• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Ali je pijača alkohola med dojenjem vedno slaba ideja?

Po rastu človeka znotraj vašega telesa devet mesecev in nato zagotavljanju hrane (na malo spanja in norih hormonih, ne manj), ni nerealno, da želite občasno pijačo.

"Po dolgi nosečnosti brez alkohola in mnogih brezspankih nocah z novorojenčkom, ni nenavadno, da dojevalne mame vprašajo, ali lahko uživajo kozarec vina," pravi dr. Hillary Lewis, pediatrič pri Pediatricians of Dallas.

A z toliko mešanim sporočilom in protislovnim nasvetom o alkoholu in dojenju, kako veste, ali ravnate s pijanjem in dojenjem na najbolj varen možni način – ali je to sploh v redu?

Od učinkov, ki jih alkoholi lahko imajo na vašo mlečno zalogo, do resnice o "odsekanju in odvrganju," tukaj je točno to, kar morate vedeti o alkoholu in dojenju. Ker kozarec vina ne bi smel biti zmeden.

Alkohol in dojenje: Ali je varno?

V kražipriču, imeti kozarec vina ali eno pivo na dan je splošno smatrano varno za dojenčke dojevalnih mater – a imejte v mislih, da to ne pomeni nujno, da je priporočeno. "Čeprav pijača do enega alkohola na dan ni pokazala škode dojenčku dojevalni materi, je najvarnejše izogniti se pijanju alkohola med dojenjem," pravi dr. Susan Crowe, klinična asistentka profesorica ginekologije in porodništva – materinsko fetalno medicino na Univerzi Stanford.

Centri za kontrolo in preprečevanje bolezni (CDC) ponavljajo Crowejevo nasvet, pravijo, da "ne pijača alkohola je najbolj varna izbira za dojevalne mame."

Vendar opozarjajo, da "pijača alkohola ni kazalo za prenehanje dojenja; vendar pijača več kot enega pijače na dan ni priporočena."

Če boste pili, je časovno usklajevanje vse

Če se odločite za pivo ali kozarec vina med dojenjem, je pomembno, da ga pravilno časovno uskladite.

"Dojevalne mame bi morali počakati med dvema in tremi urami pred dojenjem, od takrat, ko so imeli pijačo," pravi Crowe. "Če imata dva pijači, bi morala počakati dvakrat toliko, torej vsaj štiri do pet ur."

Crowe pojasni, da so ravni alkohola v matičnem mleku v bistvu enaki ravneh v vaši krvi. Drugače rečeno, če se počutite zamedeno od pijače, gotovo ni dober čas za dojenje.

Najslabši čas za dojenje po pijanju? Med pol uro in uro, ker je takrat ravni alkohola naj višji v vašem matičnem mleku.

"Ravni alkohola v matičnem mleku dosežejo vrhunec 30 do 60 minut po prevzemu in nato počasi upadajo, ko upadajo materni ravni alkohola v krvi," pravi Lewis. "Čas je edini dejavnik, ki vodi k upadu maternih raven alkohola v krvi. Podobno, le pretek časa bo pomagal odpraviti alkohol iz matičnega mleka."

Ali 'odsekanje in odvrganje' pomaga?

Če ste bili zmedeni o pijanju in dojenju, ste verjetno razmislili o odsekanju matičnega mleka in njegovem odvrganju takoj po pijanju – aka "odsekanje in odvrganje." Tukaj je stvar: To ne bo odpravilo alkohol iz vašega matičnega mleka – samo čas to lahko naredi. Toda, odsekanje in odvrganje lahko pomaga ohraniti vašo zalogo, če ste načrtovali prenehati dojenje v celoti zaradi alkohola.

"Odsekanje in odvrganje ne bo pomagalo počistiti alkohola iz matičnega mleka, a je izbira za udobje mam, ki preskočijo dojenjsko sejo," pravi Crowe. "Odsekanje lahko prepreči zaprite vode in druge komplikacije, ki jih ljudje doživijo, če preskočijo dojenje brez odpraznjenja dojke."

Ali tip alkohola ima pomen?

Ste vprašali, ali ste boljše z kozarcem vina ali koktajlom? Ko razmišljate o vaši izbiri pijače, Lewis svetuje, da upoštevate vsebnost alkohola.

"To je zlasti pomembno, glede na naše razumevanje, da bo raven alkohola v matičnem mleku neposredno povezana z maternimi ravnmi alkohola v krvi," pravi.

Poleg vsebnosti alkohola je izjemno pomembno, da bodite previdni pri količini alkohola, ki jo konzumirate. Strokovnjaki se strinjajo, da "umerna poraba" – kar je pijača do enega standardnega pijače na dan – ni znana, da škodi dojenčkom, zlasti, če mama počaka približno dve uri pred dojenjem.

Tukaj je razčlenitev po CDC, kaj se smatra standardne velikosti pijače v ZDA:

• Pivo: 12 unč (355 ml) z 5 % alkohola.
• Malt liquor: 8 unč (237 ml) z 7 % alkohola.
• Vino: 5 unč (148 ml) z 12 % alkohola.
• Destilirani likerji: 1,5 unč (44 ml) z 40 % alkohola.

Ali pivo poveča vašo mlečno zalogo?

Prigrašate po Guinnessu namesto vašega ljubljenega rožnatega vina, ker mislite, da bo povečalo vašo mlečno zalogo? Morda bi želeli preobrazovati.

"Stare babice nam zagotavljajo, da nekateri alkohol, zlasti pivo, je morda koristna za materino mlečno zalogo," pravi Lewis. "A naše znanstveno razumevanje laktacijske fiziologije v resnici protovi temu starodavnemu prepričanju. Fakt je, da je bilo pokazano, da alkoholna poraba zmanjšuje tako prolaktin kot ocitocin, hormona, odgovorna za proizvodnjo matičnega mleka in odtok matičnega mleka."

Stvari za upoštevanje pri pijanju med dojenjem

Če je privlačnost hladnega piva na potenem dojenjski noči preveč za upornost občasno, je pomembno, da imate v mislih nekaj stvari, ko pijete med dojenjem:

• Starost otroka. Do 3 mesecev otroci metabolizirajo alkohol s polovico hitrosti odraslih, zato bodo bolj prizadeti s alkoholom. Zato morda želite počakati, dokler vaš otrok ni vsaj 3 mesecev star, da bi imeli pijačo.
• Vaša teža. Kako hitro metabolizirate alkohol vpliva na vašo težo. Težji ste, hitreje ga boste metabolizirali.
• Alkohol lahko negativno vpliva na zalogo. Po Infant Risk, pijača alkohola lahko negativno vpliva na mlečno zalogo s inhibicijo ocitocina iz hipofize, kar inhibira odtok mleka. Navajata dve študiji, ena, ki je pokazala 23 % zmanjšanje sproščanja mleka, medtem ko je alkohol prisoten, in drugo, v kateri alkohol popolnoma blokira sproščanje ocitocina.
• Obstajajo možni zdravstveni tveganja za otroka. "Študije o alkoholu in dojenju so kompleksne in rezultati so verjetno odvisni od vzorcev uporabe alkohola, a so pokazali potencialne učinke na vzorce spanja dojenčka in nevronski razvoj," pravi Lewis. Crowe doda, da pijača med dojenjem lahko povzroči, da je otrok preveč pospan za dojenje ali da spi krajše periode.

Ni samo za alkohol v matičnem mleku

Ko razmišljate o pijanju in dojenju, je pomembno razumeti, da ni samo za raven alkohola v vašem matičnem mleku, ampak za dejstvo, da je skrb za dojenčka med opijanostjo resno slaba ideja.

"Varstvo dojenčka bi moralo vedno biti prioriteta," pravi Lewis. "Nenanovno sindrom smrti dojenčka (SIDS), poškodbe dojenčka in druge nesreče so visoko tveganje pri opijanih starših. Starši morda postavljajo svojega otroka v tveganje med opijanostjo ali so tako pospani po pijanju, da vadijo nevarne spanjeve naveze."

Previdnostne ukrepe

Poleg tega, da imate le eno primerno velik pijačo in čakate za dojenje, obstaja nekaj stvari, ki jih lahko naredite za povečanje varnosti pri pijanju in dojenju:

• Imite pijačo s hrano. Hrana lahko pomaga zmanjšati absorpcijo alkohola.
• Pijte počasi. Počasi popijanje kozarca vina bo tudi zmanjšalo absorpcijo alkohola, v primerjavi z izpijanjem pijače v rekordnem času. Tudi upoštevajte narediti "špricer" z razrejenim kozarcem vina z mineralno vodo.
• Imite mleko na voljo. Če veste, da boste imeli pijačo in niste prepričani, ali bo vaš otrok hotel dojiti takoj po tem, imejte odsekanо mleko na voljo za njega.
• Testne palice za mleko. Če uporabljate previdnostne ukrepe, a ste še vedno zaskrbljeni o pijanju in dojenju, upoštevajte uporabo testnih palic za matično mleko, kot so Milkscreen, ki testirajo alkohol v vašem mleku. Imete v mislih, da ne bodo odstranile vseh ugibanj. "Po enem kozarcu vina so testne palice popolnoma spremenile barvo pri meni, čeprav sem se počutila precej v redu," pravi Jaclyn Santos iz Hazleta, New Jersey. "Na koncu sem se odločila, da je bolje iti po intuiciji, kako se počutim, in, seveda, odgovornosti."