Kako urediti otrokovo rutino pred spanjem
Ena stvar, ki novi starši pogosto najbolj pogledajo po prinesu novega otroka domov, je poln noč spanje. Spanje je vitalno za otrokovo telesni in duševni razvoj, zato pomaganje vašemu otroku, da uredi rutino pred spanjem, je v korist celotni družini. Čeprav se vaš majhen paket radosti morda upira ločevanju od vas noči, redna rutina mu lahko pomaga naučiti se, kako zasiti in se sami umiriti.
Navodila
-
- 1
Ustvarite rutino in se ji držite, vključno z vikendi in ko ste oddaljeni od doma, če je mogoče. Pridobite partnerja na palico in delajte skupaj, da zagotovite, da vaš načrt gladko poteka. Začnite vašega otrokovo rutino pred spanjem, ko je vaš dojenček star 6 do 8 tednov, da ustvarite znano, napovedljivo vzorec vsako noč.
- 2
Ponavljajte enako rutino vsak večer z dejavnostmi, kot so dajanje vašemu otroku toplo kopanje, ponujanje steklenice ali dojenje in nato postavljanje v njen otroški krevet. Upoštevajte, da toplo kopanje je sproščujoče in lahko pomaga vašemu majhnemu preiti v legovanje. Ponavljajte izbrane dejavnosti vsako noč, da naučite vašega otroka, kdaj je čas za spanje in da jí da občutek varnosti. Hranite rutino pred spanjem pod 30 minut.
- 3
Uvedite varnostni predmet vašemu otroku, da pomaga preiti v rutino pred spanjem, čim dolgo je ona dovolj starostna, da ga ima. Ponudite ji šepasto živalčko, mehko prekrivalo ali sucček, da ji pomaga sproščati, medtem ko sva skupaj v nihalnem stolcu ali se grda na kavčetu po kopanju.
- 4
Pomirite vašega otroka med njeno rutino pred spanjem z dodaten objem medtem, ko jí berete zgodbo ali pojete pesem. Upoštevajte, da poslušanje vašega glasu med branjem je umiritev, hkrati pa razširja njeno jezične sposobnosti. Pojte zadnjo pesem, medtem ko jo nežno položite v njen otroški krevet za noč.
- 5
Pogovorite se s pediatrom, če mislite, da vaš otrok ima kakršne koli težave s spanjem, kot so težave z dihanjem med spanjem, hrkanje ali težko dihanje. Težave s spanjem so lahko povezane z drugimi problemi, kot so spanjena apnea ali prevelike mandlje.
- 1
-
Medtem ko so bili telefoni kdaj rokošje bogatih ali domena staršev, je postalo povsem običajno, da imajo telefone tudi otroci. Malčki in celo dojenčki so seznanjeni s mobilnimi telefoni in tablicami, da bi gledali svoje oddaje, poslušali glasbo in i -
Morda ste slišali, da so deklice lažje odpuščati pelene kot dečki, a to ni popolnoma res. Deklice niso lažje za usposabljanje, a se v povprečju niekoli mesecev prej odločijo za stranišče kot dečki, pravi dr. Scott J. Goldstein, pediatra v Northwester -
Kaj so šin splinti? Šin splinti so bolečina na notranjem delu goljenice. Običajno jih povzroča tekanje ali druga visoko-udarna aktivnost. Šin splinti, imenovani tudi medialni tibijski stresni sindrom (MTSS), izboljšajo z odmorem in ne povzročajo traj
