• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Kaj strokovnjaki menijo o dodatkih za dojenje – in katere uporabiti, če jih potrebujete

Za nekatere srečneže je dojenje sprehod po parku. Za druge je to težka bitka. Od zamašenih mlečnih kanalov do nizke oskrbe z mlekom se doječe mame lahko soočajo s številnimi težavami – in naredile bodo skoraj vse, da bi svojo pot dojenja spremenile v enostavnejšo. Toda ali naj pridejo v poštev dodatki za dojenje za tiste, ki imajo kolcanje pri dojenju? Po mnenju strokovnjakov je vse odvisno od tega, katere in kako jih uporabljate.

»Na splošno so dodatki za dojenje v redu,« pravi Leigh Anne O’Connor, certificirana svetovalka za dojenje in nekdanja predsednica Newyorškega združenja svetovalcev za dojenje. "Vendar jih je treba vedno jemati pod vodstvom IBCLC ali zdravnika, če pride do težave z oskrbo z mlekom - in to ne bi smelo biti vaš prvi način ukrepanja."

Razmišljate o uporabi dodatka za laktacijo za pomoč pri težavah pri dojenju? Tukaj je tisto, kar imajo strokovnjaki povedati o nekaterih najbolj priljubljenih dodatkih za dojenje.

Osredotočite se na uspeh zgodnjega dojenja

V prvi vrsti je pomembno vedeti, da je ena od najbolj vplivnih stvari, ki jih lahko storite za oskrbo z materinim mlekom, ta, da dojite otroka čim prej po porodu.

»Najboljši način za zagotovitev obilne zaloge mleka je, da se osredotočite na prvo uro po porodu, prve tri do pet dni, prvi teden in prva dva tedna,« pravi dr. Diane Spatz , profesorica perinatalne zdravstvene nege in vodja programa laktacije v otroški bolnišnici v Philadelphii. »Za optimizacijo proizvodnje mleka je nujno vklopiti vsa mesta receptorjev za prolaktin v dojki. Raziskave kažejo, da če mati črpa v eni uri po rojstvu v primerjavi s šestimi urami, bo imela več mleka do konca prvega tedna in potrojila mleko v treh tednih."

Preden se zatečete k dodatkom za laktacijo

Tudi če v bolnišnici niste dobro začeli dojenja, lahko še vedno naredite stvari, ki jih lahko sami povečate.

»Preden priporočam kakršne koli dodatke, najdem koren težave – če obstaja – v zalogi mleka,« pravi O’Connor. »Pogosto mame verjamejo, da imajo malo mleka, ko dejansko imajo pravo količino mleka. Če je količina mleka zares nizka, jo povečamo tako, da mleko odvzamemo iz dojk bodisi s pogostejšim dojenjem, ročnim iztiskanjem in/ali črpanjem. Če bo nekdo novopečeni mamici rekel besedo 'dodatek', potem mora reči tudi besedo 'črpalka'. Najboljši način za povečanje ponudbe je pogostejše dojenje in/ali črpanje.«

Spatz priporoča tudi, da novopečene mamice dojijo ali črpajo vsake eno do tri ure 24 ur na dan, zlasti med 22. uro. in ob 4. uri zjutraj, ko je raven prolaktina najvišja.

»Doječe matere morajo imeti osem ali več sej dojenja ali črpanja v 24-urnem obdobju,« pravi Spatz. "Mame bi morale tudi svoje dojenčke držati na koži čim več ur na dan, saj to poveča raven prolaktina in proizvodnjo mleka."

Če dojite ali črpate vsaj osemkrat na dan in še vedno nimate dovolj mleka za otroka, je tukaj nekaj dodatkov za laktacijo, ki jih morate upoštevati.

Piskavica

Strokovnjaki pravijo: Ne, stranski učinki niso vredni tega in malo je dokazov, da pomaga.

Zgodovinsko gledano je bil dodatek za dojenje piskavice eden najbolj priljubljenih pri doječih materah, vendar zagotovo ni brez stranskih učinkov tako za mamo kot za otroka.

»Anekdotično se je izkazalo, da je piskavica v pomoč pri ustvarjanju oskrbe, vendar se je izkazalo, da je enako škodljiva za oskrbo z mlekom,« pravi O’Connor. »Lahko povzroči tudi želodčne motnje pri mami in/ali otroku. Redkokdaj ga več priporočam.«

Dr. Donnica Moore, ginekolog in voditeljica oddaje »In the Ladies’ Room with Dr. Donnica«, tudi ni velika oboževalka piskavice.

»Medtem ko je Uprava za hrano in zdravila piskavico označila za GRAS (splošno priznano kot varno), obstajajo številni stranski učinki, vključno s slabostjo, glavoboli, bruhanjem, povečanim plinom in drisko,« pravi. »Nekatere ženske poročajo tudi o povečani zamašenosti dojk in o javorjevem okusu materinega mleka. Poleg tega obstaja zaskrbljenost, da lahko piskavica vpliva na raven ščitničnih hormonov pri ženskah s težavami s ščitnico."

Koromač

Strokovnjaki pravijo: Da, zaradi njegove hranilne vrednosti več kot zaradi vpliva na oskrbo z mlekom.

Drugo dopolnilo, ki ga je FDA označila za GRAS, je komarček, ki je na voljo v različnih oblikah, vključno s semeni, čaji in kapsulami. (Številni splošni dodatki za dojenje, kot je Motherlove More Milk, vsebujejo koromač in piskavico.)

»Poročila o komarčku, ki povečuje oskrbo z materinim mlekom, so anekdotska in ni soglasja zdravnikov o količini, ki jo je treba zaužiti,« pravi Moore. "Torej vemo, da je koromač hranljivo živilo, bogato z vitaminom C, kalijem, manganom, bakrom, fosforjem, folati in vlakninami." Vse dobre stvari za doječe mame.

Pivski kvas

Strokovnjaki pravijo: Da, zaradi njegove hranilne vrednosti več kot zaradi vpliva na oskrbo z mlekom.

Po O’Connorju je pivski kvas, ki ga najdemo v obliki kapsul ali prahu, »na splošno dobro prehransko dopolnilo« za doječe matere. In ni presenetljivo, da je pogosto sestavina, ki jo najdemo v laktacijskih piškotih (pa tudi v pivu!). Vendar pozor, lačne mame:če iščete okusno sladico, je verjetno ne boste našli v seriji pivovarne. kvasovke za dojenje.

»Na spletu sem našla recept za laktacijske piškote, ko sem dojila svojo hčer,« pravi Nicole Billows iz Los Angelesa. »Upala sem na sladko poslastico, ki bo povečala mojo količino mleka, saj je s čokolado vse dobro, kajne? narobe! Nisem prepričan, ali so piškotki pomagali pri moji dobavi ali ne. (Niso škodili!) Vem pa, da so bili piškoti popolnoma odvratni.«

Olje iz jeter polenovke

Strokovnjaki pravijo: Da, za pomoč pri bolečih prsih ali vnetnih težavah.

Za doječe matere, ki jih ne skrbi nujno pomanjkanje oskrbe, temveč boleče prsi ali celo preveč mleka, je lahko dobra izbira ribje olje iz jeter polenovke, ki ga lahko jemljete s tekočino ali prehransko dopolnilo.

»Olje iz jeter polenovke je dobro protivnetno in na splošno dober dodatek,« pravi O’Connor. "Če ima doječa mama težave z vnetji, lahko to povzroči prekomerno oskrbo ali splošno slabo počutje, pri čemer lahko pomaga ribje olje."

Lecitin

Strokovnjaki pravijo: Da, za pomoč pri zmanjšanju zamašenih mlečnih kanalov, vendar šele potem, ko zdravnik oceni morebitne dejanske težave z mlečnimi kanali.

Drugo dopolnilo za dojenje za mame, ki jih ne skrbi oskrba, je lecitin, ki je na voljo v mehkih gelih ali prahu. Jemanje lecitina med dojenjem lahko pomaga zmanjšati viskoznost mleka, mu omogoči lažji pretok in zmanjša verjetnost zamašitve mlečnih kanalov ali celo pomaga pri sprostitvi že obstoječih.

»Medtem ko je lecitin mnogim mamam pomagal razbiti zamašene kanale, je pomembno, da se najprej lotimo težav, ki so povzročile zamašitve,« pravi O’Connor. "Lahko so preveč, pretesni nedrčki, spanje z nedrčki, dojenje po strogem urniku ali dojenček s slabim zapahom ali šibkim sesanjem."

Čaj za dojenje

Strokovnjaki pravijo: Da, vendar večinoma samo zaradi koristi samooskrbe, ki jih prinaša sedenje, sprostitev in srkanje čaja.

Ko gre za čaje za dojenje, je na voljo več različnih vrst. Nekateri, kot je čaj iz komarčka, vključujejo samo eno sestavino, drugi, kot sta mlečni čaj in čaj z materinim mlekom, vključujejo številna zelišča, kot so piskavica, komarček in blagoslovljeni osat. O tem, ali bo čaj za dojenje pomagal pri oskrbi ali ne, je predmet razprave (in vsekakor je odvisno od sestavin), toda za doječe matere je lahko že samo dejanje, ko si popijejo skodelico čaja, pomirja in zmanjšuje stres, kar, seveda je dobro za splošno zdravje in dobro počutje.

»Obstajajo različni čaji, ki se tržijo za dojenje in dojenje,« pravi O’Connor. »Če doječe matere uživajo v čaju, se mi zdi, da so v redu in nekatere – čeprav ne veliko – menda pomagajo pri oskrbi z mlekom. Verjamem, da je ritual sedenja in pitja čaja dragocen, saj si mama vzame čas za zdravljenje, in skrb zase je tako pomembna za novopečene starše.«

Blaženi badelj

Strokovnjaki pravijo: Žirija je še vedno zunaj, saj naj bi najbolje delovala skupaj s piskavico, ki je izpadla iz priporočila.

Po mnenju Ameriškega združenja za nosečnost (APA) lahko blagoslovljeni osat, ki je na voljo v obliki kapsul ali čaja, pomaga povečati zalogo mleka doječe matere. Kljub temu menda najbolje deluje, če ga jemljemo v povezavi s piskavico, kar se ne strinja z vsemi. APA svetuje jemanje trikrat na dan.

Moringa

Strokovnjaki pravijo: Prezgodaj je reči, toda ena majhna študija kaže nekaj koristi za oskrbo z mlekom.

Zelišče, ki postaja vse bolj priljubljeno med doječimi materami, je moringa, ki se običajno jemlje v obliki kapsul. V majhni študiji je bilo ugotovljeno, da moringa poveča količino mleka pri doječih materah – pri nekaterih ženskah pa so stranski učinki skoraj nezaznavni.

»Piskavico sem nehala uporabljati v enem tednu po tem, ko sem jo jemala s prvim sinom, zato sem vedela, da je ne želim poskusiti z drugim,« pravi Ashley Grossman iz Vernona v New Jerseyju. »Ves čas sem se počutila napihnjeno in zdelo se je, da je moj otrok, ko sem ga jemala, bolj razdražljiv. Potem ko je drugič obiskala svetovalko za laktacijo, mi je priporočila moringo in prisežem, da sem opazil povečanje količine brez stranskih učinkov.«

Prenatalni in multivitamini

Strokovnjaki pravijo: Da, zaradi njihove hranilne vrednosti več kot zaradi vpliva na oskrbo z mlekom.

Ali vam bo multivitamin povečal oskrbo z materinim mlekom? Verjetno ne. Toda ali bi morali vzeti enega ali še bolje, nadaljevati s prenatalnim vitaminom? Da.

»Za splošno zdravje in prehranske koristi (za mamo in otroka) večina zdravnikov priporoča, da doječe matere še naprej jemljejo prenatalne vitamine med dojenjem,« pravi Moore. "Čeprav ni bilo dokazano, da bi vplival na oskrbo z mlekom, vpliva na hranilno vsebnost materinega mleka."

Voda

Strokovnjaki pravijo: Da, odločen da.

Tehnično gledano to ni dodatek, vendar je ena od stvari, ki jih potrebuje vsaka doječa mati, voda in veliko.

»Najpomembnejši 'dodatek' za povečanje proizvodnje materinega mleka je voda,« pravi Moore. »Eden največjih dejavnikov za premajhno proizvodnjo materinega mleka je premalo tekočine. Pomaga lahko tudi pitje mleka, sokov in čajev, čeprav je treba opozoriti, da večina zdravnikov priporoča omejitev kofeina na dve skodelici na dan ali manj in omejevanje sladkih pijač med dojenjem in na splošno.«

Ali so dodatki za dojenje vredni?

Navsezadnje ste edina oseba, ki se lahko s pomočjo svojega zdravstvenega delavca odloči, ali so dodatki za laktacijo pravi za vas. Vendar po mnenju strokovnjakov verjetno ne bi smeli biti vaša prva obrambna linija pred, za kar domnevate, nizko zalogo mleka.

»Jemanja zelišč in dodatkov nikoli ne smete uporabljati brez odobritve vašega zdravnika in temeljite ocene najpogostejših vzrokov za nizko oskrbo, ki so pogosto povezani s pogostostjo in popolnostjo praznjenja dojk,« pravi dr. Katherine Hoops, pediatrična kritična zdravnica pri Johns Hopkinsu. "Z drugimi besedami, najboljši način za povečanje ponudbe je pogosto dojenje in razmisliti o črpanju, če dojenček med dojenjem ne izprazni dojk v celoti."