• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Ali lahko jemljem probiotike med dojenjem?

Ohranjanje zdravja črevesa ni vedno enostavno, a probiotiki so mnogim, ki jih potrebujejo, prinesli nujno olajšavo. Od travičnih težav do bakterijskih okužb je uporaba probiotičnih dodatkov – ki povečujejo "dobre" bakterije v telesu, potrebne za zdravje – priljubljena možnost zdravljenja.

Dobra novica? Bodisi ste ravnokar začeli s potjo dojenja ali ste izkušeni, probiotiki so varni za uporabo. V tem vodniku bomo globlje raziskali, kako probiotiki delujejo, morebitne prednosti njihove uporabe med dojenjem in varnostne ukrepe, ki jih boste morali sprejeti za zaščito sebe in svojega dojenega otroka.

Kaj so probiotiki?

Najprej, hitra biologija: Naša tela vsebujejo "dobre" in "slabe" bakterije. Preveč slabih bakterij vas lahko naredi bolnega (npr. UTI, streptokokovno grlo, hranilna otrava), dobre bakterije pa so tiste, ki pomagajo bojati se proti njim.

"Probiotiki dopolnjujejo 'dobre' bakterije v telesu, ki so bile možno izčrpane zaradi bolezni ali stresa," pojasni dr. Stacy Weiner, farmacevt in vodja lekarne v Virginiji. "'Dobre' bakterije pomagajo pri prevarjanju in krepitev imunskega sistema."

Ko ste bolni, probiotiki (dobre bakterije) pomagajo, da slabe bakterije ne pridelajo iz kontrole, kar obnovlja nujno ravnotežje, ki ga vaše telo potrebuje za bolje počutje. Prav tako pomagajo pri pravilnem prevarjanju hrane, preprečujejo, da slabe bakterije iz hrane ali pijač ne vstopijo v krv, in razgradijo ter vstopijo zdravila.

Ravnotežje med dobrimi in slabimi bakterijami se naravno dogaja znotraj vašega telesa. Zdravo prisotnost probiotikov lahko ohranite z uživanjem določenih hran, npr. jogurta in skute.

Naravno lahko povečate probiotike v telesu z uživanjem teh hran:

• Kefir
• Kimchi
• Kombucha
• Kisla kumara
• Kislo zelje
• Kisli kruh
• Jogurt

Vendar veliko ljudi izbere probiotične dopolnila, ki prihajajo v različnih oblikah, vključno s kapsulami, tabletami, pijačami in prahi. Dve najpogostejši pasmi probiotikov, ki jih najdete v trgovinah, sta Lactobacillus in Bifidobacterium. (Morda poznate znamke, kot so Culturelle, Align in Activia.)

Probiotiki lahko olajšajo pri določenih medicinskih stanjih, povzročenih s slabimi bakterijami, vključno z (a ne omejeno na) diarejo, zaprtje, glivičnimi okužbami, okužbami urinarnega trakta (UTI), ekcemom in zobnim boleznim.

Ali je varno jemati probiotike med dojenjem?

Splošno je sprejeto, da je varno jemati probiotične dopolnila med nosečnostjo ali dojenjem. Pravzaprav obstajajo morebitni zdravstveni koristi povezano z uporabo probiotikov med dojenjem.

Rebecca Agi MS, IBCLC, zasebna svetovalka za dojenje v Los Angelesu in članica Verywell Family Review Board, pojasni: "Študije so pokazale, da materno uživanje določenih pasem Lactobacillus lahko resnično pomaga pri zdravljenju mastitisa in celo zmanjšuje čas jokanja pri otrocih s kolikami."

Seveda je pomembno, da najprej posvetujete s svojim zdravstvenim zagotavljanjem. "Vedno se priporoča posvetovanje s zdravnikom pred začetkom kakršnihkoli dodatkov," pravi Agi.

Prednosti probiotikov med dojenjem

Materno mleko vsebuje nizko zdravilnih hranil za otroke, vključno s beljakovinami, maščobami, vitamini in ogljikovi hidrati. Raziskave so pokazale, da so probiotiki naravno prisotni v maternem mleku, kar prinaša koristi tako skrbniku kot otroku.

Kot pojasni dr. Weiner, "Probiotiki ne preidejo neposredno v materno mleko, ampak delujejo s izboljšanjem maternega zdravja, kar zamenja sestavo maternega mleka, da postane zdravejše za otroka."

Medtem ko so potrebne dodatne raziskave za potrditev prednosti probiotikov med dojenjem, so kot prej omenjeno nekateri študije kazali, da morda pomagajo pri zdravljenju mastitisa pri dojilah in preprečujejo ekcem pri dojenih otrocih.

Olajšava mastitisa

Mastitis nastane, ko se dojilna cev zapre in/ali prsi ne izpraznita dovolj. Bakterije se začnejo množiti na mestu, kar povzroči okužbo, oteklino, žeg, rdečico ali bolečino. Na žalost, mastitis lahko prizadene do 33 % dojilnih in je pogost razlog za odpustitev.

Ena študija je pokazala, da so probiotični dodatek bili učinkovita alternativa antibiotikom pri zdravljenju mastitisa. To je podbudno, a je vedno najbolje pogovoriti s svojim zdravstvenim zagotavljanjem o najboljšem zdravljenju za vaše simptome mastitisa.

Preprečevanje ekcemov

Medtem ko je vsakdo drugačen, probiotični dodatek kažejo potencial za pomoč pri preprečevanju in zdravljenju ekcema (atopni dermatitisa).

Nadaljnje dokazujejo njihovo učinkovitost, raziskava je pokazala, da uporaba probiotičnih dodatkov med dojenjem lahko zagotavlja zaščito pred ekcemom pri dojenih otrocih v prvih dveh letih življenja.

Varnostni ukrepi

Čeprav je jemanje probiotičnih dodatkov med dojenjem splošno varno, je pomembno imeti na pameti nekaj varnostnih ukrepov.

Zdravstvena zgodovina

Medtem ko so probiotiki koristni za nekatere, so lahko škodljivi za druge pri določenih medicinskih stanjih.

"Obstaja primerov, kjer uporaba probiotikov ne bi bila varna," pojasni dr. Weiner. "Na primer, če je mati imunsko oslabjena ali ima določene travične težave, kot je sindrom kratkega črevesa, ni varno jemati probiotikov."

Najboljši način za ugotovitev, ali je varno začeti s probiotičnim dodatkom, je pogovor z zdravstvenim zagotavljanjem.

Stranski učinki

Kot pri vsaki novi rutini dodatkov, je pomembno pozorno spremljati morebitne stranske učinke po začetku jemanja probiotikov.

Po dr. Weiner, "Pogosti stranski učinki, povezano z uporabo probiotikov, so nadutje, plin ali diareja. Če se ti simptomi poslabšajo ali trajajo dlje kot dva tedna, priporočam poklic zdravniku."

Poudarja tudi pomembnost rednega jemanja doza, saj so probiotiki najbolj učinkoviti, ko se jemljejo vsak dan.

Beseda od Verywell

Probiotiki so varna opcija med dojenjem vašega malčka. "Ker probiotiki redko preidejo v krvni obtok, so splošno varni za uporabo med nosečnostjo ali dojenjem," potrdi dr. Weiner.

Bodisi potrebujete pomoč pri travičnih težavah ali UTI, probiotiki, bodisi užit naravno v hrani ali z jemalnim dodatkom, lahko prinašajo dodaten olajšavo.

Pred začetkom probiotičnega dodatka se posvetujte s svojim zdravstvenim zagotavljanjem za več informacij. Bolje se počutite, bolje se bo počutil vaš dojen otrok – to je zmaga-zmaga!