodnjem delu hrbta s povečano težo vašega otroka povzročil .
Plavanje
Voda je koristna za nosečnice , saj zagotavlja bližini breztežnostno občutek , zmanjšuje pritisk na sklepe . Plavanje prsno lahko spodbujajo optimalno pozicioniranje plodu, kot so gibi pomagajo odpirati medenico , kar daje več prostora za otroka, za premikanje in vrtenje . Dodatna prednost plavanju jepritisk vode zmanjšuje nabreklost z odstranitvijo tekočine iz tkiv in ga silijo nazaj v obtok .
Drža
Vedno razmisli lokacijo vaše medenice . Treba nagnite naprej ves čas . Izogibajte se sedi na mehke zofe in ležalniki . Čeprav je to lahko udobna , spodbuja otroka , da se vrti na sprednjih položaj. Usedi se nazaj na sobni stol jedilnica z ogrnjen vaše roke čez hrbet , medtem ko pada svoj trebuh naprej , ali sedeti vzravnano na porodnem žogo . Spite na boku s svojim top noga počiva na sprednji spodnji noge , ki omogoča vaši medenica nagne naprej . Izogibajte se vrnil s spanjem , ki spodbuja slabo pozicioniranje ploda in lahko zavirajo pretok krvi povzroča omotico.
Ohranjanje dobre drže in prakticiranje te vaje bo pomagalo zmanjšati potrebo po medicinskih posegov , kot so vakuumske pomaga dobav . Bolečina dela je lahko manj s krajšimi porodov . Ni nobenega jamstva, se lahko izvede za učinkovitost teh vaj s strani medicinskega osebja pa .
-
Ko sem vstopila v zadnje trimesečje nosečnosti, sem mislila, da vem vse o porodu. Tudi ko to tipkam, si lahko predstavljam izkušene mame po vsem svetu, ki se posmehujejo moji naivnosti z druge strani zaslona. V svoj zagovor:dovolj sem nevrotičen, da -
Med drugo nosečnostjo sem Bil sem (večkrat) prepričan, da bo ta otrok zelo lažji od tvojega prvega. Zdaj imam odgovor na ta drobceni vpogled: Jebemti ta hrup. To so laži, vse to. Ali pa morda ni/ni bilo za vas. Morda je mnogim staršem lažje. Zagot -
Glavobol pri domači nalogi VPRAŠANJE: Moj 12-letni sin ne oddaja domače naloge. Ne naredi vsega in ko mu poskušam pomagati, se razjezi in dobi napad. Svoje učitelje in starše uglasi tudi, ko se poskušamo z njim pogovarjati o tej težavi. Kaj se d
