Najboljši načini za prebujanje otroka iz dopoldne

Za optimalno zdravje in blagostanje malčki potrebujejo popoldnevne dopoldne, dokler so približno 5 let stari, po KidsHealth.org. Čeprav večina staršev vpraša, kako privoščiti svoje živahne malčke, da se uterejo v spanje, se mnogi starši globokih spanječev vprašajo, kako priti svoje pospanke, da se znova zbudijo. Dopoldne so koristne, a otroci, katerih popoldnevni dopoldne vleče v zgodnje večerje, tvegajo, da bodo preveč odmoren in energični, da bi se vrnili v posteljo noči. Da bi ustvarili zdrav ravnotežje med dopoldnem in časom za spanje, sledite nekaj nasvetom, da vaš mali vstane in teče po urniku.

Svetloba

  • Po dr. Stephenu Trudeauju, otrokovem psihologu, ki piše na lastni spletni strani humansguide.com, ena najboljših načinov za prebujanje otroka iz dopoldne je uporaba naravne ali umetne svetlobe za aktivacijo njegove naravne telesne ure. Svetloba stimulira telesno "retikularno aktivacijsko formacijo", ki sprosti signale, ki signalizirajo možganom, naj se zbudijo. Da otroka nežno zbudite iz mirnega dopoldne, vklopite luči v njegovi sobi ali odprite žaluzije ali zavese, da sonce zasveti noter.

Zvoki

  • Čeprav je vaš otrok v spanju, so njegovi čuti še vedno aktivni. Predvajajte njegovo najljubšo pesem, da ga motivirate iz postelje. Če nimate dostopa do predvajalnika glasbe, ustvarite lastno glasbo. Zapevajte ali zahumkajte njegovo najljubšo melodijo, ali prosto poimenujte njegovo ime v lastni improvizirani melodiji. Če glasba ne dela, vklopite njegovo najljubšo TV oddajo. Naj glasovi njegovih najljubših likov ga zabelečijo v budnost.

Dotik

  • Če vaš otrok ne odziva na svetlobo in zvok, ga nežno dotiknite, da pomagate pri prebujanju. Gladite jo po obrazu ali čelu, nežno gladite rame, ali škrabete noge in trebuh, da se vrne v svet veselo in igravno. Če to ne deluje, zdvignite otroka in ga trdno objemite, in potišite njegovo ime v uho. Sprememba položaja morda avtomatično dvigne glavo in odpre oči.

Vonj

  • Vonj slastnih sladkic morda prepriča vašega pospanca, da se zbudí. Morda aromi sveže pečenih piškotov, popkorna ali kosa pice bodo vodili iz postelje k jedilni mizi.

Ohlajanje

  • Če vaš otrok popolnoma ne more zbuditi, morda morate upoštevati bolj drastične ukrepe. Povlečite prekrival, in uporabite hladen brisač za umakanje obraza ali nog. Po HealthyChildren.org, večina otrok ne marajo doživetja pada temperature med spanjem. Čeprav se zbudí le, da se pritožuje, ohlajanje bo verjetno odprlo njene oči.

Previous:

Next: