Kako obvladovati Empty Nest sindromom

Vaš zadnji otrok je naslov off na fakulteto ali dobili svojo lastno mesto in je zdaj samo vi in ​​vaš partner - ali samo vi . Ob prazno domov po starševstvo tako dolgo lahkoneskladen spremembe sprejeti . Nekateri starši doživeli prazno sindrom gnezdo , globok občutek žalosti , izgube ali depresije. Čeprav niso formalno kliničnega stanja , občutki so pravi za mnoge starše , ki se borijo za obvladovanje . Namesto da se osredotoča na vašo izgubo , pomislite na ta čas kot priložnost, da ponovno odkriti svojo identiteto izven biti starš , ki zajema nove izkušnje ter ponovno povezovanje z drugimi ljubljene.
Navodila
1

Odkrije , ki ste izven o čemer jestarš . To ječas , da ugotovimo, kdo ste, poleg tega, da eden od staršev , pa tudi, kaj ste strasten o zunanji strani vaših otrok . Dr. Guy Wincher , psiholog , avtor in prispeva k psihologije Danes predlaga izdelavo seznama drugih vlog , ki jih imate v vašem življenju , poleg tega, da eden od staršev , tako kotzakonec , sestra, brat in prijatelj , in se osredotočiti na to, kako lahko začne vlagati več časa v teh odnosih. Prav tako želijo , da bi seznam interesov in dejavnosti , ki jih želite doseči, da niste imeli časa za to prej, kot ob plesne vaje , jahanje lekcije , kar nazaj v svojo skupnost , pisanje romana ali na potovanju .

2

naj konkretne načrte , da zavaruje sebe zaseden . Vzemite seznam interesov ste jih opravili in se osredotočiti na kako lahko začnete kar jim zgodi , namesto da se osredotoča na žalost si mislite o vaši otroci so odšli. Bodite razred pisanja na šoli lokalne skupnosti , da bi začeli na vašem romanu , ali se prijavite za dvorana plesne vaje . Ven iz svoje cone udobja in poskusite , da Krošnja vrvi Seveda ste slišali , ali pa se potopite in se naučite, kako se potapljajte , tako da lahkovečina potovanje na tropski okolici . Kot strategijo , da bo od sebe govorim iz novih izkušenj , vedno poskusite plačati vnaprej, kadar je to mogoče . Potapljanje v vaših novih interesov lahko pomaga pospešiti svojo čustveno prilagoditev , po Wincher .
3

Ponovno z drugimi ljubljene. Bratje in sestre ter prijatelji lahko sprejme zadnji sedež za svojo vlogo kot starša , zdaj pa imate čas , da vzpostavijo globlje vezi , obvladovanje občutek izgube ali osamljenosti , ki jih morda občutek o vaših otrok. Prevzame in določiti datume za vas in vaše brate in sestre , da se sestanejo redno , če je mogoče , pa naj gre za mesečne večerje ali vikend druženja vsakih nekaj mesecev . Okrepi vaš odnos z dragi prijatelji , še posebej tiste, ki imajo lahko tudi za odrasle otroke, ki so pred kratkim zapustili dom. Med seboj lahko podprete s poudarkom na zanimivih izkušenj , kot so dame spa vikend v mestu ali fantje avanturo kampiranje .
4

zopet oživili vaše ljubezensko življenje. Morda ste in vaš partner bolj osredotočen na otroke kot med seboj . Zdaj je čas , da se spomnimo , zakaj si se zaljubil na prvem mestu . Načrtujte tedenske datum noči zunaj hiše , kot tudi za romantične večere v . Začetek hobi skupaj , da boste tako imeli interes ali potovanje . Podpirajo drug drugega , ko je eden potrtost o tem, da so otroci odšli . Če ste samski, imate zdaj čas in svobodo , da bi dobili nazaj v dating svetu . Pojdi ven z drugimi ločenima prijatelji na družabnih dogodkov in mreženje mešalniki , ali pa dal gor profil na uglednem dating spletne strani in videli , kako to gre . Nikoli ne veste, kje boste spoznali , da posebno nekoga , da se zavežejo, da ima odprt um in izpolnjujejo različne ljudi .
5

Forge nov odnos s svojimi vzgojenih otrok. Namesto da vidim svojo polet iz gnezda kot izgubo , pomislite, da je priložnost za ponovno opredelili svoj ​​odnos do njih . Pogovorite se s svojimi otroki o tem, kaj pričakujejo od vaših staršev in otrok, odnos gredo naprej , kažejo, Linda Walter , psihoterapevt in " Psihologija Danes " sodelavec . Ali želijo ostati v zelo tesnem stiku , govoril na dan , ali pa želijo malo več prostora za širjenje svoje peruti , kaj vaši otroci vedo, da jih podpira , ne glede na kaj . Osredotočite se napozitivna, če vam povezavo z njimi . Svetujejo namesto sodbe , ko so delili izzivov ali bojev z vami . Vaši otroci lahko počutijo bližje in želijo ostati povezani z vami, če vedo, da lahko govori in zaupam v vas , do odraslih .

Previous:

Next:

  • Čas rime
    Čas rime Otroci imajo radi besede, ki se rimajo. Rimske besede so pomembne za branje, ker pritegnejo pozornost otrok na zvoke v besedah. Kaj potrebujete: Nekaj ​​besed, ki se rimajo Kaj storiti: 1. Pomislite na besede, ki se rimajo. Izgovori
  • Ali bodo otroci potrebovali maske v šoli? Tukaj pravijo glavne zdravstvene organizacije
    Ko se pripravljamo na drugo šolsko leto, ki ga bo prizadel COVID-19, se številne družine sprašujejo, kaj lahko pričakujejo in ali je nošenje mask še vedno v središču pozornosti otrok. Večina šolskih okrožij še vedno pretehta svoje možnosti in čaka na
  • Iskrena razprava Chrissy Teigen o njeni visoko tvegani nosečnosti krepi mame
    Manekenka Chrissy Teigen navdušuje starše, ko govori o nosečnosti z visokim tveganjem. Teigen, ki pričakuje tretjega otroka z možem Johnom Legendom, je ta teden na Twitterju in Instagramu sporočila, da je bila hospitalizirana zaradi močne krvavitve i