6 načinov, kako se spopasti s krivdo, da svojega otroka pustite v oskrbi nekoga drugega

Če ste starš, ki se po otroku vrača na delo, niso sami. Po poročilu raziskovalnega centra Pew ima 46 % gospodinjstev v ZDA dva zaposlena starša s polnim delovnim časom, dodatnih 17 % pa ima mamo, ki dela vsaj krajši delovni čas. To pusti otroke, ki potrebujejo skrb. Glede na študijo ameriškega Census Bureauja je bilo 61 % predšolskih otrok (mlajših od 5 let) v neki vrsti rednega varstva otrok, pri čemer je 25 % teh ureditev sestavljalo organizirane objekte, vključno z dnevnimi centri in vrtci.

Prav tako niste sami v občutku krivde, ker ste svoje otroke pustili v varstvu otrok. Bilo je pred petimi leti, a še vedno se spominjam jame v trebuhu, prepotnih dlani, občutka, da to preprosto ni prav. Jokala sem, mama je jokala, celo pes je cvilil. Edini, ki ni jokal, je bil moj sin, ki je blaženo spal v svoji posteljici. Čeprav sem se želela vrniti v službo in sem vedela, da bo moja mama, upokojena medicinska sestra, odlično poskrbela zanj, se nisem mogla otresti občutka krivde, da sem zapustila svojega otroka.

Megan Rogers, starša iz Washingtona, D.C., pravi, da se je težko prilagajala, da je sina prvič poslala v dnevno varstvo.

»Pomislila sem, kako v resnici ne poznam vseh učiteljev v njegovi učilnici,« pravi. "Počutila sem se, kot da sem slaba mama, ker sem ga pustila bolj ali manj pri neznancih."

Grace Alexander, mama iz Dallasa, je imela podobne občutke. "Ko sem odšla, je začel jokati in takoj sem bila napolnjena s krivdo, strahom, tesnobo in zaskrbljenostjo," pravi. "Šel bi parkiral v nakupovalno središče, oddaljeno pol milje, in poklical, da se prepričam, ali je v redu."

Občutki, ki obkrožajo zapuščanje vašega otroka, se lahko gibljejo od tesnobe do olajšanja in lahko vključujejo čustva, kot so strah, žalost, trepet in krivda, pravi dr. Carly Snyder, reproduktivna in perinatalna psihiatrinja in direktorica Duševno zdravje žensk pri Family Health Associates v New Yorku.

Snyder pravi, da se starši morda zastavljajo vprašanja, kot so:

  • Ali bo ta oseba osrečila mojega otroka?

  • Ali bo učila mojega otroka in mu pomagala pri rasti in razvoju, kot bi se jaz?

  • Ali bo moj otrok varen in srečen v skrbi nekoga drugega?

  • Ali mi bo otrok zameril, ker sem odšel?

Odgovor na zadnje vprašanje, zagotavlja Snyder, je ne, "vendar je to še vedno nekaj, zaradi česar so mnogi zaskrbljeni."

Če se spopadate z napadi krivde, je tukaj nekaj koristnih korakov, ki jih lahko naredite, da ublažite ta preveč pogost boj.

1. Vzemite si čas in izberite pravo otroško varstvo za vas

Ne glede na to, ali svojega otroka pustite v rokah družine ali nesorodnikov, poskrbite, da boste prepričani v svojo izbiro, tako da natančno raziščete izbranega skrbnika.

Po mnenju dr. Sharon Somekh, pediatrinje, ustanoviteljice Raiseology.com in starša štirih otrok iz Roslyna v New Yorku, zaupanje v svojega skrbnika »blaži veliko krivde glede tega, kako se bo vaš otrok obnesel v času vaše ločenosti.«

Zastavite si pomembna vprašanja, ki lahko vključujejo:

  • Ali je njihova skrb v skladu z vašim stilom starševstva?

  • Ali so na tekočem z usposabljanjem za oživljanje/prvo pomoč?

  • Ali so cepljeni v vaše zadovoljstvo?

  • Ali lahko nastavijo strukturo in rutino?

  • Ali lahko dobro komunicirate z njimi?

2. Sprejmite korake, da se pripravite na čustva, ki vas čakajo

Ko pride čas, da svojega otroka oddate v varstvo druge osebe, se bodo zaradi številnih razlogov zagotovo pojavila intenzivna čustva. Za nekatere je "vrnitev na delo konec obdobja novorojenčka in prehod v vrnitev v 'resnično življenje' kot delovni starš," pravi Snyder, kar lahko povzroči občutke žalosti.

Starši bi morali narediti vse, kar je v njihovi moči, da se vnaprej pripravijo na te intenzivne občutke. Brigida Aversa, solastnica in ustanoviteljica Tiny Hoppers, centra za zgodnje učenje v Ottawi v Kanadi, ima te predloge za nemoten prehod na dnevno varstvo (in večino teh nasvetov je mogoče prilagoditi za katero koli vrsto oskrbe, ki jo imate. ponovno uporabite.)

  • Starši [bi morali] nekajkrat obiskati dnevno varstvo z otrokom, preden začnejo. Tudi samo vožnja mimo vam lahko pomaga, da se navadite na okolje, pa tudi ustvarite pričakovanje in navdušenje.

  • Pogovor o dnevnem varstvu z otrokom naj bo pozitiven. Navdušite jih nad sklepanjem prijateljev, igranjem z novimi igračami in zabavnimi dejavnostmi.

  • Vzemite si čas in spoznajte osebje. Ponavadi bo lažje, če z njimi vzpostavite odnos zgodaj in dajete občutek, da svojega otroka puščate s prijateljem in ne s tujcem.

3. Priznajte, da so vaša čustva normalna

Sprostite se. Dihajte. Vaša čustva so popolnoma, pozitivno normalna. Ne verjemite nam le na besedo. Poslušajte strokovnjake.

»Občutek krivde med zaposlenimi materami je ena najpogostejših tem, s katerimi se srečujem v svoji praksi,« pravi Somekh.

Kot starši smo globoko povezani s čustvi naših otrok. Študija Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) iz leta 2017 o materah, ki so prvič rodile, kaže, da se materinski možgani dejansko odzovejo na zvok joka dojenčka, zaradi česar želi dvigniti in držati našega otroka. Zato ni presenetljivo, da lahko povzročite fizično reakcijo, če svojega otroka pustite v oskrbi nekoga drugega.

Aversa pravi, da se starši in otroci soočajo z ločitveno tesnobo.

»Pogosto vidimo solzne oči staršev, ki prve dni odpuščajo svoje otroke, in to je povsem v redu in tudi pričakovano,« pravi Aversa.

4. Poskusite nekaj pozitivnega samogovora

Morda se zdi nepomembno, toda ena najboljših stvari, ki jih lahko storite, da se znebite občutka krivde, je, da se izognete negativnim razmišljanjem in se osredotočite na pozitivno.

Colleen Sims, certificirana vzgojiteljica družinskega življenja (CFLE) iz Portlanda v Oregonu, predlaga staršem, da ponavljajo pozitivne trditve, kot so:

  • Moj otrok je varen in ljubljen in kmalu jo bom videl.

  • Sem dober starš.

  • Skrb zase mi omogoča, da skrbim za druge.

  • Moji občutki krivde so normalni. Lahko jih pustim.

5. Naučite se prednosti za vas in vašega otroka

Obstaja toliko načinov, da je lahko tako za vas kot za vašega otroka zdravo in koristno, da preživite čas narazen in nato preživite čas z drugimi, ki vam lahko obogatijo življenje. Tukaj je le nekaj prednosti:

Dobro je tako za starše kot za otroka.

»Starši, ki nimajo odmora od svojih otrok, se pogosto počutijo izgorele,« pravi Snyder.

Ne samo to, ampak »otroci se morajo naučiti, kako delovati stran od staršev, hkrati pa vedo, da so njihovi starši vedno tam in na voljo, če je potrebno.«

Negujete svoj osebni in poklicni jaz.

Za Rogers je postala popolnejša zaradi kariere, ki ji je bila všeč, in gradnje svojega podjetja.

»Biti starš je vsekakor del, vendar to ni moja edina identiteta,« pravi.

To lahko koristi otrokovemu učenju in razvoju.

Po študiji Nacionalnega raziskovalnega sveta in Medicinskega inštituta iz leta 2000 lahko visokokakovostna otroška oskrba (tista, ki odraža starševstvo, zagotavlja stabilen odnos in spodbuja otroka) izboljša otrokovo kognitivno in jezikovni razvoj.

Vaš otrok dobi »bonus« negovalca.

Somekh se spominja, da je njena hči jokala po odhodu varuške. To bi lahko pri nekaterih starših povzročilo krivdo ali zamero, a Somekh je čutil nasprotno.

»Tako sem bila srečna, da sem svojo hčer pustila v varstvu nekoga, ki ji je očitno izkazoval tako veliko ljubezni in jo zabaval na način, kot ga jaz v teh urah ne bi mogla,« pravi .

Imate nekoga, ki skrbi za dobro počutje vašega otroka.

Alexander je sumila na zamude pri govoru pri njenem otroku, vendar je bilo testiranje odobreno šele, ko je sinov ponudnik potrdil. Alexander sumi, da je bilo to zato, ker je bil ponudnik viden kot »njegova učiteljica in ne njegova 'histerična mama'«. Alexander pripisuje zasluge govorni terapiji, ki jo zdaj prejema njen sin, ter stimulaciji in rutini šolskega dne za njegovo hitro izboljšanje.

6. Poiščite pomoč

Občutki krivde, tesnobe, žalosti in olajšanja so povsem normalni. Po Aversinih izkušnjah, čeprav bo "devet od 10 staršev prvič jokalo na parkirišču, se običajno po nekajkrat počuti bolj udobno." Če pa ti občutki po več tednih ne izginejo, je morda čas, da se obrnete na strokovnjaka.

Snyder predlaga, da kadar strahu ni mogoče izklopiti, poiščite strokovno pomoč.

»Strah pred scenarijem 'kaj če' je normalen, vendar moramo biti sposobni razdeliti te občutke in nadaljevati z delovanjem, ker ne moremo biti s svojimi otroki 24 ur na dan in 7 dni v tednu in živeti s stalnim strahom odvzame sposobnost uživanja v življenju,« pravi.

To, da sem videl, kako so moji otroci radi pri naših skrbnikih, je bilo zagotovilo, ki sem ga potreboval. Prejšnji teden sem prišla domov in našla kratko zgodbo, ki jo je moj sin »napisal« in ilustriral s pomočjo varuške. To je bila pustolovska zgodba, v kateri so sodelovali helikopterji, dinozaver in naša družina. Morda ne bi dobil nobene literarne nagrade, vendar me je opominjal, da za mojega sina skrbijo tako ljubeče, kot bi jaz zanj in da občasno pomisli name (in dinozavre in helikopterje), ko me ni več.


Previous:

Next: