Pijanje med dojenjem: Kaj je v redu, kaj ne?

Ali je v redu, da dojilne mame včasih uživajo v enem ali dveh pijačah? Vprašajte okoli in verjetno boste še manj prepričani, kot ste bili pred vprašanjem. Protislovni sporočil o pijanju med dojenjem lahko pustijo celo najbolj informirano mamo s hropo vprašanj.

Ali moram popolnoma izogniti pijanju? Je v redu dojiti takoj po kozarcu vina? Ali uživanje margarite škodi momu otroku? Ali moram odsesati in odvreči? Posvetovali smo se najnovejši znanosti in strokovnim priporočilom, da vam dajemo odgovore, ki jih potrebujete.

Koliko je varno piti?

Ameriška akademija pediatrije ne pove dojilnim mamam, da morajo popolnoma odpustiti alkohola. Namesto tega svetujejo, da bi moralo "uživanje alkohola biti minimalizirano ali omejeno na včasen užitek do ne več kot 0,5 grama alkohola na kilogram telesne teže." To pomeni varne meje uživanja približno 2 unce (okoli 60 ml) trdega alkohola (tipičen koktajl vsebuje manj kot enco, a vsebnost alkohola se močno razlikuje), 8 uncin (okoli 240 ml) vina, ali 2 piva za žensko okoli 130 funtov (približno 59 kg). Oseba večje teže bi lahko varno popila malo več, medtem ko bi oseba s tanko zgradbo morala piti manj, da bi upoštevala to smernico.

Kako dolgo traja, da alkohol pride v vaše mleko?

Potrebno je približno pol ure po prvem žloku, preden alkohol vstopi v vaše materno mleko. To pomeni, da je pijača ravno pred ali celo med dojenjem verjetno varna. V večini primerih je jed pred ali med pijanjem prav tako omejitev, kako hitro in močno alkohol vpliva na vas – in vaše materno mleko. Ko je alkohol v vaši krvi, je tudi v vašem mleku. Seveda, krajša pijača (ali manj pijač) pomeni manj alkohola v vašem sistemu. Dober pravilo roka je: če čutite učinkov alkohola, jih bo čutil tudi vaš otrok.

Prepričajte se, da še ne čutite učinkov vaše pijače, preden dojite. Če ste omenjeni z alkoholom, je v vašem mleku in lahko vpliva na vašega otroka. Počakajte uro ali dve, da vaše telo odstrani alkohol iz mleka.

Kako dolgo ostane alkohol v maternem mleku?

Alkohol izide iz vašega mleka pri približno enaki hitrosti, kot iz vaše krvi. Kot posledica, imate alkohol v mleku, dokler ga imate v krvi. Lahko sledite isti smernici, ki jo morda uporabite za oceno, ali ste varni za vozilo po pijanju, ko razmišljate o tem, ali je vaše mleko varno za dojenje.

Dolžina tega procesa se bo razlikovala, odvisno od tega, kako hitro vaše posamezno telo metabolizira (ali odstranjuje) alkohol in koliko ste popili. Dejavniki, ki vplivajo na ta proces, vključujejo telesno težo, odstotek telesne maščobe, starost, genetski dejavniki, čas med pijačami, zdravila, ki jih jemlete, in vsebnost alkohola v pijači ali pijačah.

To je veliko za obravnavo. Da poenostavimo, večina strokovnjakov predlaga, da počakate dva do tri ure po pijanju, da ste varni – daljše, če ste popili dovolj, da ste pijani.

Če se počutite jasno v glavi, je vaše mleko verjetno tudi čisto.

Kako deluje odsekanje in odvrževanje?

Pijanje ne onesnaži trajno vašega maternega mleka. Ko vaše telo metabolizira alkohol in vaša krvna alkoholk concentration (BAC) se vrne na normalno, alkohol je tudi izven vašega mleka. Dalje počakate z dojenjem po pijanju, nižja bo koncentracija alkohola v mleku, kar pomeni, da morate odsesati in odvreči samo, če boste izpuščali dojenja in želite ohraniti zalogo ali morate olajšati prepołnjenost.

V nasprotnem primeru lahko preprosto počakate priporočene dve do tri ure po pijanju in nato dojite ali odsesajte (in shranite mleko) kot običajno. Alternativno, lahko dojite ali odsesajte ravno pred pijanjem. Če odsesate vnaprej, imate dodaten korist imeti mleko na voljo za hranjenje otroka pri naslednjem dojenju. Na ta način, če otrok potrebuje dojiti, a vi še vedno imate alkohol v sistemu, boste imeli svežo steklenico za nj.

Kako alkohol vpliva na vašega otroka?

Drugi pomemben vidik, po La Leche League International, je otrokova starost. 2 meseci star otrok, na primer, ima zelo omejeno jetrno funkcijo in lahko procesira alkohol le pri približno polovici hitrosti odraslega. To pomeni, da celo majhna količina alkohola lahko obremeni otrokovo jetro. Vendar, okoli 3 mesecev starosti in starejši, dojenček lahko učinkoviteje procesira alkohol in vpliv ostankovnih količin alkohola v maternem mleku bo minimalen.

Sklep je tak, da, dokler niste redno pili več kot eno ali dve pijači na dan – ali ste pijani – in nato dojite svojega otroka, včasih pivo s pico ali kozarec vine z vabo v kadi ni treba izogibati kot mor. Optimalna strategija je slediti svojemu čutju, kaj je prav za vas in vašega otroka. Če se odločite za nekaj pijač, preprosto naredite načrt za dojenje, ki zagotavlja, da mleko, ki ga dobi otrok, ima što nižjo koncentracijo alkohola (z nič kot idealno) kot je mogoče.

Beseda od Verywell

Če ste zaskrbljeni zaradi pijanju med dojenjem, se posvetujte z zdravnikom za nasvete o varnih količinah za vaš poseben primer. Splošno je pijanje med dojenjem popolnoma v redu v omejenih količinah. Dejansko, mnogo žensk poroča, da včasih pivo ali kozarec vina pomaga, da se sproščajo.

Ključ je v pozornosti na pogostost in količino užitanega alkohola. Pijača tukaj ali tam verjetno ni problem, a dojenje v pijanosti popolnoma ni priporočeno. "Razumna uživanje alkohola ne bi smelo biti odsvetovano sploh," pravi dr. Jack Newman, avtor "The Ultimate Breastfeeding Book of Answers." "Prepovedovanje alkohola je še en način, kako naredimo življenje nepotrebno omejeno za dojilne mame." Pijemo za to – v zmeri, seveda.

Previous:

Next: