• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Pogovor z otroki o izgubi službe:kaj reči in kako to povedati

Če ste vi ali vaš partner odpuščeni ali odpuščeni z vašega delovnega mesta, še zdaleč niste sami:gospodarstvo je aprila izgubilo več kot 20,5 milijona delovnih mest, po podatkih ameriškega ministrstva za delo. Če ste tudi starš, se verjetno spopadate z zaprtjem vrtcev in šol ter z izzivi, povezanimi z naročili o bivanju doma. Zato je smiselno, da morda niste prepričani, ali bo objavljanje novic o brezposelnosti z vašim otrokom le še povečalo ali poslabšalo obstoječi stres. Toda strokovnjaki se strinjajo:starši bi se morali z otroki pogovarjati o izgubi službe.

Donna Housman, klinična otroška psihologinja in ustanoviteljica inštituta Housman s sedežem v Bostonu, organizacije za izobraževanje, raziskovanje in zagovorništvo v zgodnjem otroštvu ter njene laboratorijske šole Beginnings, pojasnjuje:»Otroci so čustveni detektivi. Zaznavajo naša čustva in to, kar čutimo – ne samo s tem, kar rečemo, ampak tudi s tem, kar počnemo, z našimi izrazi in dejanji. Do njih moramo biti pošteni."

Raziščimo primere za razpravo o izgubi službe, pogovor z otrokom o tem na način, primeren za njegovo starost, in krmarjenje po čustvih, ki jih sproži ta preobrat.

Zakaj je pomembno, da se z otrokom pogovorite o izgubi službe

Vsakemu otroku je treba zagotoviti, da je varen in zaščiten, pravi Housman. To lahko storite tako, da priznate, da se spopadate s težko spremembo, in razpakirate čustva vseh okoli nje.

»Če se izognete ali jim poveste, da si vzamete dopust ali ste na dopustu, bodo vedeli, da se vaša dejanja in čustva, ki jih izražate, ne ujemajo,« pravi Housman. "Videli bodo na primer, da se vaše besede ne ujemajo z učinkom, ki ga imajo na vašem obrazu, govorici telesa in tonu vašega glasu." Prav tako se ne bo ujemalo s svojimi spomini na pretekle trenutke, ko ste bili na dopustu.

Zaradi teh razlogov in koristi za dolgotrajno čustveno počutje otroka je najbolje, da ste neposredni. »Ko lahko uskladimo to, kar čutimo in doživljamo, s tem, kar govorimo, ne pomaga le potrditi otrokovega zaupanja vase, temveč tudi v njihovo presojo, kar spodbuja močan in pozitiven občutek samega sebe,« pojasnjuje Housman. Poleg tega, ko otrokom pomagamo prepoznati, kako se počutijo, jim pomagamo zgraditi občutek samozavesti, poudarja.

Poleg tega priznanje razočarane situacije otroke uči o odpornosti in prilagodljivosti. »To je priložnost, da pošljemo sporočilo, da lahko kot družina prebrodimo vse, kar se nam zgodi,« pravi Jane Timmons-Mitchell, doktorica klinične psihologije in klinična izredna profesorica na oddelku za psihiatrijo na šoli Case Western Reserve University. Medicina v Clevelandu. "Otroci se učijo odpornosti od drugih ljudi, izguba službe pa je dobra priložnost, da uporabimo to veščino in jo privzgojimo otrokom."

Kako ohraniti svoj pristop, primeren starosti

Otrok bo drugače prebral vaša čustva in doživljal posledice izgube službe kot najstnik, tako da lahko spremenite način, kako se lotevate teme, da bo ustrezal individualnim potrebam vsakega otroka.

Nasveti za malčke

Osredotočite se na njihovo takojšnjo izkušnjo

Mlajši kot je otrok, bolj se želite osredotočiti na to, kako bo to vplivalo nanj, pojasnjuje Timmons-Mitchell. "Besede, ki jih uporabljate, morajo biti osredotočene na to, kako to vpliva na njihovo izkušnjo, ker tako vidijo svet," ugotavlja.

Na primer, Housman pravi, da bi malček morda opazil, da se zdite razburjeni in nezavzeti, in reče:»Zakaj si doma, a se ne boš igral?« Na to bi lahko rekli nekaj takega:»Ne gre za to, da se ne želim igrati s tabo, in razumem, da te žalosti, ker se ne igram s teboj, toda trenutno moram nekaj časa preživeti na telefon išče službo. Naj skupaj ugotovimo, kakšno delo lahko opravljate, medtem ko jaz telefoniram. Ko končam te klice, se lahko igrava skupaj in vem, da bo to osrečilo tebe in tudi mene."

Delajte na razvoju zakasnjenega zadovoljstva

Če otrok malčkov zahteva igračo ali izkušnjo, ki trenutno ni v proračunu, lahko njegova pričakovanja upravljate tako, da mu predlagate, naj počaka do počitnic ali rojstnega dne, svetuje Irene Little, a. doktor psihologije iz Frisca v Teksasu. "To uči odloženega zadovoljevanja, pomembne spretnosti, ki se razvije, kar bo dolgotrajno in pozitivno vplivalo na osebni razvoj, spremljanje in dokončanje nalog," pravi Little. "To je odlična priložnost za ponastavitev pričakovanj in motivacije za naše otroke."

Uporabite njihove igrače ali predstave

Igrače ali TV-oddaje lahko majhnemu otroku pomagajo razumeti, kako se stvari lahko/bodo spremenile, predlaga Victoria Nungesser, licencirana klinična socialna delavka in psihoterapevtka v Newtownu v Connecticutu.

»Vzemite plišasto žival ali akcijsko figuro in odigrajte podoben scenarij, v katerem bo otrok bolje razumel spremembo,« predlaga. "Lahko se jim zdi varneje, ker je to oblika igralne terapije v primerjavi z novicami, ki se samo neposredno delijo." Nungesser tudi predlaga gledanje ali izkoriščanje virov iz Sezamove ulice, glede na to, da oddaja pokriva vrsto pravočasnih vprašanj, s katerimi se soočajo družine.

Nasveti za osnovnošolske otroke

Pojasnite, da gre za prehod

Za razliko od malčkov ima ta starostna skupina občutek za čas, faze in spremembe, pravi Jeanette Raymond, psihoterapevtka iz Los Angelesa, ki je doktorirala iz klinične psihologije. "Uspešno so prešli iz vrtca v domače naloge v osnovni šoli, morda z vožnje s triciklom na kolo ali z enega brata ali sestro na več," pojasnjuje.

Raymond spodbuja starše, naj poudarijo to temo. To lahko primerjate z zlomom noge in morate nekaj časa ostati s nog, da se zaceli. "To je nekaj, česar se niste nameravali zgoditi, ampak se morate s tem soočiti," ugotavlja.

Postavljajte vprašanja

Da bi se izognili pomislekom, na katere morda sami niso pomislili, naj vodijo pot. "Lahko jih vprašate, kaj že vedo ali domnevajo, in nato popravite morebitne napačne informacije," pravi Carrie Krawiec, licencirana zakonska in družinska terapevtka na kliniki Birmingham Maple v Troyu v Michiganu. »To vam pomaga pri učenju tistega, kar že vedo, katere vrzeli je treba zapolniti. Postavite lahko vprašanja, kot so:'Kaj ste slišali?', 'Kaj mislite, da to pomeni?' ali 'Ali se bojite, da bi lahko rekel kaj drugega? ?''

Potem upoštevajte, da je njihov način razmišljanja in občutka normalen in da razumete, zakaj so njihovi upi in strahovi takšni, kot so, predlaga Krawiec.

Bodite preprosti

»Pomembno je razložiti vse posledice, ki jih bo imela izguba službe zanje,« pravi Niro Feliciano, licencirani klinični socialni delavec, psihoterapevt in specialist za anksioznost. Na primer, lahko pomeni spremembo načina porabe denarja. "Pogovorite se in se pogovorite o tem, kako bi to lahko izgledalo za vašo družino," predlaga. "Pomembno je, da smo do otrok te starosti iskreni, a jih tudi pomirimo, da je to v tem času za mnoge ljudi normalno, da niso sami in da to ne bo večno."

Ideje za najstnike in najstnike

Skupaj poiščite rešitve

Ne glede na to, ali proračunske omejitve pomenijo, da ne morejo dobiti novih športnih copat ali konzole za video igre, ali pa čutijo izgubljen občutek varnosti ali neodvisnosti, ko preživite več časa, osredotočeni na gospodinjstvo kot na delo najstniki ali mladostniki lahko izražajo zamero ali jezo, pravi Housman. V mešanici je lahko tudi tesnoba.

»Prepoznajte čustva svojega otroka za to, kar so, in prepričajte svojega otroka, da bo z njim v redu,« predlaga Housman. Če se pojavijo vedenjske težave, je ključnega pomena, da njihova dejanja označite kot neprimerne, vendar jih nato usmerite k rešitvam.

Lahko predlagate določene popravke, vendar se prepričajte, da v postopek vključite otrokove zamisli, pravi Housman. To je še en način za potrditev njihovih čustev, ki bo pomagal ublažiti vsa velika čustva, s katerimi se spopadajo. »Ko se otrokova čustva poslušajo, razumejo in potrdijo, zmanjša intenzivnost čustev in mu pusti izkušnjo, da se počuti bolj obvladovanega,« pojasnjuje Housman.

Upoštevajte, da bodo težka čustva minila

Mladostniki in najstniki se zlahka ujamejo v črno-belo razmišljanje in zataknejo občutek, da bo vsa negativnost, ki jo zdaj doživljajo, trajala večno. "Pomagajte jim prepoznati, da čustva niso statična," pravi Housman. »Spremenili se bodo. Jeza in žalost ne bosta trajali večno – še posebej, če se lahko pogovarjamo o svojih čustvih in najdemo rešitve za to, kar jih povzroča."

Kako obvladovati svojo in njihovo tesnobo z razširitvijo

Izogibajte se težkim občutkom ščetkati pod preprogo

»Če otroci vidijo, da smo pod stresom in da imamo težave z obvladovanjem tega, kako se počutimo, ali smo zaskrbljeni za svojo prihodnost, bodo absorbirali del tega stresa in skrbeli tudi za svojo prihodnost,« pravi Housman. »Če pa vidijo, da obvladujemo svoj stres in verjamemo, da bo v redu, bodo bolj nagnjeni k temu, da čutijo enako. Smo njihovi vzorci in jih znamo poučevati in usmerjati k zdravemu vedenju."

To je primer, da se zavedate, kako se počutite, in pomirite otroka, da delate na reševanju težave na miren in samozavesten način. Rezultat:zmanjšana tesnoba in okrepljeno samozavest za oba.

Aktivno obravnavajte stres

Čeprav se boste morda osredotočili na iskanje novega dela in nemoteno delovanje gospodinjstva, Housman spodbuja starše, naj skrbijo zase v tem zahtevnem času.

»Poiščite načine, kako upravljati svoje počutje ter najti mir in veselje,« predlaga. »Globoko vdihnite, meditirajte, berite, se pogovarjajte s prijatelji in telovadite. Opomni se, da bo z vami v redu in tudi z vašimi otroci. Bolj ko to počnete, bolj boste morda videli, da vaše vedenje, jezik in način izražanja svojih čustev to odražajo.

Osredotočite se na sedanjost in pozitivne stvari

Če se boste po svojih najboljših močeh trudili osredotočiti svojo pozornost na sedanji trenutek in jemljete situacijo iz dneva v dan, lahko preprečite spiralne misli, »najslabši možni scenarij«. In osredotočanje na kakršne koli ugodnosti, za katere bi lahko brezposelnost postavila temelje, kot je čas, ki ga preživite s svojimi otroki ali obiskovanje tečaja, ki vam bo omogočil izpopolnjevanje poklicnih veščin, lahko odpravi tesnobo, pravi Feliciano.

»Če pa vam tesnoba preprečuje, da bi lahko delovali v vsakdanjem življenju in opravljali vsakodnevne naloge, je čas, da se z nekom pogovorite za pomoč,« ugotavlja.

Razmislite o ogledu obsežnih virov in informacijskega vodnika National Alliance on Mental Illness (NAMI), ki vključuje različne nasvete in vire za podporo pandemiji, kot so 7 Cups, Emotions Anonymous in tople linije.

Kako sprejeti prednosti, kadar koli je to mogoče

Obravnavanje težkega preobrata dogodkov, kot je izguba službe z vašimi otroki, bi se morda zdelo kot prilivanje olja v že tako neobvladljiv ogenj. Toda Housman spodbuja starše, da izziv preoblikujejo kot priložnost.

»Učenje, kako razumeti, se zavedati in upravljati s svojimi čustvi, je ključnega pomena za naše vseživljenjsko dobro počutje in duševno zdravje,« ugotavlja. Vsi nosimo čustva jeze, sreče, žalosti in strahu skozi vse življenje in učenje, kako prepoznati te občutke v sebi in v drugih, nam lahko pomaga, da se naučimo, kako jih upravljati. Tako bodo vaši otroci še bolj pripravljeni na soočenje s težavami, ki bi se lahko pojavile na poti.