Kako Get Enough Sleep When You Have novorojenčka

Getting dovolj spanja , ko pa povzročajo novorojenčka ne zdi kot izziv. Novorojenčki spijo 15 ur ali več na dan, ki morajo zapustiti starše z veliko časa za spanje . Na žalost , novorojenčki imajo zelo drugačen ciklus spanja kot odrasli . Spijo na kratko , tri- do štiri -urnih koščkih , podnevi in ​​ponoči. Do takrat, ko vaš dojenček je star 3 mesece , je lahko spanje za pet ur ali več naenkrat , ampak v prvih nekaj mesecih , dobili dovolj kakovosten spanec jeizziv .
Navodila
1

Spanje ko vaš dojenček spi . To je najpogostejši nasveti za nove starše , ampak je tudinajbolj dragocene . V dnevih in tednih po rojstvu vašega otroka , boste verjetno našli veliko ljudi želeli obiskati . Prav tako boste našli sami preobremenjeni z ohranjanjem vaše perilo in umazano posodo pod nadzorom. Spati , ko spi vaš dojenček , morate hraniti obiskov kratko - če jeoseba, ki pride k vam pomagajo ven . - In pustite gospodinjstva zadeve potisnite
2

Planirajte aktivno večer . Spodbujajte svojega otroka , da ostanejo dlje časa v večernih urah in je bolj verjetno, da spati za daljše obdobje ponoči . Daj mu nekaj nadzorovani " času trebuh , " kjer leži na trebuhu , ki krepi in opravlja svoje vratne mišice; govoriti; interakcijo; in se igral z njim; Nato mu toplo kopel . Nahranite tik preden ste pripravljeni , da gredo v posteljo , in si tako morajo imeti dostojno obdobje spanja , preden se zbudi .
3

Get nekaj telesne aktivnosti vsak dan . Tudikratek sprehod lahko pomaga razbremeniti napetosti in bi bilo lažje za vas, da zaspi .
4

Naj bo vaš dojenček spal tako dolgo, kot si želi. Razen če je vaš pediater vam pove, drugače ne zbudi svojega otroka do jesti ponoči . V nekaterih primerih jekombinacija zaspano dojenčka in počasi telesne mase bi bilo treba zbuditi svojega otroka gor, ampak na splošno se bo vaš dojenček nadoknaditi zamujenih obrokov, ki jih jedo pogosteje podnevi .
5

delo v izmenah. Razen če stesamohranilec , imate verjetno pomožnega na dosegu roke . Naj vaš partner prevzame hranjenja ponoči , tako da boste dobili dolgo blok neprekinjenega spanca . Če ste izključno dojite , počakajte, da se zdravstvena nega uveljavljen pred ponuja materino mleko v steklenici .

Previous:No

Next:

  • Mamini preprosti in zdravi recepti, ki jih je odobril WIC, postajajo viralni
    Internet je poln okusnih receptov in idej za obroke, toda ena novopečena mama ustvarja nišo v svetu spletne hrane, ki se osredotoča na nekaj, kar potrebujejo številne družine:ideje za zdrave, enostavne obroke in 100-odstotno odobrene WIC. Marissa “S
  • Postopek vakuumske aspiracije z aparatom za zgodnji splav
    Postopek vakuumske aspiracije z aparatom za zgodnji splav je ena od treh razpoložljivih možnosti za prekinitev zgodnje nosečnosti (drugi metodi sta tableta za splav in ročna aspiracija). To metodo zgodnjega splava lahko uporabite 5 do 12 tednov po za
  • Varnost otroških igrišč za malčke
    Igrišča so lahko zelo zabavna. Vašemu malčku dajo prostor za razvoj in vadbo novih telesnih sposobnosti, kot je tek, plezanje in nihanje, skupaj z dragocenimi socialnimi veščinami med igranjem z drugimi otroki. Tukaj je nekaj nasvetov, ki bodo prip