Kako pomagati 7-letnemu otroku, da zaspi
Vaš 7-letni otrok bi moral vsako noč spati med devet in enajst ur. Če se mu ne da zaspati noči, ne dobi dovolj spanja, in to verjetno vpliva na več področij njegovega življenja. Na srečo, lahko skupaj poiščete vzrok njegove težave in mu pomagate, da zaspí. Proces lahko traja nekaj časa, a ko bo redno spal, boste imeli veliko srečnejšega dečka.
Potrebni materiali
- Nočne luči
- Utežena odeja
- Špric z lavanduljevo vodo
Navodila
Odprite komunikacijske kanale. Vprašajte otroka, zakaj ima težave z zaspavanjem. S 7 leti vam morda lahko poveda, da ima morje ali je žalosten, ker starejši brat ostane dlje vživo. Lahko je pa tudi takšen otrok, ki se skrbi za stvari – ko ugasnijo luči, se osredotoča na stvari, ki jo stresirajo, in ne more zaspati. Vedeti, da se z vami lahko pogovori, lahko pomaga zmanjšati stres.
Ustvarite trdno rutino. Vaš otrok naj ima rutino pred spanjem, ki deluje za njega. Na primer, si lahko opravi kopeljo ali tuš, igraj igro z družino in nato mirno prebere pol ure pred spanjem.
Zamaknite čas za spanje. Vaš otrok morda sploh ni utrujen, ko poskuša zaspati. Ko gre v posteljo utrujen, se ne bo lotil razmišljanja o drugih stvareh in bo takoj zaspal. Kasnejši čas za spanje lahko privede do več spanja zlasti zato.
Uporabite uteženo odejo. Utežena odeja ima majhne žepiče, napolnjene s peleti ali rižem, ki jo naredijo težjo. To je odlična rešitev za nemirne in aktivne otroke, ker jim pomaga sprostiti.
Prižgite luči. Mnogo otrok se boji tisto, kar se skriva v temi. Ko ugasnemo luči, sence izgledajo grozljive. Vaš otrok morda lahko zaspí, če v njegovo sobo postavite nočno luč ali če mu dovolite, da zaspí s prižganimi lučmi.
Odstranite duhove in čudovišča. Z aktivno domišljijo se otrok morda boji stvari v omari in pod posteljo. Ustvarite "protidušni in pročudoviščni" sprej z mešanico lavanduljega olja z vodo in ga dajte v špric. Vsako noč pred spanjem sprejte po sobi. Dodaten bonus je, da lavandula pomaga ljudem sprostiti.
-
Med vašim dojilnim doživetjem morda opazite grudice v prsih, ki lahko otežijo hranjenje otroka in celo povzročijo bolečine. Mir je, da te grudice običajno niso resne, in večina je začasna. Medtem ko nekateri grudici odidejo brez zdravljenja, drugi mo -
O čem gre? Aktivnosti za krepitev intrapersonalnega darovanja Ali je vaš otrok sklon samostoju? Ali radi preživi čas v samostojnih dejavnostih? Bodisi knjižni moljci ali socialni metulji, vsi otroci potrebujejo čas za razmišljanje o svojem življenju -
Ko postanete teen, se vaše telo spreminja – znotraj in zunaj. To je del odraščanja. To imenujemo puberteta. Kaj je puberteta? Puberteta je, ko se osebino telo spreminja od otroka do odraslega. Dekleta postanejo ženske. Fantje postanejo moški. Spremem
