• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kaj strokovnjaki mislijo o dodatkih za dojenje – in kateri uporabiti, če jih potrebujete

Za nekatere srečne ženske je dojenje sprehod po parku. Za druge je gorna bitka. Od zaprtih mlečnih cev do nizke mlečne zaloge, dojilne mame se lahko soočajo s kakršnimkoli številom težav – in bodo storile skoraj kaj, da bi spremenile svojo dojilno pot v eno, ki je gladko plavanje. A naj bi dodatki za laktacijo prišli v upoštevanje za tiste, ki doživljajo hike pri dojenju? Po strokovnjakih, to vsevisi od tega, kateri in kako jih uporabite.

“Splošno govoreč, dodatki za dojenje so v redu,” pravi Leigh Anne O’Connor, mednarodno certificirana laktacijska svetovalka in nekdajša predsednica Združenja laktacijskih svetovalcev New Yorka. “Torej, vedno bi morali biti sprejeti pod vodstvom IBCLC ali zdravnika, če je problem z mlečno zalogo – in ne bi smeli biti vaša prva ukrepanja.”

Razmišljate o uporabi laktacijskega dodatka za pomoč pri težavah z dojenjem? Tukaj je, kar strokovnjaki pravijo o nekaterih najbolj priljubljenih dodatkih za dojenje.

Osredotočite se na zgodnjo uspešnost dojenja

Prvo in najbolj pomembno je vedeti, da ena najbolj vplivnih stvari, ki jih lahko storite za svojo mlečno zalogo, je, da dojite svojega otroka takoj po porodu.

“Najboljši način, da zagotovite bogato mlečno zalogo, je osredotočiti na prvo uro po porodu, prve tri do pet dni, prvi teden in prvi dva tedna,” pravi dr. Diane Spatz, profesorica perinatalne zdravstvene nege in vodja laktacijskega programa v Bolnišnici za otroke Filadelfije. “Bistveno je vklopiti vse receptorje prolaktina v prsih, da optimizirate proizvodnjo mleka. Raziskave kažejo, da, če mama odsačuje v enem uri po rojstvu nasproti šestih urah, bo imela več mleka do konca prvega tedna in potrojeno mleko tri tedne pozneje.”

Preden uprete v dodatke za laktacijo

Čeprav niste dobili dobrega začetka z dojenjem v bolnišnici, obstajajo še stvari, ki jih lahko storite, da povečate zalogo sami.

“Preden priporočam kakršnekoli dodatke, poiščem vzrok problema – če obstaja – z mlečno zalogo,” pravi O’Connor. “Pogosto mame verjamejo, da imajo nizko mlečno zalogo, ko resnično imajo pravilen kolicino mleka. Če je mlečna zaloga resnično nizka, delamo na povečanju z odstranjevanjem mleka iz prs ali s pogostejšim dojenjem, ročnim izražanjem in/ali odsačevanjem. Če kdo reče besedo 'dodatek' novi mami, potem morajo reči tudi besedo 'odsačevalnik'. Najboljši način za povečanje zaloge je pogostejše dojenje in/ali odsačevanje.”

Spatz tudi priporoča novim mamam, da dojijo ali odsačujejo vsakih eno do tri ure čez noč, zlasti med urami 22.00 in 4.00 zjutraj, ko so ravni prolaktina najvišje.

“Dojilne mame morajo imeti osem ali več seanj dojenja ali odsačevanja na 24-urno obdobje,” pravi Spatz. “Mame bi morale prav tako držati svoje dojenčke kožo s kožo toliko ur dneva, kolikor je mogoče, saj to poveča ravni prolaktina in proizvodnjo mleka.”

Če dojite ali odsačujete vsaj osemkrat na dan in še vedno nimate zadostnega mleka za otroka, tukaj so nekateri laktacijski dodatek za razmislek.

Korinje (Fenugreek)

Strokovnjaki pravijo: Ne, stranski učinki ne zaslužijo, in dokazov, da pomaga, je malo.

Zgodovinsko govoreč, je bil dodatak korinje za dojenje eno najbolj priljubljenih pri dojilnih mamah, a brez dvoma ni brez stranskih učinkov za mamo in otroka.

“Anecdotalno je bilo prikazano, da je korinja pomembna pri gradnji zaloge, a je bila prikazana tudi kot enako škodljiva za mlečno zalogo,” pravi O’Connor. “Lahko povzroči žalost v želodcu pri mami in/ali otroku. Redko jo priporočam več.”

Dr. Donnica Moore, ginekologinja in voditeljica »In the Ladies’ Room with Dr. Donnica« ni tudi velika prijateljica korinje.

“Čeprav je korinja označena kot GRAS (Splošno priznana kot varna) s strani Agencije za hrano in zdravila (FDA), obstaja številni stranski učinki, vključno z slabostjo, glavobolom, bruhanjem, povečanim plinom in bolniško diarejo,” pravi ona. “Nekatere ženske poročajo o povečani zadebi prsov in okusu javorovega sirupa v maternem mleku. In dodatno obstaja zaskrbljenost, da korinja vpliva na ravni šitničnih hormonov pri ženskah s problemi s šitnico.”

Koren (Fennel)

Strokovnjaki pravijo: Da, zaradi svojega hranilnega vrednosti bolj kot zaradi učinka na mlečno zalogo.

Drug dodatek, označen kot GRAS s strani FDA, je koren, ki pride v različnih oblikah, vključno z semeni, čaji in kapsulami. (Mnogi splošni dodatki za dojenje, kot je Motherlove More Milk, vsebujejo koren, kot tudi korinjo.)

“Poročila o povečanju mlečne zaloge s korenom so anekdotična in ni medicinskega konsenzusa o količini, ki jo je treba pojesti,” pravi Moore. “Torej, vemo, da je koren hranilno bogata hrana, bogata z vitaminom C, kalijem, mangantom, bakrom, fosforom, folatom in vlaknini. Vse dobre stvari za dojilno mamo.”

Pivski kvas (Brewer’s yeast)

Strokovnjaki pravijo: Da, zaradi hranilne vrednosti bolj kot zaradi učinka na mlečno zalogo.

Po O’Connor, pivski kvas, ki ga najdete v kapsuli ali prahu, je “splošno dober hranilni dodatek” za dojilne mame. In ne presenečujoče, je pogost sestavini v laktacijskih piškotih (kot tudi v pivu!) Prepozorno, lačni mame: Če iščete sladen dessert, ga verjetno ne boste našli v krogu pivskih kvas piškotkov za dojenje.

“Našla sem recept na spletu za laktacijske piškotke, ko sem dojila hčerko,” pravi Nicole Billows, iz Los Angelesa. “Upala sem v sladek prigrizek, ki bi povečal mojo mlečno zalogo, ker je vse dobro s čokolado, prav? Napačno! Nisem prepričana, ali so piškotki pomagali moji zalogi ali ne. (Ni škodili!) A vem, da so bili piškotki popolnoma okusni.”

Jastrebje jetra olje (Cod liver oil)

Strokovnjaki pravijo: Da, za pomoč pri bolnih prsih ali vnetnih težavah.

Za dojilne mame, ki niso nujno zaskrbljene zaradi nizke zaloge, ampak raje zaradi bolnih prsih ali celo preveč mleka, je jastrebje jetra olje, ki ga je mogoče vzameti prek tekočine ali dodatka, dobra izbira.

“Jastrebje jetra olje je dober protivišalni in dober dodatek splošno,” pravi O’Connor. “Če dojilna mama ima vnetne težave, to lahko povzroči presežek ali splošno slabo počutje, s čimer jastrebje jetra olje lahko pomaga.”

Lecitin

Strokovnjaki pravijo: Da, za zmanjšanje zaprtih mlečnih cevi, a tekoči po tem, ko so resnični problemi mlečnih cev ovrednoteni s strani zdravnika.

Drug dodatek za dojenje za mame, ki niso zaskrbljene zaradi zaloge, je lecitin, ki pride v mehkih kapsulah ali prahu. Uživanje lecitina med dojenjem lahko pomaga zmanjšati viskoznost mleka, kar omogoča lažje tečenje in zmanjšuje verjetnost zaprtih mlečnih cev ali celo pomaga razpršiti tiste, ki že obstajajo.

“Medtem ko je lecitin pomagal mnogim mamam, da razbijeta zaprte cevi, je pomembno, da se lotite težav, ki so povzročile zatore v prvem mestu,” pravi O’Connor. “Ti lahko bodo presežek, preveč tesni sutija, spanje z sutijami, dojenje po rgidnem urniku ali dojenček s slabim pritiskom ali šibkim sesanjem.”

Čaj za dojenje

Strokovnjaki pravijo: Da, a večinoma le za koristi samozaskrbljenja, ki prihajajo iz sedečega, sproščanja in pijač čaja.

Ko gre za čaje za dojenje, obstaja več različnih tipov. Nekateri, kot je korenin čaj, vsebujejo samo en sestavin, drugi, kot so Milkmaid Tea in Mother’s Milk tea, vsebujejo število zelišč, kot so korinja, koren in blaženka. Ali bo čaj za dojenje pomagal pri zalogi, je predmet razprave (in gotovo odvisen od sestavin), a za dojilne mame je sam akt pijače čaja lahko sproščujoč in zmanjšuje stres, kar je seveda dobro za splošno zdravje in počutje.

“Obstaja razni čaji, trženi za dojenje in laktacijo,” pravi O’Connor. “Če dojilne mame radi pijajo čaj, jih najdem v redu, in nekateri – čeprav ne mnogi – so poročali, da pomagajo pri mlečni zalogi. Verjamem, da je ritual sedeča in pijača čaja vredna v tem, da mama vzame čas za sebi, in samozaskrbljenje je tako pomembno za nove starše.”

Blaženka (Blessed thistle)

Strokovnjaki pravijo: Porota še vedno ni odločila, saj se pravi, da deluje najbolj v zvezi s korinjo, ki je upadla iz priporočil.

Po Združenju za nosečnost v Ameriki (APA), blaženka, ki pride v kapsuli ali čaju, lahko pomaga povečati mlečno zalogo dojilne matere. Torej, poročano deluje najbolj, ko je vzeto v zvezi s korinjo, ki ne strinja vsem. APA priporoča jemanje trikrat na dan.

Moringa

Strokovnjaki pravijo: Je predrano za povedati, a ena majhna študija kaže nekatere koristi za mlečno zalogo.

Zelišče, ki pridobiva na popularnosti med dojilnimi mamami, je moringa, ki se običajno jemlje v kapsuli. V majhni študiji je bilo ugotovljeno, da moringa povečuje mlečno zalogo pri dojilnih materah – in za nekatero ženske so stranski učinki skoraj neopazni.

“Ustavila sem z uporabo korinje znotraj tedna jemanja z mojim prvim sinom, zato sem vedela, da ne želim poskusiti z drugim,” pravi Ashley Grossman, iz Vernon, New Jersey. “Čutila sem se naduta vse čas, in moj otrok je vedel biti bolj razžalosten, ko sem jo jemala. Po obisku laktacijske svetovalke za mojega drugega, mi je priporočila moringo, in prisegam, da sem opazila povečanje moje zaloge brez stranskih učinkov.”

Predporodni in multivitamini

Strokovnjaki pravijo: Da, zaradi hranilne vrednosti bolj kot zaradi učinka na mlečno zalogo.

Ali bo multivitamin povečal vašo mlečno zalogo? Verjetno ne. A bi morali vzameti enega, ali bolje, nadaljevati s svojim predporodnim vitaminom? Da.

“Za splošno zdravje in hranilne koristi (za mamo in otroka), večina zdravnikov priporoča, da dojilne mame nadaljujejo z jemanje svojih predporodnih vitaminov med dojenjem,” pravi Moore. “Čeprav ni bilo pokazano, da ima kakršenkoli vpliv na mlečno zalogo, vpliva na hranilno vsebino maternega mleka.”

Voda

Strokovnjaki pravijo: Da, z odmevnim da.

Tehnično govoreč, ni dodatek, a ena stvari, ki jo vsaka dojilna mati potrebuje, je voda in veliko nje.

“Najpomembnejši 'dodatek' za povečanje proizvodnje maternega mleka je voda,” pravi Moore. “Ena največjih dejavnikov za neproizvajanje dovolj maternega mleka je nepridobivanje dovolj tekočin. Pijača mleka, sokov in čajev lahko tudi pomaga, čeprav je treba omeniti, da večina zdravnikov priporoča omejitev kofeina na dve skodelici na dan ali manj in omejitev sladkorjenih pijač pri dojenju in splošno.”

Ali so dodatki za dojenje vredni?

Končno, vi ste edina oseba, skupaj s pomočjo vašega zdravstvenega delavca, ki lahko odloči, ali so laktacijski dodatki pravilni za vas. Vendar pa, po strokovnjakih, verjetno ne bi morali biti vaša prva obrambna linija proti temu, kar predvidevate, da je nizka mlečna zaloga.

“Jemanje zelišč in dodatkov nikoli ne bi smelo biti brez odobritve vašega zdravnika in temeljite ovrednotenja za najpogostejše vzroke nizke zaloge, ki so pogosto povezane s pogostostjo in popolnostjo odpraznjenja prs,” pravi dr. Katherine Hoops, pediatrična kritična zdravnica v Johns Hopkins. “Drugimi besedami, najboljši način za povečanje zaloge je pogostejše dojenje, in upoštevanje odsačevanja, če vaš otrok ne odprazni popolnoma prsi med sejo dojenja.”