Boleče spolno življenje po porodu: Zakaj se dogaja in kako se s tem spoprijeti
Vaša nosečnost je končana, in se začnete počutiti znova kot vi sami. Če ste navdihnjeni, da se vrnete v spolno življenje, boste veseli vedeti, da se lahko fizično povežete s partnerjem (ali sami z seboj), ko vam zdravstveni delavec da zeleno luč. Toda kaj, ko je seks bolj boleč kot užiten?
Hormonske spremembe in neugodnosti povezane s porodom lahko vplivata na vašo spolno izkušnjo po porodu. Če ne uživate v seksu po porodu, niste sami, a boste veseli slišati, da obstajajo rešitve, ki lahko izboljšajo stanje.
Poglejmo si nekaj pogostih poporodnih spolnih težav in se naučimo korakov, ki vam lahko pomagajo, da znova uživate v intimnosti.
Kdaj lahko imate seks po porodu?
Ne glede na to, ali ste porodili vaginalno ali s cesarjevo sekcijo, večina zdravstvenih delavcev predlaga, da počakate štiri do šest tednov po porodu, preden znova začnete s spolnim odnosom. To vašemu telesu da priložnost za gojenje in zmanjša tveganje za zaplete.
V tem predlaganem časovnem okviru bo poporodno krvarenje ustavilo, in razpoke bodo gojene. Prav tako traja čas, da se maternica zapre. Preden poskusite seks, se morate posvetovati z zdravnikom (to običajno vključuje telesni pregled). Spolni odnos pred odobrilom zdravnika poveča tveganje za bolečino in okužbo.
Ali se bo seks počutil enako?
Nosečnost in porod povzročata velike spremembe v telesu, zato je normalno, da se seks po porodu ne počuti enako kot pred nosečnostjo. Medtem ko morda ne bo nujno boleč, se lahko počuti drugače.
"Vaše vaginalne tkive in mišice so bile raztegnjene, in hormonske spremembe – zlasti, če dojite – so spremenile krvni pretoč," pravi dr. Andrea Chisholm, specializirana ginekologinja. "Vse te spremembe skupaj pogosto zmanjšajo občutljivost, kar naredi seks malo manj užitnim."
Ne skrbite – če doživljate neugodje, niste v tem stanju zasekli. "Dobra novica je, da je to skoraj vedno začasno," doda dr. Chisholm. "S časom, normalizacijo hormonskih ravni in nečim krepitvijo dna malice, kot so Kegelove vadbe, se stvari bodo vrnile precej normalno."
Spremembe, ki jih morda opazite
Hormonske spremembe, zlasti pri dojevalnih materih, lahko prispevajo k vaginalni suhosti. Ker laktacija povzroča padec ravni estroegna, je pogosto, da ženske ugotovijo, da niso dovolj maščobne med seksom. Lekarna brez recepta mazilo lahko pomaga olajšati to neugodje.
Med porodom ženske, ki so imele razpoke, lahko doživijo bolečino zaradi blazine, ki se razvija med gojenjem. To lahko povzroči neugodje pri vstopu, ki se lahko nadaljuje med spolnim odnosom. Nekatere ženske ugotovijo, da imajo bolečine le pri globokem vstopu, kar lahko kaže na potrebo po terapiji dna malice.
"Za skoraj vsako drugo mišično kostno poškodbo je del procesa okrevanja običajno kakšna stopnja fizioterapije," pravi dr. Chisholm. "Enako velja za nosečnost in porod. Bi se dalo trditi, da bi vse poporodne ženske imele koristi od kakšne količine terapije dna malice. Vendar za določene ženske, ki imajo bolečine ali boleč seks, poporodje lahko ima koristi od fizioterapije."
Kako se izvaja terapija dna malice?
Terapija dna malice deluje z mišicami, tkivi in ligamenti, ki podpirajo to območje telesa. Ženske, ki iščejo poporodno terapijo dna malice, morda opazijo povečano zbuditev in orgazme.
Vrsta terapije dna malice, ki jo prejmete, se lahko razlikuje. Vaš fizioterapeut vam bo pomagal ugotoviti, katera oblika terapije dna malice bo najbolj učinkovito zdravila vaše simptome.
- Vadbe. Terapevt vam bo naučil, kako skrajšati (in nato sprostiti) mišice dna malice. To gibanje lahko pomaga krepiti mišice, hkrati pa pomaga pri gibljivosti.
- Masaža. Pri bolnikih, ki se borijo s krvnim pretokom ali gibljivostjo, fizioterapeut ročno mase območje, da bi izboljšal simptome.
- Električna stimulacija. Bolniki se naučijo skrajšati mišice z nizkonapetostnim tokom, da pomagajo sinhronizirati skrajšanja dna malice.
- Dilatorji. Če vam vstop povzroča stres, so vaginalni dilatorji cevasti pripomočki, ki vam lahko pomagajo sprostiti mišice za gladkejši vstop.
Kako narediti seks bolj udobnim
Pomirite se, ne morate trpeti skozi boleč poporodni seks. Poleg dela s strokovnjakom za terapijo dna malice obstajajo stvari, ki jih lahko storite sami. Kot vedno, se posvetujte z zdravnikom pred poskusom nečesa novega.
Načini za olajšanje neugodja:
Uporaba mazila. Bití dobro maščoben med poporodnim seksom je ključno, zlasti pri olajšanju bolečine pri vstopu. Mame, ki dojijo, so bolj nagnjene vaginalni suhosti, kar naredi mazilo izjemno uporabno.
Perinealna masaža. Masaža območja med vagina in anusom lahko izboljša gibljivost blazine. Če najdete poporodni seks boleč okoli vaginalnega odprtja, je perinealna masaža vredna možnost.
Eksperimentiranje. Užitkovit poporodni seks je drugačen za vsak par. Če vam stari položaji ali spolni dejanja ne priljubljajo več, se ne občutite obvezni nadaljevati s staro rutino. Medsebojno masturbacija, oralni seks in masaža so intimni načini za povezavo s partnerjem brez vstopanja.
Tudi pomembno je upoštevati spolne lege, ki vam dajo več nadzora. Če misijonarski ali zadnji vstop čutita preveč intenzivno, poskusite lego, kot je biti na vrhu, kar vam omogoča določiti globino vstopanja.
Beseda od Verywell
Poporodni čas je lahko težek za veliko ljudi, in vračanje v spolnost s partnerjem je vesel beg pred zmoto skrb za novorojenčka. Medtem ko je seks odličen način za ponovno povezavo s partnerjem, je pomembno, da se prepričate, da ste fizično udobni s dejanjem, preden ga vključi v svojo rutino.
Pomnite na nasvet zdravstvenega delavca o tem, kdaj je varno znova začeti s spolnim odnosom po porodu. Vaše telo potrebuje čas za gojenje po porodu, in seks prehitro lahko poveča tveganje za bolečino in okužbo.
Ko dobite zeleno luč, lahko znova varno imate spolni odnos, a je pametno poslušati telo. Seks bi moral biti užiten – ne boleč. Eksperimentiranje z različnimi legami in dodajanje mazila v rutino lahko je v korist, a včasih je potrebna boljša intervencija. Če se kaj ne zdi prav, se obrnite na zdravstvenega delavca, da ugotovite, ali vaše telo potrebuje več časa za gojenje ali bi imeli koristi od fizioterapije za izboljšanje spolne izkušnje.
-
Zacetek anotherja vrtca je velik prehod v vsakem anotherkovem življenju. Za nekatere je to prvič, da so kdaj bili oddaljeni od staršev za značilen čas in prvič, da so kdaj imeli interakcijo z tako veliko skupino drugih anotherk. Za druge morda ni nji -
Šolski otroci morda ne potrebujejo toliko spanja kot ko so bili otroci, a njihova tela še vedno zahtevajo veliko počitka. Otrok starosti 6 do 13 let potrebuje približno 9 do 12 ur spanja, predšolski in vrtički otroci starosti 3 do 5 let pa potrebujej -
Pomagajte vašemu domačemu šolcu, da se nauči brati Bodite previdni pri svetovanju strokovnjakovČe je eno področje, ki povzroča skrb celo najizkušenejšim staršem, je pomož Otrokom pri učenju branja. In s pravim razlogom: Nam pravijo, da je branje podr
