Kako se spopasti s Empty Nest sindroma kot samohranilec

so Vaši otroci napolni svoj ​​svet z dejavnostmi , zdaj pa ste sami kot enim od staršev , potem ko so se preselili ven, da se udeležijo kolegija ali živeti samostojno . Empty nest sindrom jeopis za tip odraslih separacijske anksioznosti . Jane Ehman , um /telo trener v centru The Cleveland Clinic za Lifestyle medicino , pravi, da običajno traja od 18 mesecev do 2 let , da se prilagodijo na prazno gnezdo , ko so otroci odšli . Obstajajo stvari, ki jih lahko storite v tem času , kljub temu , da se ukvarjajo s svojimi občutki izgube in vam pomaga premakniti naprej. Izpolnite svoj ​​prosti čas z zabavo vam pomaga ukvarjajo s praznino, toda druge dejavnosti dodali izpolnitev in razburjenje na vaše vsakdanje življenje in vam omogočajo, spoznavanje novih ljudi .
Navodila
1

Pridružite knjigo ali film skupino, ki sestaja vsaj enkrat na mesec , da bi razpravljali besedilo ali pa si oglejte film. Sedeti na sestanku , da vidite , kako vaši interesi ujemajo z skupina izbranega medija . Knjižnice in lokalne knjige trgovin pogosto sponzorirajo branje klube , lokalne cerkve , pa tudi nekaj univerz in visokih šol v skupnosti prav tako gostila knjižnih skupin . Lokalne umetnost gledališča včasih ponujajo forume za uvedbo filmov.
2

Volunteer na lokalno dobrodelno organizacijo ali neprofitna . Izberite eno dejavnost , kot so mentorstvo ali bralni pouk , da imate znanje , da takoj prispevajo , in tudi prostovoljno zadrugo skupino , da se naučijo nekaj novega , da prispevajo k skupnosti . Skupine naučiti prostovoljcem potrebna znanja za izgradnjo hiš ali delo veterinarskih pomočnikov v lokalnem zavetišču . Vzpostavi reden urnik prostovoljcev vsaj en danna mesec. Nekateri tutorstvo ali dejavnosti zahteva, da se zavežejo k tedenskih sejah. Ta zaveza vam pride ven iz hiše na redni osnovi in pomaga zapolniti prazen občutek.
3

kosilo s prijatelji na večerjo ali kosilo in izpolnjujejo za kavo vsaj enkrat v teden . Izberite drugo restavracijo, kavarno ali kavarno za sestanke , in dodamo dodatno zanimanje , ki so se sestali v gostiščih služijo raznoliko hrano in pijačo . Boste imeli veliko teme iz vaših novih prostovoljnih nalog in dejavnosti, da bi prispevali k pogovorom s prijatelji .
4

Razviti hobi in vpisati v razredih za napredovanje svoje sposobnosti . Hobi , kot so fotografije, vam omogoča, da gremo ven iz hiše in uživati ​​na prostem . Vpis v podaljšku , college Skupnosti, ali Parks and Recreation razredih vas spodbuja, spoznati nove ljudi s podobnimi interesi . Obrnite eden od vaših praznih prostorov v hobi območje za novo interesa . Psiholog in avtor Guy Winch pove " Psihologija Danes " da bi se vključili v dejavnosti, ki vam pomaga pospešiti svojo čustveno prilagajanju .
5

Pridružite telovadnico ali narediti dvakrat tedensko organizirano športno dejavnost , tudi če je leskupina aktivnost majhna, da prosi člane , da hodi okrog lokalni mall dvakrat na teden . Tesnoba in depresija Association of America ugotavlja, da je vaja ena izmed najboljših načinov za obravnavo anksioznost. Anketa, ki jo je naredil ADAA poročali ljudje uporabljajo več različnih fizičnih aktivnosti , da se sprostite , vključno s hojo , tek in prakticiranja joge . Pridružitev skupino v telovadnici ali lokalni občinski center ali ob razredom college dejavnost vam zagotavlja skupina ljudi, zainteresiranih za isto dejavnost .

Previous:

Next:

  • 26 fantastičnih kostumov za noč čarovnic za nosečnice
    Med nosečnostjo ni vse izjemno zabavno, ampak noč čarovnic? To je dopust, ki ga lahko zaostaja vsak pričakujoči starš. Je to zaradi sladkarij? OK, dobro, sladkarije so zelo odlične. Toda pravi razlog, da ljubite noč čarovnic, ko ste noseči, so super
  • Lahko uspevam kot zaposlena mama, ker je moj mož oče, ki ostaja doma
    Avtor Conz Preti Ko ljudem povem, da imam doma tri otroke, mlajše od 4 let, delam s polnim delovnim časom in imam tudi nekaj samostojnih nastopov, vsi zadihajo na ravni Wonder Woman, na kateri jaz žongliram z vsemi temi stvarmi. Resnica je, da ne bi
  • Smisel medijskih sporočil:medijska in digitalna pismenost
    Vaš otrok vsak dan komunicira z mediji. Nekaj ​​tega bi jo lahko obvestilo ali zabavalo, nekateri pa bodo poskušali prodati njene stvari ali ideje. Za vašega otroka je lahko ogromno - in vas! Lahko pa pomagate svojemu otroku, da se nauči razumeti in