Dršanje na ledu z vašimi otroki 101
Družine, ki se igrajajo skupaj, ostanejo skupaj, ali vsaj tako pravi poslovica. Če vam se posvetite času za zabavo skupaj, to lahko zmanjša stres in napetost med družinskimi člani. Izberite aktivnost, ki jo lahko vsi uživajo.
Ali ste razmisleli o zdravstvenih prednostih dršanja na ledu za celo družino?
Dršanje na ledu ni le olimpijski šport ali nešto, kar hokejisti delajo. Notranji drsalni ringi omogočajo vseletno zabavo, kot tudi zunanji ringi zimo. (Kaj je bolje med vročim poletnim dnem kot iti v ledeni ring in uživati se nekaj ur?)
Dršanje na ledu je odlična vadba. Raztežete in krepite mišice, in dršanje nudijo odlično aerobno usposabljanje. Poleg da je odlično vadbo, je dršanje na ledu tudi veliko zabave!
Nekateri osnovni podatki o drsanju na ledu:
1. Najti aktivnost, ki jo uživate, naredi bolj verjetno, da jo boste resnično redno opravljali. Razmislite o drsanju na ledu dvakrat na teden in potem kakršni drugi obliki vadbe za ostanek tedna.
2. Doživljanje družinskega stresa? Dršanje na ledu kot tudi druga vadba sprošča kemikalije znotraj vašega telesa, ki pomagajo zmanjšati stres in spodbujajo občutek blagostanja in sproščanja.
3. Čeprav dršanje na ledu zahteva neko prakso, je to nešto, kar vsak v vaši družini, z izjemo resnično majhnih dojenčkov, lahko udeležijo. Večina ringov izposoja drsalke za razumno cenino, a če vaša družina pogosto gre na drsanje na ledu, prihranite denar s kupnjo para za vsakega družinskega člana, katerega noge so končale rasti. Malčki in otroci hitro rastjo, tako da jim kupiti lastne drsalke za led morda ni cenovno učinkovito.
4. Dodatna prednost dršanja na ledu kot družine je, da aktivnost pomaga ohraniti vas povezano. Dovolite vašim otrokom, da prinesjo prijatelje in povabite tudi vaše. Naredite to skupinsko aktivnost.
5. Če ne živite dovolj blizu drsalnemu ringu, da bi redno drsali, ugotovite, če obstaja kakršna mesta, kjer se igra hokej na jezercu vašem mestu. Drsanje zunaj je magično, še posebej, ko sneži!
6. Če ste novi na drsanju na ledu, učenje, kako ohraniti ravnotežje in počutiti se udobno, bo vzelo malo časa. Čeprav je lahko frustrirajoče, ostanite pri tem!
7. Mnogi ringi imajo mlečne kose in druge pomagalce za ravnotežje, ki jih majhni otroci in ljudje, ki so trepetljivi na drskalah, lahko uporabijo, da jih gurajo pred seboj, medtem ko se učijo, kako drsati.
Kako izogniti poškodbam pri drsanju na ledu
Dršanje na ledu je klasičen zimski šport, v katerem sodeluje hupa ljudi. Vendar, če ste novi na drsanju na ledu, ste veliko bolj ranjivi za poškodbe. Naučite se, kako izogniti poškodbam na ledu z naslednjimi nasveti.
Ko se prvič učite drsati na ledu, je pomembno sprejeti preventivne ukrepe, da se izognete poškodbam, povzročenim padci ali trkanju v stene drsalnega ringa, je nositi primerno opremo.
Torej, kakšno varnostno opremo potrebujete?
1. Klobuk za zaščito glave. Možno je, da boste vozili z visoko hitrostjo in pad je lahko povzročil hud poškodbo. Klobuk bo zmanjšal škodo, ki bi jo storil, če padete.
2. Vaše drsalke so tudi vrsta varnostne opreme. Zakaj? Če vaše drsalke ne primerno sedejo, ne bodo podpirali vaših zglobov pravilno. Če vaši zglobovi niso podprti, je bolj verjetno, da boste padli. Prepričajte se, da se posvetite času za pravilno vezavo šnurov – vsak dober drsalec ali hokejist vam lahko pokaže pravilen način.
3. Kolena in loktevni čepci niso slaba ideja, tudi.
4. Rokavice bodo zaščitile vaše prste pred poškodbami, kot tudi jih ohranile toplimi.
Naučite se, kako pravilno padati. Pregnite kolena in sedite, kadarkoli mislite, da boste padli. Poskusite padati na stran in naprej namesto, da se nagibate nazaj. Zaščitite prste s postavljanjem rok na kolene.
Seveda, ko padete, morate vstati! Obrnite se na roke in kolene, kot da se plazete. Potem postavite eno stopalo med roke in uporabite prstni zob, da ohranite stopalo od drsanja naprej. Potem postavite drugo stopalo ravno z prvim in se odgurite gor. Pokažite vašim otrokom, kako padati, vstati in znova poskusiti, jih bo naučilo pomembnosti ne odpuščati takoj. Poleg tega, boljši postanejo v drsanju, bolj se bodo uživali!
Učenje pravilnega razteganja pred stopnjo na led lahko tudi pomaga izogniti poškodbam. Nikoli ne želite iti na led «hladno», kar pomeni brez predhodnega razteganja in pregrevanja. Raztegnite bedrene mišice in raztegnite v stran, da segrete svoje trebušne mišice. Boste uporabili vse svoje mišice, ko boste drsali, zato preverite, da ste se temeljito raztegali.
Izognite se drsanju, ko ste resnično utrujeni. Pojdite na ring, ko ste popolnoma zbudni, nepoškodovani in neizčrpani. Biti mentalno pripravljeni na drsanje vam lahko tudi pomaga izogniti poškodbam.
Izogibanje poškodbam pri drsanju na ledu je podobno izogibanju poškodbam pri drugih oblikah vadbe. Želite biti prepričani, da imate primerno varnostno opremo in raztegnete in segrete mišice pred začetkom. Razmislite o vpisu sebe in vaših otrok v razred ali najem zasebnega instruktorja za individualne ure.
-
Kot najstarejša sester pet in študentica osnovnošolske vzgoje, se je delo oskrbevalca zdelo najverjetnejše za moj nabor spretnosti. Mislila sem, da vem vse, kar je o skrbí za otroke, a sem bila v resnici omejena le na skrb za svoje sestre in brate. U -
Ama-ma! Zvodi znano? Otroci se pritoževajo v vseh starostih, bodisi imate malčka, ki želi novo igračko, ali mladostnika, ki želi ostati zunaj uro dlje od dovoljenega. Pritoževalec otrok na roki je zagotovo izčrpava vaše živce, zato to slabo navado po -
![Kako napisati CV za babica, ki vam bo prinesel delo [z predlogo]](http://www.childrenparenting.com/article/uploadfiles/202203/2022031615115504_S.jpg)
Cilj vašega CV-ja za babico je, seveda, olajšati staršem vaše najemanje. Ne glede na to, koliko ste imeli babičinskih nalog v preteklosti, vaš CV je pogosto prva stvar, ki jo vidijo morebitni delodajalci, ko se odločajo, ali vas najemajo za babično n
