• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

12 preprostih in učinkovitih načinov za zdravljenje poporodnega edema

Vzroki edemov

Med nosečnostjo proizvajate več krvi, da bi prehranili in zaščitili oba. Prav tako nizka koncentracija beljakovin in razredčenje krvi lahko vodi v nizko koncentracijo hemoglobina in nakupljanje tekočin. Med porodom ne zapusti telesa vsa dodatek kri. Kombinacija te dodatne krvi, hormonskih sprememb in zadrževanja tekočin lahko povzroči oteklino po nosečnosti. To vodi v stanje, imenovano vtisni eden.

Če oteklina ne izginja sama, lahko sledite nekaterim ukrepom, ki bodo pomagali pri olajšanju oteklin po nosečnosti.

Kako zmanjšati oteklino po nosečnosti?

Tukaj je celovit seznam ukrepov, ki lahko pomagajo pri olajšanju ali odpravljanju poporodnega edema.

1. Zdrava prehrana

Ko se pravilnoprehranjujete, verjetno izločite dodatne tekočine iz telesa in zagotovite višji energijski nivo za vaš otroka. Jeste živila, bogata z beljakovini, sveže sadje in zelenjavo ter kompleksne ogljikove hidrate. Poleg tega jedite živila, bogata s kalijem, ker ti lahko pomagajo pri zmanjševanju oteklin. Izogibajte se obdelanim živilih, ker vsebujejo natrij, ki povzroča napenjenost.

2. Uživajte več tekočin

Pijača nadvse tekočin pošlje telesu signal, da izloči tekočine, ki jih je zadrževalo. To lahko v velikem meri pomaga pri olajšanju oteklin. Poskrbite, da pijete veliko vode in pogosto praznite mehurček.

3. Dvigajte roke in noge

Odpočitek rok in nog v dvignjenem položaju približno 30 minut na dan. Ti morajo biti višje od srca, da kri pravilno teče v ta območja. To lahko zmanjša oteklino na končinah.

4. Umerjena vadba

Izvajajte umerjene vadbe in aktivnosti, ker lahko izboljšajo kroženje in odstranijo dodatne tekočine iz telesa skozi pot. Skrba za novorojenčka je tudi vadba, saj srce učinkovitejše deluje. A pridobite zgodbo zdravnika, preden začnete.

5. Masaža

Masaža nog in stopal je še en način za olajšanje oteklin po nosečnosti, če ne doživljate bolečin. To je dobro za kroženje in odseka nadzidovanje dodatnih tekočin.

• Prosite partnerja, da vam nežno masira noge in stopala, začenši od spodaj in delujejo navzgor.
• Lahko uporabite bazna olja, kot je olje grozdnih semen, za masažo.
• Vendar bi morali izogniti aromaterapijskim eteričnim oljem.
• Poglejte to video, da razumete načine masaže med in po nosečnosti.

6. Pravilna drža in počitek

Izogibajte se prekrižanju nog in dolgem stanju. Med ležanjem postavljajte noge višje od bed. Dvigajte noge visoko, nadraven srca. To lahko izboljša kroženje in olajša oteklino.

7. Namakajte stopala

Namakajte stopala v mešanici aromaterapijskega olja in vode. Za izboljšanje kroženja in preprečevanje varicóznih žil lahko uporabite cipersko olje. Lavanduljevo ali kamomilovo olje lahko zmanjšata neprijetnost.

8. Zeliščni čaj

Pijte zeliščne čaje z mero med in po nosečnosti. Mlečnikov čaj je dobra izbira, ker lahko pomaga preprečiti zadrževanje tekočin. Izogibajte se njim, če imate težave s žolčnikom.

9. Listi zelja

Namestitev zelenih ali belih listov zelja na otečeno območje lahko olajša oteklino in neprijetnost. Nekatere anekdotalne študije kažejo, da je to učinkovito pri zmanjševanju bolečin pri natečenosti prs (4) in zato je prepričanje, da bi ta ukrep deloval tudi na otečene noge in gležnje.

10. Akupunktura in refleksologija stopal

Sodobne terapije, kot sta akupunktura in refleksologija stopal, lahko pomagata pri olajšanju oteklin in neprijetnosti. Akupunktura, ključna komponenta tradicionalne kitajske medicine, lahko pomaga s preurejanjem notranjih energij ter izboljšanjem ledvične funkcije in kroženja.

11. Ostajte hladen

Ostanite v hladnih prostorih kolikor mogoče, ker toplota lahko poslabša oteklino. Ker ste nova mama, ostanite v notranjosti in zagotovite dober pretok zraka v sobi.

12. Nekatere druge nasvete

• Ne nosite tesnobnih oblačil ali dodatkov, ker lahko preprečijo krvni tok in povzročijo oteklino.
• Lahko si vzamete sproščujoče kopanje, če vam zdravnik dovoli. To lahko tudi pomaga pri olajšanju oteklin.
• Ležite na boku, ker to izboljša kroženje in lahko zmanjša oteklino.
• Lahko nosite podprte čevlje.

Kaj povzroča oteklino po nosečnosti?

Večina žensk doživi oteklino med nosečnostjo, ki se lahko poveča po porodu in povzroči bolečino ali splošno neprijetnost, ki lahko moti materinske dolžnosti. Čeprav ne doživite oteklin med nosečnostjo, verjetno boste imeli otečena roka in noge po porodu.

Nekateri pogosti vzroki nosečnosti vključujejo:

1. Hormoni

Telo med nosečnostjo proizvede veliko progesterona. Nadvišek progesterona lahko povzroči zadrževanje vode in natrija v telesu, kar lahko povzroči oteklino po rojstvu otroka.

2. Širjenje matnice

Ko se matnica razširi z rastočim otrokom, pritisak pritiska na žile proti nogam. To lahko omeji pretoč krvi v spodnjem delu telesa. Ker je nakupljanje tekočin skozi celotno nosečnost, lahko traja določen čas, da tekočine po nosečnosti upokojijo.

3. Proces poroda

Naravni pritisek, nastal med nosečnostjo, povzroči oteklino. Skupaj s tem, telo potiska, da rodi, kar prinaša več krvi in tekočin v končine. To lahko vodi v oteklino prstov, rok, nog, stopal in obraza.

4. IV tekočine

Ženske, ki se podvržijo cesarju, običajno prejemajo zdravila in anestezijo skozi IV, tiste, ki rodijo vaginalno, prejemajo zdravila, kot je pitocin in določene tekočine. Te dodatne tekočine se lahko nakupljajo v telesu in potrebujejo nekaj dni, da se izločijo.

Simptomi poporodnega edema

Oteklina v rokah in nogah lahko je rahla, srednja ali ekstremna.

• Koža na rokah, nogah in drugih delih je vneto, raztegnjena, sijajna in otečena.
• Koža upade, če jo pritisnete.
• Oteklina lahko prizadene tudi trebuh poleg rok in nog.

Ali se oteklina sama izogne?

Prva stvar, na katero se morate spomniti, je, da se morate sprostiti, ker je oteklina med nosečnostjo večinoma normalna.

• Oteklina v znatih območjih, kot so roke, noge, stopala, obraz in spodnji hrbten, bi se morala zmanjšati v tednu dni.
• V tem času bi bile ledvici podvržene prekomernemu delu za odpravo dodatnih tekočin iz telesa, in verjetno boste pogosteje urinirali.
• Dodatne tekočine se lahko izločijo tudi kot pot skozi pore kože.

Obvladovanje oteklin razrezov po rojstvu

Včasih se lahko pojavi boleča oteklina na mestih razrezov. Oteklina nog in stopal je pogosta v prvih dneh po cesarju, kar otežuje skrb za vašega malčka. Lahko je tudi dodatno modric in oteklina v perineju, če doživite vaginalno škobo ali episiotomijo.

Hladne komprese lahko pomagajo pri eden v nogah in olajšajo oteklino na cesarju in perinealnih razrezih. Obravnavajte oba območja, kot vam navede vaš zdravstveni strežnik. Lahko si vzamete tudi toplo prho za olajšanje. Ne nanesite nobenih mazil ali krem z vitaminom E, dokler se območje ne ozdravi popolnoma.

Kdaj se skrbeti zaradi oteklin po nosečnosti?

Eden po nosečnosti ni znak hude bolezni in se običajno sama izogne. Vendar v nekaterih primerih se oteklina ne utiša v tednu dni.

V nekaterih primerih je eden povezan z drugimi simptomi, kot so bolečina, težave z dihanjem, srčno bijenje, splošna oteklina telesa, nizka izločitev urina itd. Posvetujte se s svojím zdravnikom, ker otečeno telo lahko včasih kaže na resne komplikacije.

Nekateri tveganjski dejavniki edemov, na katere morate biti pozorni, vključujejo:

1. Globoka žilna tromboza (GŽT)

GŽT lahko povzroči smrt v nekaj urah. To je nujni primer, ki zahteva injekcijo heparin in takojšnjo hospitalizacijo. Če opazite naslednje simptome, se obrnite na zdravnika:

• Otečeni gležnji ali noge
• Bolečina ali občutljivost v eni ali obeh nogah
• Rdeča koža na prizadeti nogi
• Vidne žile
• Utrujenost nog

2. Poporodna kardiomiopatija (PPKM)

Redka, življenje ogrožajoča srčna bolezen, PPKM pride nenadno in je lahko smrtonosna. Lahko se zgodi tudi pri ženskah, ki so bile predhodno zdrave. En glavni simptom PPKM je poporodni eden. Druga simptomi vključujejo:

• Srčno bijenje
• Bolečina v prsih
• Utrujenost
• Zmanjšano dihanje
• Povišana urinacija v noči

3. Poporodna preeklampsija

Preeklampsija je pogosta med nosečnostjo. Vendar se lahko zgodi tudi po rojstvu. Poporodna preeklampsija lahko udari takoj po porodu ali štiri do šest tednov po porodu. Simptomi poporodne preeklampsije vključujejo:

• Oteklino na končinah
• Visok krvni tlak
• Nadvišek beljakovin v urinu
• Hude glavobole
• Spremembe vida
• Bolečina v zgornjem trebuhu
• Slabost
• Zmanjšana urinacija

Ne jemljete nobenih vitaminskih dodatkov, dokler jih zdravnik ne predpiše, ker lahko povečajo vaše tveganje za preeklampsijo po porodu. Če imate zgornje simptome, preverite tudi krvni tlak.

Kako preprečiti poporodni eden?

Čeprav ni mogoče popolnoma preprečiti poporodnega edem, lahko zmanjšate njegovo hudo. To pomeni, da bodo vaše noge in stopala manj občutljiva in boleča. En možen način za zmanjšanje oteklin je imeti zdravo uravnoteženo prehrano med nosečnostjo, da ne pridobite nadvišne teže.

• Vključite suhomesnate beljakovine v vsak obrok. Nekateri dobri viri vključujejo meso, perutnino, stružke, fižol in jajca.
• Uživajte približno pet porcij zdrave hrane, ki vključuje sadje in zelenjavo.
• Zmanjšajte vnos sladkorja, soli in maščobnih živila in povečajte vnos vode. To lahko pomaga ledvicam izločati dodatne tekočine iz telesa.
• Vključite naravne diuretike, ker vam pomagajo izločati dodatne tekočine, s čimer vam pomagajo zmanjšati oteklino. Naravni diuretiki vključujejo jabolka, citrusna sadje, križ, celer in peteršilj.
• Vključite čebulo in česen v prehrano, ker lahko izboljšata kroženje.
• Izogibajte se obdelanim in predpakiranim živilih, ker lahko povečujejo vsebnost tekočin v sistemu zaradi nadviška soli in dodatkov.
• Jedite živila, ki vsebujejo vitamini C in E. Za vitamin C jemljite kelj, brokoli, paradižnik, jagode, dinje, krompir, paprika (rdeča in zelena) in citrusna sadja. Za vitamin E jemljite mandlje, kašuje, margarin iz koruznega olja, pšenični ključ, sladko koruzo, rastlinska olja (koruzno, pšenični ključ in soja) in sončnična semena.
• Prestanite kajati, ker ni varno za zdravje vašega malčka in lahko prepreči gojenje vašega poporodnega edema.

Poporodni eden ne bi smel biti vzrok za veliko skrb ali zmedo. Povratek k prejšnji postavi po rojstvu je lahko obsežen nalog, a kot pravi Sylvia Brown, soavtorica The Post-Pregnancy Handbook: "Dobro informirana ženska lahko uporabi ta čas za pravilno gojenje svojega telesa in da mu počitek in nego, ki ju potrebuje."

Nasveti strokovnjaka ginekologa:

1. V večini primerov to ni zadeva za skrb in se sama izogne v tednu dni. Samo imate pravilno držo, vadbo, beljakovinsko bogato prehrano in veliko vode.
2. Opazujte obseg edema. Če se ne izogne v tednu dni ali se poveča v hudi ali je povezan z drugimi težavami, ne oklevajte posvetovati se z zdravnikom. On bo preveril krvni tlak, ugotovil, ali imate anemijo ali kakršno koli drugo resno težavo, kot so bolezni srca, ledvic, jetra itd.
3. Ne jemljete nobenih zdravil brez posveta z zdravnikom, ker lahko povzročijo nadaljnje težave in škodijo vašemu otroku, če je dojen. Takoj se obrnite na zdravnika, če počutite bolečino v nogah ali prsih, imate težave z dihanjem ali srčno bijenje.

Dr. Sujoy Dasgupta

MBBS (Zlati medaljon, Hons)
MS (OBGY- Zlati medaljon)
DNB (New Delhi)
Fellow- Reproduktivna endokrinologija in neplodnost (ACOG, ZDA)
Konsultant ginekolog in porodničar,
Specialist za neplodnost in spolne motnje

Najpogostejše postavljeno vprašanje:

1. Ali bodo moja stopala dobila svojo prednosečnostno velikost?

Morda boste nekdaj čutili, da so vaša stopala velika celo po upadanju oteklin. To je lahko zaradi raztegnjenja veziv, ki povzročijo razširitev stopal. To se sama izogne. Ne skrbite nepotrebno, ker je to tipično stanje, ki ostane mesec dana po nosečnosti.

Ali se soočate z poporodnim otekanjem prav zdaj? Kako ga obvladujete? Delite svoje izkušnje in nam dajte povratne informacije v razdelku komentarjev spodaj.