Kako pomagati otrokom, da se osredotočijo in posvetijo pozornost

Lahko je zelo frustrirajoče poklicati otroka na večerjo ali ga prositi naj pridejo noter, samo da vaša zahteva izhlapi v zrak, ker niso pozorni. Ugotoviti, kako otroku pomagati, da se osredotoči, je nekaj, s čimer se spopadajo številni starši, varuške in varuške. Ampak ne skrbite, ker je to običajno za majhne otroke in obstaja veliko tehnik, s katerimi lahko spremenite njihovo vedenje.

»Pri koncentraciji in pozornosti sta vključena dva možganska režnja – prefrontalna skorja in parietalna skorja,« pravi dr. Rosina McAlpine, ustanoviteljica Win Win Parenting. »Prva je v celoti razvita pri ženskah šele v zgodnjih do sredinih 20-ih, za moške pa od sredine do poznih 20-ih. Čeprav je za starše frustrirajoče, da se njihovi otroci počutijo prezrti, morajo biti razumevajoči in potrpežljivi ter pomagati podpreti svojega otroka, medtem ko razvijajo sposobnost koncentracije in pozornosti dalj časa."

Ali se počutite, kot da ste na koncu pameti in nimate pojma, kako otroka naučiti biti pozoren? Tukaj so praktični, strokovni nasveti in nasveti resničnih staršev. Malo je res veliko.

1. Bodite pozorni na to, kaj počne vaš otrok

Ali je vaš otrok sredi umetniškega projekta? Ali gradi lego grad? Če čas ni bistvenega pomena, boste morda želeli v svojo zahtevo vstaviti začasni žebljiček. Večina otrok ima določeno stopnjo težav pri prehodu iz ene dejavnosti v drugo – glavni razlog je, da jih običajno prosijo, naj prenehajo delati nekaj, kar jim je všeč, da bi naredili nekaj, kar morajo početi (in verjetno ne bodo uživali toliko). ). Upoštevajte tudi, da majhnim otrokom primanjkuje komunikacijskih veščin, da bi razložili, zakaj ne želijo nehati nečesa početi, kar pogosto povzroči, da se otrok bodisi stopi ali popolnoma ignorira svoje starše.

»Če je vaš otrok popolnoma vpleten v nekaj, se vprašajte:ali morate govoriti z njim takoj v tem trenutku ali lahko počaka, da konča?« pravi Sarah Conway, dr., ustanoviteljica Mindful Little Minds. »Otroci ne marajo, da jih motijo, ko so sredi nečesa, v čemer uživajo bolj kot mi. Poleg tega je otrokom veliko težje spremeniti smer, ko se z nečim ukvarjajo, zato zagotovo ni najboljši čas, da jim rečete, naj pospravijo svojo sobo ali začnejo z domačo nalogo!

2. Ne vpijte čez sobo

Čeprav se lahko kot starš včasih počutite kot žongliranje, ki je podobno nečemu, kar bi videli v cirkusu, se upirajte skušnjavi, da bi preskočili sprehod po stopnicah in se zavpili iz kuhinje.

»Namesto da vpijete prošnje na svojega otroka ali mu dajete seznam stvari, ki jih lahko počne, medtem ko stojite visoko zgoraj, začnite tako, da se mu približujete, stopite na njihovo raven – čepnete, če je na tleh – in vstopijo tam, kjer so,« pravi dr. Tovah Klein, direktorica centra za malčke Barnard College in avtorica knjige »Kako malčki uspevajo«. »Mnogi otroci potrebujejo nežno roko na rami, preden so lahko pozorni. Potem, ko ste na njihovi ravni, ponudite malo empatije in nato jasno prošnjo. »Vem, da nočeš nehati igrati, toda večerja je pripravljena. Parkiraj vlak in pomagal ti bom priti do mize.’ To priznava, da morajo spremeniti fokus, tudi če tega ne želijo.«

In če imate čas, Conway predlaga, da se zabavate s svojim malčkom, preden ga prosite, naj zamenja prestavo.

»Barvaj z njimi za nekaj trenutkov,« pravi. »Igraj ulov. Preberite to knjigo skupaj. Veliko bolj verjetno bo, da bodo poslušali, kaj pravite, če se počutijo povezane z vami.«

3. Pojasnite, namesto da bi naročali okoli

Čeprav se vam morda zdi očitno, zakaj želite, da vaš otrok pride na večerjo ali pospravi svojo sobo, mu logika morda ne bo očitna. Razlog? Vse, kar slišijo, je še en odrasel, ki jim ukazuje.

»Moj sin me je zjutraj popolnoma izklopil, ko sem ga prosila, naj se obleče,« pravi mama Maureen Sanchez iz Tampe na Floridi. »Približno 100-krat sem pred šolo izgovoril besede 'Moraš se obleči'. Nazadnje, namesto da bi lajal nanj, sem mu začel govoriti, zakaj mora pred šolo obleči oblačila in obuti. Razložila bi mu, da je bilo premrzlo, da bi šel ven v pižami ali da bi si poškodoval noge na pločniku, če si ne bi obul čevljev. Skoraj takoj se je začel oblačiti."

4. Uporabite otrokova zanimanja

Še eno orodje za učenje otrok, naj bodo pozorni? Govori njihov jezik.

»Interesi vašega otroka so odličen motivator,« pravi Conway. »Ni razloga, da ne bi mogli nadaljevati svoje igre, medtem ko delajo tisto, kar potrebujete. So bili zaposleni z igranjem igre superjunakov? Vprašajte jih, ali lahko uporabijo svoje supermoči, da priletijo v kopalnico in si umijejo zobe. So brali knjigo o dinozavrih? Naj stopijo in rjovejo v kuhinjo, da pospravijo jedi.«

5. Uporabite pesek timer

Če si prizadevate, da bi vaš otrok dlje časa sedel in se osredotočil na naloge, poskusite uporabiti dejanski časovnik. Otroci, ki mislijo konkretno, težko popolnoma razumejo abstraktne koncepte (kot je čas) do približno 11. leta starosti. Zato je lahko koristno imeti nekaj, kar lahko dejansko vidijo in se dotaknejo.

»Večina otrok nima občutka za čas,« pravi McAlpine. "Torej je lahko nabor peščenih ur kot merilnikov časa za pet, 10, 15, 20 in 30 minut odličen način, da otrokom pomagate razviti mišice pozornosti, ko začnejo vizualno videti koncept časa."

McAlpine predlaga, da nastavite dejavnost in začnete s petminutnim peskom. Ko se vaš otrok lahko pet minut zlahka osredotoči na dejavnost, pojdite na naslednji časovnik.

»To lahko storite za predšolske otroke vse do najstniških let z njihovo domačo nalogo,« pravi. "Upoštevajte pa, da so nekateri otroci po naravi sposobni ostati na nalogi dlje kot drugi, in bolj ko boste dosledno izvajali to tehniko, več napredka boste videli pri svojem otroku."

6. Ustvarite pravo okolje

Tako kot ne bi mogli odpreti »Vojne in miru« v nočnem klubu, se tudi vaš otrok ne bo mogel osredotočiti na nekaj, ko je hrupno in kaotično ter če vas motijo prisoten.

»Ključno je, da je okolje, ki spodbuja koncentracijo, še posebej, ko otroci delajo domače naloge,« pravi McAlpine. "Prepričajte se, da ima vaš otrok prostor, ki je miren, čist in da ni prisotnih iPhonov, tablic ali videoiger."

»Nakup mize za spalnico moje hčerke je bila ena najboljših odločitev, kar jih je naša družina kdaj sprejela,« pravi mama Courtney Alderson iz Westfielda v New Jerseyju. »Skušala je delati domače naloge v drugem razredu in brati za kuhinjsko mizo, medtem ko je pes lajal, njena sestrica pa je hrupno poskakovala naokoli. Skoraj vedno se je končalo s solzami."

7. Pomagajte jim uravnavati svoja čustva

Ali ste v službi ostri kot britev, ko ste razburjeni ali živčni? Seveda ne. Toda kot odrasla oseba imate orodja za ublažitev neprijetnih občutkov, da lahko stvari opravite. To ni nujno samoumevno za otroke.

»Otroci, ki lahko prepoznajo in uravnavajo svoja čustva, so bolj sposobni osredotočiti svojo pozornost,« pravi McAlpine. "Če je otrok jezen, zaskrbljen ali razburjen, se ne bo mogel osredotočiti na svoje delo."

Kako lahko svojega otroka naučite prepoznati in prevzeti svoja pogosto zmedena čustva? McAlpine predlaga, da otrokom pokažete tehnike globokega dihanja in jih naučite pozitivnega samogovora.

»Otroku navajate fraze, kot so »V redu sem«, »Vse bo v redu«, »Samo poskusiti moram« in »Lahko poiščem pomoč«, so vsi pozitivni načini, kako lahko otroci uravnavajo svoja čustva, in to jim bo pomagalo, da se osredotočijo nazaj na opravilo,« pravi.

8. Opozorite jih in jih vključite v prehod

Malo ljudi je radi, da jih zalotijo ​​nenadoma – še posebej, če na drugi strani ni zabavnega presenečenja – in to velja za malčke dvojno.

»Za otroke, za katere se zdi, da ignorirajo navodila, je lahko opozorilo v pomoč, preden potrebujete, da so dejansko pozorni,« pravi Klein. "Čeprav imajo mladi otroci slab občutek za čas, jim bo to dalo vedeti, da bo "čez dve minuti" čas, da se kopajo, da bodo imeli občutek, kaj se bo zgodilo."

Potem naj bodo del prehoda na naslednjo dejavnost, predlaga Klein.

»Lahko tečejo z vami do kadi, se igrajo 'vrzi oblačila visoko in v oviro' in izberejo, katera kopalna igrača bo prva padla v kopel,« pravi. "Vse te praktične in privlačne dejavnosti jim bodo pomagale, da se bodo osredotočili na to, kar je treba narediti."

9. Omejite čas uporabe

Seveda lahko TV in video igre staršem ponudijo prepotreben oddih od prepirov med brati in sestrami in refrenov »Dolgčas sem«, vendar se zdi, da na koncu čas pred zaslonom vpliva le na razpon pozornosti otrok slabši. Študija iz leta 2019 je pokazala, da je pri otrocih, starih 5 let in manj, ki so pred zaslonom preživeli dve uri ali več, 7,7-krat večja verjetnost, da bodo imeli diagnozo motnje pozornosti in hiperaktivnosti (ADHD).

In to zagotovo ni prva tovrstna študija. Leta 2018 je druga študija pokazala, da imajo najstniki, ki pogosto uporabljajo pametne telefone in mobilne aplikacije, dvakrat večjo verjetnost, da bodo imeli vedenjske težave, pa tudi znake ADHD.

Klinika Mayo svetuje, da se otrokom, starim od 18 do 24 mesecev, popolnoma opustijo mediji (razen videoklepetanja). Za otroke, stare od 2 do 5 let, bi moral biti čas pred zaslonom omejen na eno uro »visokokakovostnega« programiranja. (Z drugimi besedami, ni videoposnetkov v YouTubu, kjer otroci odvijajo igrače.)

Ko gre za starejše otroke, se starši odločijo, koliko časa pred uporabo je primerno za njihovega otroka, vendar je treba določiti omejitve. Starši lahko omejijo čas uporabe na naslednji način:

  • V hiši imejte območja ali ure brez tehnologije.

  • Spodbujajte nestrukturiran čas predvajanja.

  • Otroci naj ponoči polnijo telefone iz spalnice.

  • Odpravite TV v ozadju.

  • Omejite svoj čas uporabe.

10. Imejte smisel za humor

Ali vam moramo sploh povedati? Ko ste starš, je smisel za humor ključnega pomena in lahko pomaga, da bo vaš otrok pozoren na škorenj.

»Zmožnost smejanja in neumnosti je darilo mamam in očetom,« pravi Klein. »Naslednjič, ko se zdi, da vas vaš otrok uglaša, ko jo prosite, naj se umije, bodite ustvarjalni. Namesto da bi kričali in ponavljali isto prošnjo, morda poglejte v vesolje in recite:'Mislim, da se ta deklica res noče kopati. Morda jo moram vzeti namesto nje!’ Ta vrsta lahkotnosti pritegne pozornost večine otrok in spremeni celotno vzdušje.«


Previous:

Next: