Kako prepričati otroka, da spi celo noč
01 od 09 Spravite otroka k spanju 
Glede na raziskavo dr. Jodi A. Mindell, Starši, več kot 90 odstotkov staršev želi nekaj spremeniti pri rutini spanja svojega otroka. svetovalka in predsednica Sveta za pediatrično spanje, skupine vodilnih strokovnjakov z vsega sveta. Razmislite o teh koristnih popravkih o tem, kako otroka spraviti spati celo noč.
02 od 09 Omejite motnje. 
Dojenčki se morajo umiriti, tako kot vi. Zato začnite prestavljati prestavo (nizka osvetlitev, malo hrupa) približno 30 minut pred spanjem. To pomaga nastaviti notranjo uro vašega malčka.
Verjemite v moč rutine pred spanjem. 
Študije kažejo, da več noči med tednom vaš dojenček sledi rutini pred spanjem, bolje bo spal. Poskusite z večerno kopeljo, da označite konec dneva; tudi če preskočite milo, lahko topla voda povzroči zaspanost. Vključite lahko tudi druge pomirjujoče obrede, kot so branje knjig, petje uspavank in crkljanje.
04 od 09 Ponudite zadnje hranjenje. 
Preden vi ali vaš partner zaspite, otroka nežno zbudite, da bo dojil ali nahranil po steklenički. (To mu bo pomagalo, da se bo v prihodnjih urah manj pogosto zbujal.) Nato ga položite nazaj, ko je še buden, a zaspan.
Drži se tega. 
Vsako noč položite otroka v posteljo ob istem času in na istem mestu. Če ste zaradi počitnic ali dopusta zamujeni z urnika, ne skrbite. Poskusite se čim prej vrniti na pravo pot.
06 od 09 Pojdite prej v posteljo. 
Morda mislite, da bo zgodnejši odhod v spanje privedel do zgodnejšega jutra, vendar se tako dojenčki kot malčki manj pogosto zbujajo in bolj spijo, ko prej udarijo v vrečo. Snemajte za spanje ob 7.30 ali 20.00. za vašega malčka in pričakujte, da bo spal približno deset ur.
Odložite zgodnje vstajanje. 
Medtem ko za novorojenčka ne morete spremeniti časa zbujanja (ko bo lačen bo vedno jokal), lahko prilagodite malčka. Poskusite z lučko za bujenje. Nastavite lahko, da sveti ob določeni uri, tako da bo natančno vedel, kdaj vas lahko pokliče ali vdre skozi vaša vrata.
08 od 09 Naj bo spanje zabavno. 
Normalno je, da se malčki upirajo spanju; otroci te starosti želijo vaditi svojo novo pridobljeno neodvisnost (poleg tega imajo velik FOMO). Dajte jim možnost izbire:Ali bi radi stopili po stopnicah kot slon, da bi prišli do svoje sobe, ali na prstih kot miška? Skupaj lahko ustvarite tudi grafikon, ki prikazuje vsak korak rutine pred spanjem, vključno s tem, koliko knjig ste prebrali. Tako izberete, kdaj bo vaš malček šel spat, on pa lahko izbere podrobnosti.
Ne zanašajte se na pomirjujoče metode. 
Dojenčki lahko zaspijo sami po približno 5 mesecih, pravi Heather Turgeon, soavtorica knjige The Happy Sleeper . V tem času morate postopoma prenehati s pomirjevalnimi metodami, sicer se bo vaš malček zasvojil. Turgeon priporoča vadbo z enim dremežem na dan, pri čemer zmanjšate zibanje, šišanje in trepljanje. Nato lahko te prakse počasi vključite tudi v čas za spanje.
Dodatno poročanje Erin Zammett Ruddy-
Otroci danes preživijo veliko svojega časa pred zaslonom, pa naj bo to televizor, računalnik, pametni telefon ali iPad. Tehnologija ima veliko pozitivnih uporab in lahko zagotovi koristne informacije, a tako kot vse drugo je treba tudi pri tem, kolik -
Zajtrk ima lahko naslov »najpomembnejši obrok dneva«, vendar ko gre za oskrbo otrok z gorivom za naporne šolske dni, ima kosilo enako težo. »Dobro zaokroženo kosilo z beljakovinami je ključnega pomena za pomoč otrokom pri popoldanskem pouku in pošols -
Samo še 10 minut? Kje je moj medved? Lahko dobim kozarec vode? Če se vam to sliši znano, veste, da se otroci nagibajo k temu, da gredo spat – tudi ko so utrujeni. Zato je vzpostavljanje dosledne rutine pred spanjem vredno boja. »Otroci morajo vedeti
