Otroška spanja Načrtuje & amp; Debelost
Sleep , zbudi , jesti, spati , zbudi , jesti. Novorojenčki preživijo ure in ure dremež , in da se spreminja le počasi , ko se starajo . V prvih dveh letih so otroci spijo več kot so budni . Predšolski otroci so pogosto v postelji 11 do 13 ur . Tudi pri 12 let , otroci potrebujejo 10 do 11 ur spanja vsak večer za dobro zdravje . Odvisno od njihove starosti , lahko otroški spanec moten zaradi separacijske anksioznosti , aktivnih domišljijo , nočne more , preveč medijev in kofeina . Preveč se malo spanja lahko povezana s fizičnimi težavami , kot so debelost .
Otroštvo Debelost
V skladu s centri za nadzor bolezni , je bilo v letu 2008 približno 17 odstotkov otrok med 2. in 19. debelih. Ta odstotek je skoraj trikrat toliko kot v letu 1980, do 12,5 milijona otrok. Vendar pa splošne stopnje debelosti za predšolske otroke pada . Na splošno je debelost posledica preveč kalorij in premalo aktivnosti . To je vplivalo vplivi okolja in vedenja , kot je na široko dostopnost sladkih pijač , skupnih oglasov za nezdravo hrano , pomanjkanje telesne vzgoje v mnogih šolah , povečane velikosti porcij in preveč časa na medijski zabavi .
Urnik Sleep
Nekatere raziskave kažejo, da lahko obstajapovezava med debelostjo in količino spanja otrok dobil , čeprav ni bil neposreden vzrok še ni našel . Na primer , Stanford University objavila študijo, v letu 2004 , ki je bilo ugotovljeno s prekomerno telesno težo 9 -letniki so bili bolj verjetno, da imajo prekomerno telesno težo starše in manj verjetno, da bi dobili dovolj spanja . Raziskava v Veliki Britaniji leta 2005 pogledal debelih 7 -letniki . Pri starosti 3 , ti otroci praviloma gledal več kot 8 ur televizije na teden in spal manj kot 10 1/2 ur vsako noč . Harvard raziskovalci bager več kot 900 otrok, od otroštva do vrtca . Mladi otroci , ki so dobili manj kot 12 ur spanja , kot so bili otroci bolj nagnjeni k prekomerno telesno težo .
Sleep Apnea
Druga resna spanja zaskrbljenost povezuje debelost pri otrocih za spanje apnea , ki je nepravilna ali plitvo dihanje . Preveč telesne mase v vratu in prsih moti doslednih vdihov , še posebej, ko leže . Otroci lahko celo ustavi dihanje za več sekundo. Apnea in debelost sta povezani tudi z visokim krvnim tlakom , inzulina in holesterola težave , in nenormalnih krvnih strdkov . Otroci z apnejo so zaspani podnevi in ponoči smrči . To postaneciklično problem, saj so slabi spanja povezano s povečanjem telesne mase .
Connections
Slabe spalne navade in debelost imajo nekatere povezane dejavnike , in vse to skupaj lahko prispeva k povečanje telesne mase . Ravni hormonov , ki vplivajo na lakoto lahko greš gor in dol s premalo spanja . Več ur buden pomeni več ur , da bi jedli , in ta živila so pogosto manj zdravi. Ljudje, ki so utrujeni, imajo manj energije za uveljavljanje in lahko preživijo več časa neaktiven , gledanju televizije. Lahko imajo tudi nižje temperature telesa , kar lahko privede do nedelovanja.
-
Imeti novorojenčka doma je dovolj dela – črpanje materinega mleka na delovnem mestu ne bi smelo povečati stresa. Če je črpanje na vašem dnevnem redu po vrnitvi s porodniškega dopusta, sledite tem korakom za uspešno izkušnjo. Navadite otroka na stekl -
Ko gre za avanturo, skoraj vedno igram na varno. Toda ko sem bil star 23 let, sem svoj strah potisnil do meja, ko sem se odpravil na vožnjo z balonom po Novi Mehiki. Bil sem navdušen, ko sem poskusil nekaj, zaradi česar sem se počutil tako svobodno, -
Tehnologija je pomemben del starševstva v letu 2021. Večina od nas ima mobilni telefon založen s stotinami fotografij naših otrok, povezujemo se z drugimi starši prek skupin na družbenih omrežjih in uporabljamo aplikacije, kot sta FaceTime in WhatsAp
