Kako uporabljati tekalne steze Čeprav Nosečnice
lahko Ženske, ki ostanejo nekoliko aktiven v času nosečnosti doživeli manj simptomov nosečnosti , kot so otekanje , utrujenost, krči v nogah in bolečine v hrbtu. Na voljo je tudimanjša nevarnost dostave zapletov , in ženske, ki se izvajajo v času nosečnosti morda lahko hitreje opomore od dobave. Presežek telesne mase lahko nevarna tako za mamo in njenega nerojenega otroka zaradi povečanega tveganja za zaplete v nosečnosti , ali pogoji , kot so nosečnostno sladkorno boleznijo in preeklampsije . Premalo telesne mase je lahko tudi nevarno, če se mama in dojenček ne dobi dovolj hranilnih snovi . Vzdrževati zdravo ravnovesje teže , da je varno , da zmerno hoje na tekočem traku s soglasjem zdravnika.
Tisto, kar potrebujete
Tekalna steza
Navodila
1
posvetujte z zdravnikom če je varno za vas, da uporabite tekalno stezo med nosečnostjo . To ne sme biti varna za ženske z zapleti v nosečnosti uporabljati tekočem traku . Po drugi strani pa, če izvaja redno pred zanositvijo , je običajno varno, da nadaljujeta to vajo med nosečnostjo (tudi tek ) .
2
Hoja v zmernem tempu na tekočem traku za približno 20 ali 30 minut naenkrat. Poskusi , da bi nekaj kratkih sprehodovdan, namesto en dolg sprehod .
3
Ne potiskajte svoje telo , da hodi več, kot je udobno. Poslušajte pokazatelje vašega telesa in izstopite na tekočem traku , ko ste utrujeni .
4
Uporabite ograjo na tekočem traku . Vaš središče spremembe gravitacije , ko ste noseči , zato je pomembno , da imajo na tirnicah za ravnotežje .
-
Lahko je pogledati svoje starše ali stare starše in misliti, da je tvoje življenje nič kot njihov. Pojav tehnologije in družbenih medijev, spreminjanje predstav o odraslosti, nastajajoča politična stališča in različna mnenja o starševstvu so le neka -
Od vseh skrbi staršev, ki vzgajajo enega otroka, lahko zagotovo osvobodimo eno:strah pred »sindromom samo otroka«. To ni stvar! Toda zahvaljujoč človeku, ki je skoval izraz, strokovnjaku za otroško psihologijo iz 19. stoletja Granville Stanley Hallu, -
Poletna delovna mesta so na voljo v vseh oblikah in velikostih — vprašanje je le, da najdete tistega, ki ustreza vašemu edinstvenemu življenjskemu slogu. Ko se Meg Hagar iz New Yorka spomni na vse svoje poletne službe, je rada delala na New York Rena
