• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

6 načinov za obvladovanje čutja krivde, ker pustite otroka v tuji skrb

Če ste starš, ki se vrača v delo po otrokeh, niste sami. Po poročilu Pew Research Center, 46 % ameriških gospodinjstev vključuje dva polnočasovo delajoča starša, in dodatnih 17 % ima mamo, ki dela vsaj delovno čas. To pusti otroke, ki potrebujejo skrb. Po študiji U.S. Census Bureau, 61 % predšolskih otrok (pod 5 let) je bilo v kakršnemkoli rednem razmerju otroške skrbi, s 25 % tistih razmerij, ki so sestavljali organizirane ustanove, vključno z vrtci in predšolski vzgoja.

Tudi niste sami v čutju krivde, ker pustite otroke v otroški skrb. To je bilo pred petimi leti, a še vedno pomnim vrtino v želodcu, znojene dlagnice, občutek, da to prosto ni prav. Jaz sem plakala, moja mama je plakala, celo pes je vrisal. Edini, ki ni plakal, je bil moj sin, blaženospano spi v svojem otroškem križcu. Čeprav sem želela iti nazaj v delo in vedela sem, da bi moja mama, upokojena medicinska sestra, odlično skrbela za njega, nisem mogla odstreniti teh čutjev krivde, da opustim svojega otroka.

Megan Rogers, starš iz Washingtona, D.C., pravi, da je imela težko prilagajanje pošiljanju sina v vrtic prvič.

"Mislila sem na to, da nisem resnično poznala vseh posameznih učiteljev v njegovem razredu," pravi. "Počutila sem se kot slab mama, ker sem ga pustila malo ali več s tujci."

Grace Alexander, mama iz Dallasa, je imela podobna čutja. "On je začel plakati, ko sem odšla, in takoj sem bila poln krivde, strahu, tesnobe in skrbi," pravi. "Šla sem parkirati v nakupovalnem centru pol mile stran in klical, da preverim, ali je v redu."

Čutja, ki obkrožujejo pusti otroka, sežejo od tesnobe do olajšanja in lahko vključujejo čustva, kot so strah, žalost, prestrašnost in krivda, po dr. Carly Snyder, reproduktivni in perinatalni psihiatra in direktorica Women's Mental Health pri Family Health Associates v New Yorku.

Snyder pravi, da se starši morda najdejo vprašajoč vprašanja, kot so:

• Ali bo ta oseba naredila mojega otroka srečnega?
• Ali bo mojega otroka poučevala in pomagala rasti in razvoju, kot bi jaz?
• Ali bo moj otrok varen in srečen v tuji skrb?
• Ali bo moj otrok zameril, ker sem odšla?

Odgovor na zadnje vprašanje, zagotavlja Snyder, je ne, "a je to nešto, kar mnogi prinaša tesnobo."

Če se najdete v boju s križem krivde, tukaj so nekateri korak, ki jih lahko sprejmete za olajšanje tega vselej skupnega boja.

1. Vzemite čas za izbiro pravilne otroške skrbi za vas

Bodisi da pustite otroka v roke družine ali ne-sorodnikov, prepričajte se, da se počutite samozavestno v vaši izbiri z raziskovanjem vašega izbranega skrbnika pažljivo.

Po dr. Sharon Somekh, pediatra, ustanoviteljica Raiseology.com in starš štirih iz Roslyn, New York, imeti zaupanje v vašega skrbnika "olajša veliko krivde o tem, kako se bo vaš otrok odnesel med vašim časom ločene."

Vprašajte se pomembna vprašanja, ki lahko vključujejo:

• Ali se njihova skrb ujema z vašim vzgojnim slogom?
• Ali so posodobljeni s CPR/prvo pomočjo usposabljanjem?
• Ali so cepljeni po vaši zadovoljstvu?
• Ali so sposobni vzpostaviti strukturo in rutino?
• Ali se lahko dobro komunicirate z njimi?

2. Sprejmite korake za pripravo na čustva naprej

Ko pride čas, da postavite otroka v skrb drugega, so intenzivna čutja zagotovo prišla iz mnogo razlogov. Za nekatre, "vrnitev v delo je konec obdobja novorojenca in prehod v vrnitev v 'resnično življenje' kot delajoč starš," pravi Snyder, kar lahko prinaša čutja žalosti.

Starši bi morali storiti vse, kar lahko, da se pripravijo na ta intenzivna čustva vnaprej. Brigida Aversa, soustanoviteljica in ustanoviteljica Tiny Hoppers, zgodnjega učnega centra v Ottawi, Kanada, ima te predloge za gladko prehod na vrtic (in večina teh nasvetov se lahko prilagodi za kakršenkoli tip skrbi, ki jo uporabite.)

• Starši [bi morali] obiskati vrtic s svojim otrokom nekajkrat, preden začnejo. Celib vožnja mimo vam pomaga, da se oba navadite na okolje kot tudi gradite pričakovanje in vzbujenje.
• Ohranite pogovor o vrticu z vašim otrokom pozitiven. Navdušite jih za druženje, igranje z novimi igerčami in zabavne aktivnosti.
• Porabite čas za spoznavanje osebja, tudi. To je lažje, če gradite odnos z njimi zgodaj in naredi, da se počutite, kot da pustite otroka s prijateljem, ne s tujcem.

3. Priznajte, da so vaša čutja normalna

Odpustite se. Dihajte. Vaša čutja so absolutno, povsem normalna. Ne verjajte le nam. Poslušajte strokovnjake.

"Čutja krivde med delajočimi matermi je ena najpogostejših tem, na koje naletim v moji praksi," pravi Somekh.

Kot starši smo globoko povezani z čustvi naših otrok. Študija 2017 prvih mam s strani Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) predlaga, da se možgani mame resnično odzivajo na zvoke otroka, ki plaka, kar jo naredi, da želi dvigniti in pritisniti svoj otrok. Ni presenetljivo, da pusti vašega otroka v tuji skrb morda da vam telesni odziv.

Aversa pravi, da starši kot tudi otroci obvladujejo ločevalno tesnobo.

"Pogosto vidimo solzne oči pri starših, ki odpeljejo svoje otroke prvih nekaj dni, in to je popolnoma v redu in pričakovano celo," pravi Aversa.

4. Poskusite pozitiven samogovor

Morda se zdi nepomembno, a ena od najboljših stvari, ki jih lahko storite za odpravljanje čustev krivde, je izogibanje negativnemu mišljenju in osredotočanje na pozitivno.

Colleen Sims, certificirana vzgojiteljica družinskega življenja (CFLE) iz Portlanda, Oregon, predlaga staršem, da ponavljajo pozitivne potrdila, kot so:

• Moj otrok je varen in ljubljen in bom ga videla kmalu.
• Sem dober starš.
• Skrb za sebe mi omogoča skrb za druge.
• Moja čutja krivde so normalna. Lahko jih spustim.

5. Spoznajte koristi za vas in vašega otroka

Obstaja toliko načinov, da je lahko zdravo in koristno za oba, vi in vaš otrok, porabiti čas ločeno, in, v zameno, porabiti čas z drugimi, ki lahko obogatijo vaša življenja. Tukaj je le nekaj koristi:

To je dobro za oba, starša in otroka.

"Starši, ki nimajo prestopka od svojih otrok, pogosto čutijo izgorelost," pravi Snyder.

Ne samo to, ampak "otroci se morajo naučiti, kako funkcionirati oddaljeno od staršev, hkrati vedoč, da so starši vedno tam in na voljo, če so potrebni."

Pridobite priložnost vzgojiti svoje osebno in profesionalno ja.

Za Rogers, slediti karieri, ki jo je imela rada, in graditi svoj posel jo je naredila bolj popolno.

"Biti starš je definitivno del, a ni moja edina identiteta," pravi.

To lahko koristi otrokovemu učenju in razvoju.

Po študiji 2000 National Research Council and Institute of Medicine, visoko kakovostna otroška skrb (takšna, ki odraža starševstvo, zagotavlja stabilen odnos in stimulira otroka) lahko izboljša otrokovo kognitivni in jezikovni razvoj.

Vaš otrok dobi "bonus" vzgojitelja.

Somekh se spomni, da je hči plakala, ko je babica odšla. To bi morda prineslo krivdo ali odvetje nekaterim staršem, a Somekh je počutila nasprotno. "Bila sem tako srečna, da sem pustila svojo hčerko v skrb nekoga, ki je očitno pokazovala toliko ljubezni in jo zabavljala na način, ki ga nisem mogla v tistih urah," pravi.

Imate nekoga drugega, ki gleda za vašega otroka blagostanje.

Alexander je sumila govorne zamude pri svojem otroku, a ni bilo do tega, da je njen ponudnik potrdil, da je testiranje odobreno. Alexander sumi, da je to bilo, ker je ponudnik viden kot "njegov učitelj in ne njegova 'histerična mama'." Alexander dodeli govorno terapijo, ki jo sin zdaj prejemajo, in stimulacijo ter rutino šolskega dneva za njegov hitro izboljšanje.

6. Iskajte pomoč

Čutja krivde, tesnobe, žalosti in olajšanja so vsi povsem normalni. V Aversini izkušnji čeprav "devet iz deset staršev bo plakalo na parkirišču prvič, to običajno postane bolj udobno po nekajkrat." A če ta čutja ostanejo po nekaj tednih, je morda čas, da se obrnete k strokovnjaku.

Snyder predlaga, ko se strah ne da ugasniti, da iščete profesionalno pomoč.

"Strahu pred scenarijem 'kaj če' je normalen, a moramo biti sposobni razdeliti ta čustva in nadaljevati z delovanjem, ker ne moremo biti z našimi otroke 24/7, in živeti s konstantnim strahom vzame od sposobnosti uživati življenje," pravi.

Videti, kako so moji otroci ljubili biti z našimi ponudniki otroške skrbi, je bila uteshitev, ki sem jo potrebovala. Prejšnji teden sem prišla domov in našla kratko zgodbo, ki jo je moj sin "napisal" in ilustrira s pomočjo svoje babice. To je bilo pustolovsko povest, ki je vključevala helikoptre, dinavzavra in našu družino. Morda ne bo zmagala nobenih literarnih nagrad, a je bilo spomin, da je moj sin v skrb, kakor bi jo jaz skrbel za njega, in da občasno misli na mene (in dinavzavre in helikoptre), ko sem stran.