Boj s vlogo nove mame

Telesno

Mislili bi, da po devetih mesecih jutranje slabosti, zaprtosti, obteklih nogah in drugih bolih nosečnosti, ki so kulminirale v porodu, dobite pomor v obdobju po porodu. Na žalost, bodisi ste rodili vaginalno ali s cesarjevim prereza, lahko pričakujte, da bodo prvi tedni po rojstvu neudobni. Pogosti simptomi po porodu vključujejo grčevanje, vaginalno krvarenje, zaprtost, potenje, zakrvavljene oči, bolečine v perineju in oteklimi ali puklimi gradniki od dojenja. Lahko se počutite, kot da se vam telo razpada po šivih, a ne upajte. V nekaj tednih boste prenehali bolati in boste sposobni znova opravljati normalne aktivnosti.

Čustveno

Priprid novega življenja v svet bi moralo vsaki mati dati čustveni vzpon. Namesto tega Ameriško združenje za nosečnost poroča, da 70 do 80 % novih mam doživi "baby blues" ali obdobje blage porodne depresije. Tipično "baby blues" začnejo nekaj dni po porodu in trajajo do dveh tednov po porodu. Simptomi vključujejo solzljivost, dražljivost, brezspanje, utrujenost, nemožnost koncentracije, nestrpnost in tesnobo. Če se borite čustveno, pomnite, da so vaši hormoni v nihanju in bodo potrebovali čas, da se uskladijo.

Kaj narediti

Rojstvo otroka pomeni, da življenje nikoli ne bo enako. Vaše življenje kot starš bo čudovito in nagrajajoče, a je pomembno, da sebi dajete čas za prilagoditev. Če je mogoče, vzamite si dopust od dela, da se lahko odmorite in odrejete. Prosijte prijatelje in družino za pomoč pri jedih, otroku, pranju in hišnih opravilih. Jeste uravnoteženo in vzamite si čas za vadbo. Skrb za telo bo dvignilo vaš nastroj. Pogovorite se s prijatelji in partnerjem o svojih občutkih in spustite pričakovanja popolnosti. Zadostuje, da se skrbite za otroka in sebe v prvih nekaj mesecih.

Upoštevanja

Medtem ko je normalno, da se nove mame borijo čustveno in telesno v prvih tednih po rojstvu, se nekatere ženske razvijejo hujšo obliko depresije, imenovano porodna depresija. Nasprotno od "baby blues", porodna depresija traja mesece po rojstvu in je značilna z brezspanjem, jezo, dražljivostjo, nizko libido, hudo nasloni v nastroju, občutki žalosti, sramote, krivde in nedostojanosti, izgubo apetita, težave pri povezi z otrokom in misli o poškodovanju sebe ali otroka. Občasno se ženske razvijejo porodna psihoza v prvih dveh tednih po porodu. Simptomi psihoze vključujejo halucinacije, dezorientacijo, paranojo, poskuse samomora in poskuse poškodovanja otroka. Takoj iščite pomoč, če sumite, da trpite od porodne depresije ali psihoze.