Otroška spanja Načrtuje & amp; Debelost

Sleep , zbudi , jesti, spati , zbudi , jesti. Novorojenčki preživijo ure in ure dremež , in da se spreminja le počasi , ko se starajo . V prvih dveh letih so otroci spijo več kot so budni . Predšolski otroci so pogosto v postelji 11 do 13 ur . Tudi pri 12 let , otroci potrebujejo 10 do 11 ur spanja vsak večer za dobro zdravje . Odvisno od njihove starosti , lahko otroški spanec moten zaradi separacijske anksioznosti , aktivnih domišljijo , nočne more , preveč medijev in kofeina . Preveč se malo spanja lahko povezana s fizičnimi težavami , kot so debelost .
Otroštvo Debelost

V skladu s centri za nadzor bolezni , je bilo v letu 2008 približno 17 odstotkov otrok med 2. in 19. debelih. Ta odstotek je skoraj trikrat toliko kot v letu 1980, do 12,5 milijona otrok. Vendar pa splošne stopnje debelosti za predšolske otroke pada . Na splošno je debelost posledica preveč kalorij in premalo aktivnosti . To je vplivalo vplivi okolja in vedenja , kot je na široko dostopnost sladkih pijač , skupnih oglasov za nezdravo hrano , pomanjkanje telesne vzgoje v mnogih šolah , povečane velikosti porcij in preveč časa na medijski zabavi .

Urnik Sleep

Nekatere raziskave kažejo, da lahko obstajapovezava med debelostjo in količino spanja otrok dobil , čeprav ni bil neposreden vzrok še ni našel . Na primer , Stanford University objavila študijo, v letu 2004 , ki je bilo ugotovljeno s prekomerno telesno težo 9 -letniki so bili bolj verjetno, da imajo prekomerno telesno težo starše in manj verjetno, da bi dobili dovolj spanja . Raziskava v Veliki Britaniji leta 2005 pogledal debelih 7 -letniki . Pri starosti 3 , ti otroci praviloma gledal več kot 8 ur televizije na teden in spal manj kot 10 1/2 ur vsako noč . Harvard raziskovalci bager več kot 900 otrok, od otroštva do vrtca . Mladi otroci , ki so dobili manj kot 12 ur spanja , kot so bili otroci bolj nagnjeni k prekomerno telesno težo .

Sleep Apnea

Druga resna spanja zaskrbljenost povezuje debelost pri otrocih za spanje apnea , ki je nepravilna ali plitvo dihanje . Preveč telesne mase v vratu in prsih moti doslednih vdihov , še posebej, ko leže . Otroci lahko celo ustavi dihanje za več sekundo. Apnea in debelost sta povezani tudi z visokim krvnim tlakom , inzulina in holesterola težave , in nenormalnih krvnih strdkov . Otroci z apnejo so zaspani podnevi in ponoči smrči . To postaneciklično problem, saj so slabi spanja povezano s povečanjem telesne mase .
Connections

Slabe spalne navade in debelost imajo nekatere povezane dejavnike , in vse to skupaj lahko prispeva k povečanje telesne mase . Ravni hormonov , ki vplivajo na lakoto lahko greš gor in dol s premalo spanja . Več ur buden pomeni več ur , da bi jedli , in ta živila so pogosto manj zdravi. Ljudje, ki so utrujeni, imajo manj energije za uveljavljanje in lahko preživijo več časa neaktiven , gledanju televizije. Lahko imajo tudi nižje temperature telesa , kar lahko privede do nedelovanja.

Previous:

Next:

  • Kako se pogovarjati z otroki in mladostniki o Ukrajini
    Trenutna kriza v Ukrajini je v zadnjih nekaj tednih prevladovala v pogovorih in virih na družbenih omrežjih, otroci in najstniki pa morda čutijo napetost. Ne glede na to, ali so dovolj stari, da se sami »pomikajo« po novicah ali pa so preprosto sliša
  • Kakšna je razlika med varuško in varuško?
    Če želite najeti skrbnika za svojega otroka, si morda zastavite eno najpogostejših vprašanj, ki jih imamo tukaj:Kakšna je razlika med varuško in varuško? Stvar je v tem, da ni vedno jasno. Vsak opis delovnega mesta za varstvo otrok se nekoliko razli
  • Koliko stane delež varuške?
    Razmišljate o skupni rabi skrbnika? Bodite prepričani, da naredite domačo nalogo:za delnice varuške in dogovore o skupni oskrbi lahko veljajo različne zahteve glede licenciranja ali pa so v nekaterih državah in jurisdikcijah prepovedane. Raziščite lo