• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Nočne groze in nočne more

Nočne groze in nočne more so različne. Tukaj je nekaj načinov, kako jih ločiti in ideje, kako pomagati svojemu otroku.

Nočne groze

Nočne groze se zgodijo v prvih urah spanja, ko vaš otrok spi zelo globoko. V eni minuti vaš otrok morda spi kot angel, naslednjič bodo morda kričali in mlatili - to je nočni teror. Nočne groze so za vas lahko strašljive, vendar ne poškodujejo ali prestrašijo vašega otroka.

Otroci, ki imajo nočne groze, lahko sedijo ali vstanejo, pretresite, premikajte se in glasno jočite ali kričite. Morda bodo videti, kot da so v skrajni paniki. Otrok, ki ima nočni teror, je neutešen in se ne bo odzval na pomiritev ali tolažbo.

Med nočnim terorom oči vašega otroka so lahko odprte, morda se premikajo ali trkajo, vendar so dejansko še vedno v stanju globokega spanca.

Trajajo lahko od nekaj minut do 40 minut. Nočne groze so naravni dogodki, povezani z normalnim razvojem spanja pri otrocih. Nočne groze se lahko pojavljajo v družinah, zato lahko obstaja genetska komponenta, ali jih bodo otroci doživeli.

Ali si vedel?
Nočne groze se vam zdijo strašne, vendar ne škodijo vašemu otroku. Otroci se jih zjutraj ne spomnijo in se ne zavedajo, da so imeli slabe sanje ali strah.

Kaj storiti, če ima vaš otrok nočne groze

• Izogibajte se prebujanju svojega otroka med nočnim terorjem. Otrok, ki ima nočni teror, bo zmeden in dezorientiran le, če se zbudi, in lahko traja dlje, da se poravna.
• Počakajte, da se vaš otrok neha več muhati. Otroka vodite nazaj v posteljo (če je vstala) in ga privijte. Otroci se običajno na tej stopnji navadno hitro zaspijo. Če mislite, da bi se vaš otrok lahko poškodoval, držite se v bližini in jo vodite stran od udarcev ali udarcev po stenah, posteljo ali druge ovire.
• Ni vam treba skrbeti za nočne groze. Ne pomenijo, da je z vašim otrokom kaj narobe.

Ali si vedel?
Otroci ponavadi doživljajo nočne groze med 18. in 6. letom starosti. Otroci rastejo iz nočnih grozljivk, ko razvijejo bolj zrele oblike globokega spanja.

Kdaj poiskati pomoč

Če se zdijo nočne groze dolgotrajne ali nasilne ali se pojavljajo skupaj z drugimi težavami s spanjem - ali pa ima vaš otrok tudi težave z dihanjem, na primer smrčanje - pogovorite se s svojim zdravnikom.

Nočne more

Nočne more se običajno zgodijo v drugi polovici noči, v fazah REM spi. Nočne more so slabe sanje, ki lahko povzročijo, da se otroci zbudijo v strahu in stiski. Vaš otrok ima lahko nočne more o:

• realna nevarnost, kot so agresivni psi, morski psi ali pajki; ali
• namišljeni strahovi, kot so pošasti.

Nočne more so zelo pogoste. Pomembno je, da otroku zagotovite udobje in pomiritev, ko se zbudi iz nočne more.

Odvisno od jezikovnih sposobnosti, otroci se pogosto lahko podrobno spomnijo vsebine slabih sanj. Nekaterim mlajšim otrokom bo po nočni mori težko zaspati.

Ko otroci odraščajo, bolje bodo razumeli, da so sanje le sanje. Do sedmih, vaš otrok bi se lahko spopadel z nočnimi morami, ne da bi vas poklical v tolažbo.

Nasveti za spopadanje z nočnimi morami

Če se vaš otrok zbudi zaradi nočne more, razloži, da so bile to slabe sanje. Prepričajte svojega otroka, da je vse v redu in da je na varnem. Poljub in ljubkovanje lahko otroku pomagata, da se spet ustali.

Če je vaš predšolski otrok sanjal o pošastih, lahko poskusite razložiti, da so pošasti izmišljene in da so izmišljene stvari lahko strašljive, a otrok res ne morejo poškodovati. Izogibajte se norčevanju iz nočne more ali dejstvu, da je vaš otrok neumen zaradi skrbi. Majhnim otrokom se lahko zdi, da so nočne more zelo resnične.

Če vaš otrok naslednji dan govori o nočni mori, Bodi potrpežljiv. Prisluhnite otrokovim skrbem - ne zanemarjajte jih in jih ne omalovažujte. Če pa se zdi, da je vaš otrok pozabil na nočno moro, verjetno je bolje, da te teme ne postavljate.

Če vaš otrok vedno znova sanja o istih stvareh (ponavljajoča se mora), raziščite vire stresa ali strahu v otrokovem času. Lahko nežno vprašate svojega otroka o srečanjih z drugimi otroki, televizijske oddaje ali druga dnevna doživetja. Če lahko ugotovite vir nočnih mor, lahko sprejmete ukrepe za ustavitev ali zmanjšanje izpostavljenosti vašega otroka motečim dogodkom.

Kaj povzroča nočne more?

Občasna mora ni znak čustvenih motenj in ni nujno razlog za zaskrbljenost. Pravzaprav, nočne more so pogosto plod domišljije.

Če pa ima vaš otrok ponavljajočo se nočno moro, ali je vsebina sanj še posebej moteča, morda čez dan doživlja kakšen stres.

Poškodbe lahko povzročijo tudi nočne more. Če je otrok doživel kakšno travmo, morda bo imela o tem nekaj tednov ali mesecev potem nočne more.

Pridobivanje pomoči

Dobro je, da poiščete strokovni nasvet, če vaš otrok čez dan doživlja nočne more skupaj z visoko stopnjo tesnobe. Poiščite tudi pomoč, če so nočne more del odziva vašega otroka na travmatičen dogodek.

© Raising Children Network Limited, reproducirano z dovoljenjem.

Viri in povezave:

Health Link BC:Spanje:Pomagajte svojim otrokom - in sebi - dobro spite