• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako dolgo po nosečnosti lahko seksate?

Vaš svet se drastično spremeni po rojstvu otroka. Občutek razpoloženja za seks lahko traja nekaj časa tako za vas kot za vašega partnerja. In ne glede na to, ali se soočate s pomanjkanjem spanja, hormonskimi vzponi in padci, bolečim okrevanjem, poporodno depresijo, težavami pri povezovanju s partnerjem ali vsem naštetim, se lahko poskus hitenja z intimnim odnosom zdi več težav, kot je vredno.

Zato je pomembno, da se vrnete v ta del svojega življenja in se poučite o tem, kaj lahko pričakujete. Tukaj si oglejmo priporočen čakalni čas, razloge, zakaj morda doživljate boleč seks, zakaj sploh ni nenavadno, da ne želite seksati takoj, in nasvete, kdaj ste pripravljeni.

Kdaj lahko seksate?

Po podatkih Ameriškega kolidža porodničarjev in ginekologov (ACOG) ni določene "čakalne dobe", preden lahko ženska po porodu spet seksa. Zdravniki običajno priporočajo, da se s seksom vzdržite štiri do šest tednov po porodu, vendar v resnici ta nasvet ne temelji na dokazih. ACOG pravi, da so možnosti krvavitve ali okužbe med spolnim odnosom po približno dveh tednih po porodu dokaj majhne.

Časovni okvir je lahko odvisen od vrste dostave. Če ste imeli carski rez, je vrnitev k spolnosti odvisna od okrevanja po večji operaciji. V tem primeru je dovoljenje vašega zdravnika ključnega pomena.

»Skoraj takoj po porodu se nožnica začne zdraviti od travme vaginalnega poroda,« pravi Peter Rizk, MD, FRCOG, FACOG. Ženska telesa so zelo elastična in neverjetno odporna, zaradi česar je po Rizku res neverjetna hitrost celjenja, še posebej, ko pride do trganja tretje in četrte stopnje.

Čeprav ni trdnega in hitrega pravila, kdaj lahko imate spolne odnose po porodu – vaginalni ali carski rez – Rizk pravi, da se večina zdravnikov običajno naroči na tradicionalno šest tednov po porodu pred spolnim odnosom.

"To priporočilo je bolj povezano s tem, kdaj je verjetno varen spolni odnos, še posebej, če ima ženska šive presredka," pravi. Če ste se med vaginalnim porodom strgali ali ste imeli epiziotomijo, je treba pri intimnosti počakati, da se to področje popolnoma zaceli.

In če ste imeli carski rez, Rizk pravi, da velja enako priporočilo za šest tednov po porodu, vendar razmislite o izogibanju položajem partnerja na vrhu, kot je misijonski položaj, da zaščitite svojo brazgotino, ki se zdravi.

Če ste v dvomih, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Če je do vašega šesttedenskega poporodnega termina še nekaj dni ali tednov, jih pokličite. Morda vas bodo pripeljali zgodaj ali vam pomagali pri odločitvi, ali je vaše telo okrevano in pripravljeno na seks.

Boleč seks po nosečnosti

Če od zdravnika pridobite dovoljenje za nadaljevanje seksa, ne pomeni nujno, da bo šlo vse po načrtih. Če je to vaša prva izkušnja z intimnostjo po nosečnosti, ne bodite presenečeni, če se boste tako fizično kot čustveno počutili drugače kot pred porodom. To sploh ni nenavadno.

Glede na študijo, objavljeno v BJOG, večina žensk, ki nadaljujejo s spolnim odnosom 12 mesecev po porodu, doživi bolečino med prvim vaginalnim seksom po porodu. Natančneje, o dispareuniji ali bolečem spolnem odnosu po porodu poročajo pri 44 % žensk v treh mesecih po porodu, 43 % pri šestih mesecih. in 28 % po 12 mesecih po porodu.

Dojenje pogosto odloži ovulacijo in vrnitev menstruacije ter vodi do nizke ravni estrogena. "Stanje nizkega estrogena pomeni, da bodo ženske občutile suhost vagine in proizvajale manj lastnega naravnega maziva," pravi Heather Jeffcoat, DPT, lastnica Femina Physical Therapy. Zato pravi, da je mazanje nujno za poporodne ženske, ki nadaljujejo s spolnim odnosom. "Poleg tega imate morda od poroda vaginalno brazgotino, ki lahko povzroči tudi bolečino pri penetraciji," pravi Jeffcoat.

Jeffcoat tudi poudarja, da imate morda bolečine v kolkih, medenici ali križu, ki so posledica poroda ali skrbi za novorojenčka. In bolečina je lahko dodatno odvračanje od intimnosti.

Boleč spolni odnos po porodu je težava, ki se pogosto zavrne. Če čutite nelagodje, ki presega pričakovano, se posvetujte s fizioterapevtom medeničnega dna. Lahko obravnavajo težave z brazgotinskim tkivom in napetostjo mišic, dajejo priporočila za maziva in nudijo ideje za položaje, ki bi se lahko počutili bolj udobno.

Zakaj morda ne želite seksati

Ženska morda nima enakega spolnega nagona, tudi če ji zdravnik dovoli spolne odnose, ker se od rojstva in skrbi za novorojenčka počuti psihično in fizično izčrpano. Celotna izkušnja in življenje po rojstvu je lahko izjemno pretresljivo. Dodajanje seksa v mešanico se lahko zdi bolj izčrpavajoče kot prijetno, medtem ko se prilagajate materinstvu.

Če je bila porodna izkušnja težka ali celo travmatična, se lahko bojite ponovne nosečnosti, pravi psihoanalitik Babita Spinelli, LP. Prav tako ni nenavadno, da se bojite bolečine, še preden jo doživite, kar lahko povzroči, da se mnoge ženske izogibajo spolnim odnosom.

Ženske so pogosto stroge do sebe glede tega, kako izgledajo po porodu. "Notranji kritik v notranjosti je povečan in lahko vpliva na občutek privlačnosti, zaradi česar se počutimo preveč samozavestni ali neprivlačni, da bi bili intimni," pravi Spinelli. Ta vidik je lahko za žensko zelo sramujoč in se lahko izogiba seksu, namesto da bi izrazila svoja čustva ali pokazala nekaj sočutja.

Drug pogost razlog, zakaj nočete imeti spolnih odnosov po nosečnosti in porodu, je možnost ponovne zanositve. Če je temu tako, se posvetujte s svojim zdravnikom o oblikah kontracepcije, da se boste lahko počutili varno, da ne zanosite med spolnim odnosom.

Poporodna depresija in anksioznost sta pomembna dejavnika, ki lahko vplivata na željo (ali pomanjkanje le-te) po spolnosti. Vse hormonske spremembe, ki se pojavijo v mesecih po porodu, lahko povzročijo nešteto čustev, kot so tesnoba, razdražljivost, žalost in včasih huda depresija.

Nasveti za intimnost

Ko se vaše telo zaceli in se počutite čustveno pripravljeni, da v svoje življenje dodate intimnost, lahko poskusite nekaj stvari narediti izkušnjo bolj pozitivno in izpolnjujoče.

Preprosti seks

»Kombinacija porodne travme in hormonskih nihanj, ki jih imajo mnoge ženske med dojenjem, lahko povzroči občutljivost nožnice in celo opazno suhost,« pravi Rizk. Ko seksate prvih nekajkrat po porodu, priporoča, da ne hitite. Namesto tega pojdite počasi in se umirite.

Pripravite svoje telo pred seksom

Biti fizičen s svojim partnerjem ni dirka, ki bi jo morali zmagati prvič nazaj v postelji. Pravzaprav Rizk pravi, da bi bilo morda koristno začeti z nežno masažo presredka – na primer s tisto, kar ste naredili, da ste se pripravili na porod – z uporabo maziva brez kemikalij, po možnosti tistega, ki je pH uravnotežen in brez parabenov. "Ustrezno mazanje z izdelkom z uravnoteženim pH lahko pripomore k bolj udobni izkušnji in lahko celo pomaga zmanjšati vnetje po spolnem odnosu," pravi.

Pokažite sočutje do sebe

Spinelli pravi, da je poporodno obdobje pomemben čas, da pokažete sočutje in negativne misli zamenjate s samoljubjem in prijaznostjo. "Razumite, da se vaše telo spremeni po rojstvu otroka, a da ste še vedno lepi znotraj in zunaj," pravi.

Komunicirajte s svojim partnerjem

Ko se pogovarjate s svojim partnerjem, Spinelli pravi, da je ključnega pomena, da si dovolite biti ranljivi in ​​iskreni glede svojih strahov ter izrazite, kako vas lahko partner podpira. "Ne oklevajte in izrazite svoje potrebe svojemu partnerju," pravi. Kljub temu poskusite ta pogovor voditi, ko sta oba spočita (vsaj nekoliko spočita) in pripravljena poslušati drug drugega.

Sprejmite zdravo časovnico

Spinelli pravi, da si za olajšanje čustvenega in fizičnega napora razmislite o časovnici, ki vam ustreza, in jo delite s svojim partnerjem. »Naredite prostor, da prisluhnete njihovim občutkom in delite svoja, da lahko oba ustvarite časovnico, v kateri se počutite varne in usklajene s tem, kako se počutite fizično in psihično,« pojasnjuje.

Razmislite o postopnem pristopu

Intimnost je več kot le seks. Zato Spinelli priporoča raziskovanje pristopa "en korak naenkrat" ali postopnega pristopa. Predlaga, da začnete z ljubkovanjem, nato pa preidete na nežno dotikanje in na koncu predigro in seks.

Pojdi počasi

Poleg postopnega pristopa Spinelli poudarja tudi pomen delitve s svojim partnerjem, da boste morda občutili bolečino in da bo moral biti nežen in počasi. "Deljenje tega ne pomeni, da bi jih zavrnili, temveč o tem, kaj čutite psihično in fizično," pravi. Glasujte, če vas boli med seksom in če morate prekiniti.

Raziščite načine, kako se počutiti udobno

Seks po nosečnosti in porodu je lahko videti in čutiti precej drugače kot pred tem pomembnim življenjskim dogodkom. Položaji, ki so se včasih počutili dobro, so zdaj lahko boleči. Za pomoč pri tem Spinelli predlaga raziskovanje novih načinov seksa. Ko najdete položaje, ki se počutijo dobro, se prepričajte, da to sporočite svojemu partnerju. Če pred seksom občutite napetost ali tesnobo, priporoča, da svojega partnerja prosite za pomirjujočo masažo, ki vam lahko pomaga, da se počutite bolj sproščeno. Namesto spolnega odnosa razmislite o "zunanjem odnosu", vključno z medsebojno ročno stimulacijo in oralnim užitkom.

Poiščite pare ali individualno terapijo

Čeprav se vam morda zdi, da ni časa za načrtovanje strokovne pomoči, Spinelli pravi, da boste morda ugotovili, da vam lahko le nekaj sej s terapevtom pomaga pri krmarjenju po tem pogosto neprijetnem prostoru s partnerjem ali vam pomaga obdelati vsa čustva in čustva, ki pojavijo po porodu, vključno z izogibanjem fizične intimnosti.

Beseda iz Verywella

Postati starš je pomemben mejnik. To je tudi velika prilagoditev, ko se naučite skrbeti za malčka – pogosto postavljate njegove potrebe pred svoje, medtem ko še okrevate po nosečnosti in porodu.

Iskanje načinov za povezovanje s partnerjem, tako čustveno kot fizično, lahko traja nekaj časa v poporodnem obdobju. Ko vam je zdravnik odobril seks, se še vedno morate odločiti, kdaj ste pripravljeni. In v redu je, če to traja nekaj časa. Delite svoje občutke s partnerjem in ga prosite, naj stori enako. Izkoristite ta čas za čustveno povezovanje, nato se naučite novih načinov fizičnega povezovanja.