• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Pogovor z otroki o izgubi dela: Kaj reči in kako

Če ste vi ali vaš partner bili odpovedani ali poslani na neplačano dopust, niste sami: gospodarstvo je v aprilu izgubilo več kot 20,5 milijon delovnih mest, po ameriškem ministrstvu za delo. Če ste tudi starši, se verjetno soočate z zaprtji vrtcev in šol ter izzivi, povezanimi z ukazom ostajanja doma. Zato je razumljivo, da ste morda negotov, ali bo delitev novice o brezposelnosti z otrokom le povečala ali poslabšala obstoječ stres. Toda strokovnjaki se strinjajo: Starši bi morali govoriti z otroki o izgubi dela.

Donna Housman, klinična otroška psihologinja in ustanoviteljica Boston-based Housman Institute, organizacije za usposabljanje, raziskave in zagovorništvo v zgodnjem otroštvu ter njene laboratorijske šole Beginnings, pojasni: "Otrok je čutovni detektiv. Opazijo naše čustva in to, kar čutimo – ne le s tem, kar pravimo, ampak tudi s tem, kar počnemo, z našimi izrazi in dejanji. Moramo z njimi biti pošteni."

Raziskajmo razloge za razpravo o izgubi dela, pogovor z otrokom primerno za starost in obvladovanje čustev, ki jih to prinaša.

Zakaj je pomembno govoriti z otrokom o izgubi dela

Vsak otrok potrebuje zagotovilo, da je varen in varen, pravi Housman. To storite s priznanjem, da se soočate s težavno spremembo in razpakirate čustva vseh.

"Če se izognete ali jim poveste, da ste na dopustu ali na počitnicah, bodo vedeli, da vaša dejanja in čustva, ki jih izražate, se ne ujemata," pravi Housman. "Ugotovijo, na primer, da vaše besede ne ujemajo z vtisom, ki ga dobijo iz vašega obraza, telesnega jezika in glasu. Ne bodo se ujemali s spomini na prejšnje počitnice."

Zato in zaradi dolgoročnega čustvenega blagostanja otroka je najbolje biti neposreden. "Ko lahko uskladimo to, kar čutimo in doživljamo, s tem, kar pravimo, to pomaga ne le potrditi zaupanje otroka v sebe, ampak tudi v njihovo sodbo, kar spodbuja močan in pozitiven občutek samega sebe," razlaga Housman. Poleg tega, s pomočjo otrokom pri prepoznavanju njihovih čustev, jim gradimo samozavest.

Dodatno priznavanje razočarajoče situacije uči otroke upornosti in prilagodljivosti. "To je priložnost, da pošljemo sporočilo, da mi kot družina preživimo, kar koli pride na naš pot," pravi Jane Timmons-Mitchell, doktorica klinične psihologije in redna profesorica na oddelku za psihiatrijo na Case Western Reserve University School of Medicine v Clevelandu. "Otrok se uči upornosti od drugih, izguba dela je dobra priložnost, da pokličemo to spretnost in jo vgradimo v otroke."

Kako ohraniti pristop primeren za starost

Malček bo prebral vaša čustva in doživel posredne učinke izgube dela drugače kot anotherk, zato lahko prilagodite temo posameznim potrebam vsakega otroka.

Nasveti za malčke

Osredotočite se na njihov neposreden doživljaj

Še mlajši je otrok, bolj želite osredotočiti to, kar delite, na to, kako bo vplivalo na njih, razlaga Timmons-Mitchell. "Besede, ki jih uporabite, morajo biti usmerjene v to, kako vpliva na njihov doživljaj, ker tako vidijo svet."

Na primer, Housman pravi, da malček morda opazi, da vidite zaskrbljeni in odklonjeni, in vpraša: "Zakaj ste doma, a ne želite igrati?" Na to bi lahko odgovorili: "To ni zato, ker ne želim igrati s teboj, in razumem, da te to žalosti, da se ne igram z teboj, a zdaj moram porabiti čas na telefonu v iskanju dela. Pripravimo si skupaj idejo, kaj lahko delaš, medtem ko sem na telefonu. Ko končam klice, se bova igrala skupaj, in vem, da bo to veselilo tebe in mene."

Delo na odloženem zadovoljstvu

Če malček prosi po igrački ali izkušnji, ki ni v proračunu, lahko upravljate njihova pričakovanja s predlogom, da počakajo do praznikov ali rojstnega dne, svetuje Irene Little, doktorica psihologije iz Friska, Texas. "To uči odloženo zadovoljstvo, pomembno spretnost, ki se razvija in ima dolgoročno pozitiven vpliv na osebni razvoj, doseganje ciljev in končanje nalog." To je odlična priložnost za ponastavitev pričakovanj in motivacij za naše otroke.

Uporabite njihove igračke ali oddaje

Igračke ali TV oddaje lahko pomagajo malčkem razumeti, kako se stvari morda/ bodo spremenile, predlaga Victoria Nungesser, licencirana klinična socialna delavka in psihoterapevtka iz Newtowna, Connecticut. "Vzemite plišano živalico ali akacijsko figuro in odigrajte podoben scenarij, v katerem otrok bolje razume spremembo. To jim lahko pride bolj varno, ker je to igra terapije nasprotno neposrednemu deljenju novic." Nujesser predlaga tudi gledanje ali uporabo virov Sesame Street, saj oddaja pokriva raznovrstne aktualne teme, s katerimi se soočajo družine.

Nasveti za otroke osnovnošolske starosti

Razlagajte, da je to prehod

p>Za razliko od malčkov ima ta starostna skupina občutek časa, faz in sprememb, pravi Jeanette Raymond, psihoterapevtka iz Los Angelesa, ki ima doktorat iz klinične psihologije. "So uspešno prešli od vrta do domače naloge v osnovni šoli, morda od tricikla do kolesa ali od enega otroka do več."

Raymond spodbuja starše, da poudarjajo to temo. To lahko primerjate s prelomljeno nogo in morate nekaj časa ne obremenjevati noge, da se zgodi. "To je nekaj, česar niste načrtovali, a se morate s tem soočiti."

Vprašajte

Da bi se izognili navezanju skrbi, ki jih morda sami niso zamislili, pustite, da vodijo. "Lahko jih vprašate, kaj že vedo ali predpostavljajo, in nato popravite napačne informacije," pravi Carrie Krawiec, licencirana porodna in družinska terapevtka v Birmingham Maple Clinic v Troyu, Michigan. "To vam pomaga vedeti, kaj že vedo, kakšne so luknje. Lahko vprašate: 'Kaj ste slišali?', 'Kaj mislite, da to pomeni?' ali 'Ali je kaj, česa se bojite, da bi rekla?'"

Nato opozorite, da je njihov način mišljenja in čustva normalen in da razumete, zakaj so njihove upanja in strahovi takšni.

Bodite neposredni

"Pomembno je razložiti kakršnekoli posledice izgube dela za njiju," pravi Niro Feliciano, licencirana klinična socialna delavka, psihoterapevtka in specialistica za tesnobo. Na primer, to lahko pomeni spremembe v porabi denarja. "Imajte pogovor in razpravo o tem, kakšen bi bil videz za vašo družino." Pomembno je, da smo z otroki tej starosti pošteni, a jih tudi utesnimo, da je to normalno v tem času za veliko ljudi, niso sami in da to ne bo trajalo zavedno.

Ideje za anotherke in mladostnike

Iskanje rešitev skupaj

Bodisi proračunski omejitve pomenijo, da ne morejo dobiti novih športnih čevljev ali konzole za videoigre, ali čutijo izgubljen občutek varnosti ali neodvisnosti, ko porabite več časa za gospodinjstvo kot za delo, anotherki ali mladostniki morda izražajo sovraštvo ali jezo, pravi Housman. Tesnoba je lahko tudi v mešani.

"Prepoznajte čustva vašega otroka za to, kar so, in ju utesnite, da bo v redu," predlaga Housman. Če se pojavijo vedenjski problemi, je ključno označiti njihova dejanja za neprimerna, a jih nato usmerite k rešitvam.

Lahko predlagate določene popravke, a prepričajte se, da vključite ideje vašega otroka v proces, pravi Housman. To je še en način potrditve njihovih čustev, kar bo pomagalo zmanjšati močna čustva, s katerimi se soočajo. "Ko so čustva otroka poslušana, razumeta in potrjena, se intenziteta čustva zmanjša in pustijo izkušnjo občutka večje kontrole."

Opazite, da težka čustva minijo

Anotherki in mladostniki se lahko ujegnejo v črno-belo mišljenje in zablodijo v občutek, da negativnost, ki jo doživljajo zdaj, bo trajala zavedno. "Pomagajte jim prepoznati, da čustva niso statična," pravi Housman. "Se bodo spremenila. Jeza in žalost ne bosta trajala zavedno – zlasti ko smo sposobni govoriti o naših čustvih in najti rešitve za to, kar jih povzroča."

Kako obvladati vašo tesnobo in njihovo s tem

Izogibajte se zamikanju težkih čustev pod tepih

"Če otroci vidijo, da smo zastrinjeni in imamo težave s obvladovanjem čustev ali se zaskrbljujemo za prihodnost, bodo vdrali del tega stresa in se bodo skrbeli za svojo prihodnost," pravi Housman. "Ampak če vidijo, da obvladujemo svoj stres in verjamemo, da bo vse v redu, bodo bolj skloni čutiti enako. Mi smo njihovi modeli in imamo sposobnost jih učiti in voditi k zdravim vedenjem."

To je primer za osveščenost o lastnih čustvih in utesnitev otroka, da rešujete problem mirno in samozavestno. Rezultat: zmanjšana tesnoba in krepitev samozavesti za oba.

Aktivno obvladujte stres

Čeprav je vaš fokus morda usmerjen v iskanje novega dela in gladko delovanje gospodinjstva, Housman spodbuja starše, da se skrbijo same sebi v tem izzivnem času.

"Najdite načine za obvladovanje čustev in iskanje mira in veselja," predlaga. "Vzamite globoke dihove, meditirajte, berite, pogovarjajte se s prijatelji in se vadite. Spomnite se, da boste v redu in vaši otroci tudi." Čim več to počnete, bolj boste morda opazili, da se vaše vedenje, jezik in izražanje čustev odraža to.

Osredotočite se na sedanjost in pozitivnost

Najboljši poskus, da usmerite pozornost na trenutni trenutek in vzamete situacijo dan za dnem, lahko prepreči zavijanje v "najslabši scenarij" misli. In osredotočenje na morebitne koristi, ki jih izguba dela prinaša, npr. čas za otroke ali tečaj za usavršitev strokovnih spretnosti, lahko utiša tesnobo, pravi Feliciano. "Ampak če tesnoba preprečuje, da zmoreте opravljati vsakodnevne naloge, je čas, da se posvetujete nekome za pomoč."

Razmislite o pregledu obsežnega vira in vodnika Nacionalne zveze za duševno zdravje (NAMI), ki vključuje razne nasvete in pandemijske vire podpore, kot so 7 Cups, Emotions Anonymous in toplinske telefonice.

Kako objeti prednosti, kadarkoli je mogoče

Razpravljanje o težavnem dogodku kot je izguba dela z vašimi otroki se morda zdi kot dodajanje goriva v že neupravljiv ogenj. A Housman spodbuja starše, da izziv preoblikujejo v priložnost.

"Učenje, kako razumeti, biti zavedni in obvladovati naša čustva, je kritično za naše življenjsko blagostanje in duševno zdravje," opomba. "Vsi nosimo čustva jeze, veselja, žalosti in strahu skozi življenje, in učenje, kako prepoznati ta čustva v sebi in drugih, nas uči, kako jih obvladati." Tako bodo vaši otroci še bolj pripravljeni na soočanje s težavami, ki bi se morda pojavile v prihodnosti.