• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

5 načinov za naravno krepitev otrokovega imunskega sistema

Ko je šola, sta v sezoni prehlad in gripa. Izcedek iz nosu je le vrh ledene gore, ko gre za zdravstvena tveganja, vendar vam ni treba kar tako sprejeti te težave. V vaši moči je, da otroku pomagate, da se temu izogne.

Namreč najboljši način za zaščito malčkov je, da čim bolj okrepimo njihov imunski sistem. Vsak dan brani telo pred zunanjimi vsiljivci in odžene zdravnika stran.

Zato ne čakajte, da bo bolezen potrkala na vaša vrata. Delujte proaktivno:preprosta, vsakdanja dejanja naredijo veliko razliko. Torej omogočite imunskemu sistemu, da se okrepi in naredi to na naraven način, najboljši in najvarnejši način.

Učite pravilne higiene

Dobra higiena je še en pomemben steber močnega imunskega sistema. Zmanjša verjetnost, resnost in trajanje bolezni. Zato vzgajajte svojega otroka in negujte navade, ki bodo trajale vse življenje. Začnite tako, da naučite, kako si umijte roke in pravilno umijte zobe.

Ko se mudi, uporabite razkužilo za roke z eteričnim oljem in robčke za roke, da preprečite mikrobe. Posebno pozornost posvetite higieni po ravnanju s hišnimi ljubljenčki, igranju zunaj, uporabi kopalnice itd. In da bi otroke prepričali, da resnično upoštevajo te najboljše prakse, jim dovolite, da izberejo svoja pisana mila, zobne ščetke in brisače.

Sestavite življenjsko okolje brez toksinov

Poleg tega morate odstraniti toksine v svojem življenjskem okolju. Nekatere že obstajajo v materialih, barvah in pohištvu, druge pa vabimo noter, najpogosteje v obliki kemikalij, ki jih vsebujejo izdelki za nego kože in gospodinjska čistila.

Zato bodite pozorni na to, kaj kupujete, in poiščite načine za zmanjšanje onesnaženosti zraka v zaprtih prostorih. Uporabite eterična olja za razstrupljanje in čiščenje zraka ter uporabite naravne filtre – rastline. Če želite ostati na varni strani, lahko izkoristite tudi čistilnike zraka s certifikatom HEPA.

Zagotovite zdravo prehrano

Prehrana je temelj močnega imunskega sistema. Namreč, uravnotežena, polnovredna prehrana je dober začetek, saj telesu zagotavlja dovolj hranil, ki delajo čudeže. Najprej zmanjšajte količino predelane in konzervirane hrane. Kuhajte pogosteje, namesto da otroku pustite jesti zunaj.

Začnite dan s Kenwoodovim sokovnikom za citruse za dnevni odmerek vitamina C, hranila, ki ga naše telo ne more učinkovito shraniti in ga nenehno hrepeni. Prav tako vnaprej pripravite zelenjavo in jo zapakirajte za šolo. Če želite zakrpati vse hranljive luknje v njihovi prehrani, lahko uporabite naravne dodatke in zeliščna zdravila.

Lajšanje stresa in tesnobe

Pogosto domnevamo, da so samo odrasli nagnjeni k škodljivemu spodbujanju stresa in tesnobe. Vendar pa so v današnjem hitrem svetu tudi otroci preobremenjeni in pod stresom. Še več, njihova telesa se na stres odzivajo na enak način kot naša telesa.

Da bi preprečili zaviranje njihovega imunskega sistema, jim omogočite dovolj prostega časa. Njihova igra in počitek sta nenadomestljiva dela pravilnega delovanja imunskega sistema. Morda se boste morali vzdržati mikroupravljanja vseh vidikov njihovega vsakdanjega življenja.

Spodbujajte dobre spalne navade

Občasen spanec sicer pomaga, vendar nič ne more nadomestiti dobrega spanca. Zato, da bi okrepili otrokov imunski sistem, morate paziti na njegove spalne navade in vzorce. Otroci potrebujejo od deset do 14 ur spanja, odvisno od starosti.

Da bi se pozitivni učinki začeli, mora biti kakovost spanja zadostna. To bi lahko pomenilo, da se morajo navaditi spati v popolni temi, brez nočnih luči. Prav tako pomaga osvoboditi prostor elektromagnetne prisotnosti pripomočkov, ki motijo ​​spanje.

Vsi sistemi gredo

Otroški imunski sistem je dobro zasnovan, a tudi zelo zapleten okvir. Vi kot starši morate zagotoviti pogoje in okolje, ki jim omogočata, da uspevajo.

Torej poskrbite, da bo vaš otrok zdravo prehranjeval in spoštoval načela dobre higiene. Obvladajte morebitne toksine, ki bi jim lahko bili izpostavljeni doma. Držite se naravnih možnosti, ki ščitijo telo pred škodo in ne silite otroka, da jemlje slabo z dobrim.

Otroku boste omogočili, da prenese virusne bolezni, ki romajo naokoli v hladnem vremenu. Ne bo imun na te grožnje, vendar bo veliko manj verjetno, da bo postal njihova žrtev.