Ali nove mame potrebujejo jutranjo rutino?
Dneva novorojenega se vrti okoli jedanja in spanja – na žalost nove mame nimajo tega privileja. Ko ste upravo rodile, se je samo oblečenje zjutraj zdaj zdelo velik dosežek, ne da bi sledile strogi rutini. Medtem ko nemate treba takoj preiti v redni urnik, ohranjanje rutine, ki se začne zjutraj, vam lahko pomaga, da se počutite bolj organizirane kot nova mama. Odvzamite si čas za sebe in nato razmisliite o obvladljivi rutini, ki vam pomaga, da se počutite v nadzoru in kot prava Supermama.
Prednosti
Jutranja rutina nove mame ni treba, da bi bila stroga ali vojna. Služi kot zemljevid skozi dan, da lahko ohranite organiziranost in ostanete v skladu s spanjem in dojenji otroka, kakor tudi z vašimi osebnimi obvezami, kar zmanjšuje stres, po mnenju Jamie C. Martin, avtorice "Steady Days" na svom blogu o starševstvu. Chot majhne stvari, kot so oblečenje vsako jutro ali sprehod po zajtrku, ko zdravnik dovoli telesno aktivnost, vam lahko dajejo občutek boljšega, bolj uspešnega dneva in vam pomagajo zagotoviti, da so najpomembnejše stvari – vzemi si trenutek za sebe ali opraviti osnovne organizacijske naloge – opravljene na začetku dneva.
Prvi tedni
V prvih tednih po rojstvu otroka se ne morate pritiskati, da prehitro pridobite ritme. Vaše telo potrebuje čas za okrevanje po porodu in boste potrebovali veliko spanja – še posebej, ko vaš mali spí. Po knjigi "Women's Moods: What Every Woman Must Know About Hormones, the Brain, and Emotional Health" bi morali spustiti vaše običajne vloge in dopustiti drugima, da vam zagotovijo osnovne potrebe, medtem ko se osredotočate na nego otroka. Bodisi imate dopust po rojstvu ali ostajate doma trajno, prvi tedni naj služijo kot čas za odmor, okrevanje in preživljanje časa z otrokom. Po nekaj tednih odmora lahko začnete dodajati elemente nazaj v rutino, kot so vstajanje v določen čas vsako jutro in reševanje zgodnjih opravil in obveznosti.
Delajoče mame
Če načrtujete vrnitev v delo, je rutina pomemben način, da se najprej olajšate nazaj v star življenjski slog in drugič, da uredite rutino okoli navad otroka, ki jo lahko podate skrbniku otroka za strukturiranost in stabilnost. Po nekaj tednih dopusta preidite v urnik, ki je podoben prihodnjemu, ko se vrnete v delo. Vstajanje in oblečenje v pravem času vam lahko pomaga pospešiti jutranjo rutino in identificirati komponente za dodajanje ali odstranjevanje. Če se počutite stresirane že zjutraj, poskusite pripraviti čim več večer pred, predlaga strokovnjakinja za organiziranje Stacey Crew v svoji knjigi "The Organized Mom: Simplify Life for You and Baby, One Step at a Time."
Mame, ki ostajajo doma
Samo ker ne hodite vsako jutro v delo, ne pomeni, da ne bi imeli koristi od stalne jutranje rutine. Ko se vaš mali starnejši, boste opazili naravne rutine za jedanje in spanje, ki pomagajo diktirati vaš dan. Zacetek vsakega jutra s vstajanjem, oblečenjem in pripravo otroka lahko pomaga nastaviti ton za produktiven dan in predvidljiv urnik za vašega majhnega. Ko se naravno prehodite v novo življenje z novim otrokom, bo vaša jutranja rutina temeljila na potrebah otroka in vaših dnevnih obveznostih. Nekaj poskusov in napak bo morda potrebnih, a boste na koncu našli jutranjo rutino, ki deluje za vas in vašo družino.
-
Že tri leta je Meghan Markle pod pritiskom zaradi vsega – od svoje starosti in odraslih do ljubezni do avokadov, in na začetku je vse prevzela s 뽐. Nasmehnila se, mahala in upoštevala kraljeve družine nikoli ne pritožuj, nikoli ne pojasnuj mantro. To -
fotografija z dovoljenjem Monti Kids Minimalistični videz je prevladal oblikovanje otroške sobe že nekaj let. Starši se vidijo, da se premikajo k pristopu manj je več in izraz Montessori vozi skupaj s tem trendom, a kaj to sploh pomeni? Kaj je ta Mo -
To je kontroverza, ki ne umira: Kako varna je vaša beba steklenica? Preberite nadalje, da prebijete hype. Zakaj so steklenice v novicah? Val povračil igračic je postavil varnost otrok na vrh misli staršev, in sedaj je v novicah še ena varnostna vpra
