Kako ugotoviti, ali je vaš partner v redu po porodu
Imetje otroka je lep milnik v življenju nove družine, a je tudi čustveno in telesno izčrpavajuče doživetje, zlasti za novo mamo. Medtem ko vsak nov starš potrebuje čas, skrb in potrpežljivost za okrevanje, so stvari včasih na začetku malo trne. Tukaj je, kako se partnerja lahko najbolje podpirata skozi ta prehod.
Ali je vaš partner v redu?
Če se začnete spraševati, ali je morda kaj narobe s partnerjem, bi radi morda izbrali miren čas za pogovor. Vprašajte ga, kako se počuti in ali je kaj, kar ga mote. Imite v mislih, da so rahli nihaji raspoloženja ali občutek slabosti po porodu normalni.
Vendar, če partner pogosto plače, videti preseženo ali brezupno, izraža intense strahove, se boji, da bo poškodoval otroka, ali je izgubil vse zainteresiranost za skrb zase ali novorojenčkom, to lahko znaki hujše stanja.
Morda ima pooporodno affektivno ali anksiozni motnji. Če takšno nešto podečete, pozabite spodbujati partnerja, da se pogovori z zdravnikom.
Seveda opazovanje teh sprememb pri partnerju lahko zmede, izziva in celo boleče je opazovati, zlasti ko ne odziva na rajanje in skrb za otroko takole, kot ste pričakovali. Mirujte, vaš partner je verjetno enako zmeden in razočaran zaradi te situacije kot vi.
Razumeti morate, da nov starši nista kriva za morebitno depresijo ali anksioznost, ki ju doživljata. S pravim zdravljenjem in malo dodatno pomočjo od vas bo vaš partner kmalu se počutil veliko bolje.
Kaj bi dosti lahko bilo?
Kaj pa, če zdravnik partnerja pove, da je to, kar doživlja, normalno? Če ni pooporodna depresija, kaj drugega bi moglo goreti partnerjevo jezo in sovraštvo do vas in povečano dražljivost? Po psihologih ni redko, da nove mame borijo s frustracijo, dražljivostjo in škripanjem.
Fakt je, da morda celo sovražijo partnerja takoj po rojstvu otroka. Po vsem je lažje biti jezen in frustriran nad odraslim osebo kot nad otrokom. Kaj pa je koren teh emocij?
Morda je partner škripan, ker je zaupanja mitu materinstva. Morda je frustrirana, ker se borijo kot nova mama in se sprašujejo, zakaj ne morejo narediti stvari učinkoviteje, kot so mislili.
Morda sovražijo pomanjkanje normalnosti v svojem življenju. Morda se spominjajo svojega starega življenja in sovražijo svoje poporodno telo. Veliko je za primirenje kot nova mama in več jih lahko pomagate olajšati te skrb in strahove, boljše.
Kako lahko pomagate
Ne glede na to, ali partner doživlja pooporodno dražljivost ali se bojuje s pooporodno depresijo, se verjetno sprašujete, kaj lahko naredite, da pomagate. Prvo in najboljše, kar lahko naredite, je poslušati brez sodbe ali nasvetov in vzpostaviti znake od njih.
Če je vaša naravna sklonnost, da se hitro vržete in stvari popravljate, to ni to, kar sedaj potrebujejo. Namesto tega poskušajte biti empatični in praktični v svoji podpori. Tukaj so še nekateri načini, kako lahko pomagate.
- Pojdita skupaj k zdravniku. Ne boste le podpirali in ohrabrali s prisotnostjo pri obisku, ampak lahko zdravniku ponudite tudi dodatne vpoglede. Vendar, če partner želi iti sam, morate omogočiti prostor za to, če je varno.
- Pospesite partnerja. Naravno je za nove mame, da se obvičujejo, čutijo krivdo, dosado ali menijo, da so storile nekaj napačno. Redno jim spomnite, da to ni njihova krivda, da nista sama in da bo bolje. Spodbujajte jih, da se odprejo in delijo občutke. Potem si vzamite čas za resnično poslušanje.
- Spodbujajte jih k prekinom. Del okrevanja vključuje odmor in skrb za telo. Utrujenost je glavni dejavnik za poslabšanje simptomov. Tako jih lahko pomagate hitreje izlečiti in se okriviti, če jim opomnite, da vzamejo čas za samozaskrbljenost. To lahko pomeni, da prevzamete nekaj dodatnih opravil ali umirite otroka, ko je dražen. Vse, kar jih lahko odvrnete, bo pomagalo, da hitreje izlečijo.
- Pomagajte z roko. Imite v mislih, da je partner ravnokar rodila. Kot posledica bi se morali osredotočati na skrb zase. Zato namesto, da čakate, da vas prosijo za pomoč pri hišni deli ali spreminjanju pelice, prevzemite inicijativo in naredite, kar je treba. Skrb za novorojenčka je veliko dela.
- Ponudite preprosto nežnost. Objemi, poljubi, bodi nežni. Pomembno je, da partner ve, da je ljubljen in cenjen. Bodite potrpežljivi pri seksu, zlasti ker poporodnim telesu potrebuje veliko časa za okrevanje. Popolnoma normalno je imeti nizko spolno želenje pri depresiji ali drugih telesnih težavah. Z odmorem in zdravljenjem bo spolna želenja vrnila.
- Načrtujte zvezdo. Preizkusite, če bi radi preživeli čas skupaj brez otroka. Potem prevzemite inicijativo in načrtujte zvezdo in organizirajte opaso. Seveda, če se ne počutijo dovolj dobro, da bi odšli iz hiše, je to v redu. Lahko načrtujete zvezdo doma, ko otrok gre spat. Celib objemanje in gledanje filma je dovolj odmora.
Beseda od Verywell
Ne glede na to, kaj je koren partnerjeve dražljivosti in škripanja, morate prepoznati, da ni redko in bo končno mimošlo. Ključno je, da se trudite podpirati jih, ko se prilagajajo novi vlogi in odgovornostim.
In iščite načine, kako lahko dodate malo dodatno podporo. V kratkem bosta se oba prilagodila novim vlogam staršev in hkrati krepila svoj odnos.
-
Ko začnete novo delo kot nejica, ste morda sprejeli delovne pogoje z ustno ali ročnim dogovorom. Pravzaprav želite vzpostaviti dober odnos z to družino, in prosnja po podpisu formalne pogodbe bi lahko čutila neprijetno. Katharine Perry, 31-letna pro -
Igrišče za otroke ni le zabava, ampak nujno za pomoč pri hitrem razvoju možganov. Jean Piaget, švicarski psiholog, je trdil, da otroci aktivno pridobivajo znanje skozi interakcijo s fizičnim okoljem. Ker otrok z ADHD ima težave z nepozornostjo, hipe -
Ko se dijakovi letos jeseni vrnejo v razrede, prinašajo daleč več kot učbenike in pripomočke. Teža pandemije in številne druge izzive – kot je trud, da ostanejo v krogu učno in boj proti pesimizmu, ki lahko nastane kot posledica škodljivih aktualnih
