Kako dobiti dovolj spanja z novorojenčkom

Dovolj spanja pri vzgoji novorojenčka ne zdi se kot izziv. Novorojenčki spijo 15 ali več ur na dan, kar bi moralo pustiti dovolj časa staršem. Žal, novorojenčki imajo zelo drugačen cikel spanja kot odrasli. Spijo v kratkih intervalih 3 do 4 ure, danes in noči. Ko je otrok 3 mesecev star, morda spi 5 ali več ur zapored, a v prvih mesecih je kvalitetno spanje izziv.

Navodila

  1. Spajte se, ko spi otrok. Najboljši in najbolj pogost nasvet. Po rojstvu bodo mnogi želeli obiskovati. Prav tako boste prezarčeni s pranje in posodo. Da spate, ko spi otrok, ohrajte obiske (razen če pomagajo) in odpustite hišne opravila.
  2. Načrtujte aktivne večere. Spodbujte otroka, da ostane v živo dlje časa zvečer – bo verjetno daljše spal noči. Dajte nadzorovano "čas na trebuhu" (krepi mišice vratu), govorite, igrajte se, dajte topel kopal. Hranite takoj pred spanjem – oba boste imela daljši blok spanja.
  3. Vsak dan naredite nekaj telesne aktivnosti. Kratki sprehod olajša napetost in olajša zaspavanje.
  4. Pustite otroka spat, kolikor želi. Ražen pediatar ne pove drugače, ne budite otroka noči za hranjenje. V nekaterih primerih (spožet otrok in počasen prirast) je treba, a v splošnem otrok nadomesti z pogostejšim hranjenjem dneva.
  5. Delajte v smenah. Če niste samostojni starš, imate pomožnika. Partner prevzame nočno hranjenje za daljši neprekinjen spanek. Če izključno dojite, počakajte, da se dojenje uveljavi, preden ponudite mleko v flašici.

Previous:No

Next:

  • 6 lastnosti, ki pomagajo vsakemu učitelju vrtca sijati
    6 lastnosti, ki pomagajo vsakemu učitelju vrtca sijati
    Jasno se spominjam prvega ko, ko sem odpeljala svojega prvega otroka v vrtec. Strahovala sem, da ga pustim, in skrbela, da ne bo dobil TLC, ki ga je dobil doma. Kot nova mama, milijon kaj če je tekl skozi moj um. Kaj če ga ne bodo marali in bodo rav
  • 6 možnosti za skrb otrok s posebnimi potrebami
    6 možnosti za skrb otrok s posebnimi potrebami
    Skrb za otroka s posebnimi potrebami je lahko vsakodnevno poslanstvo. Mnogi starši se borijo z idejo, da predajo skrb za svojega otroka nekome drugemu. A ko otroci s posebnimi potrebami rastejo, mnoge družine ugotovijo, da ne morejo zagotoviti skrb s
  • Kaj mi je moja napadel naučila o tem, kako bom govorila s svojimi otroki o soglasju
    Kaj mi je moja napadel naučila o tem, kako bom govorila s svojimi otroki o soglasju
    Ko sem imela 12 let, sem doživela napadel – in nisem vedela, kako ravnati s pirujočim morjem čustev v meni. Nihče v moji družini ni vedel, kako mi pomagati ali kako reagirati. Ostali so v tišini, medtem ko sem trpela sama. Moji starši, ki sta bila ob