• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

5 stvari, ki se jim je treba izogibati, ko vadite otroka za spanje

Kljub običajnemu pregovoru »spi kot dojenček« je lahko izziv, da bi dejanskega otroka prespil celo noč. In tudi z dobrimi nameni nekateri starši naredijo nekaj pogostih napak pri spanju, ko svoje malčke zaspijo.

Nekateri starši lahko na primer naredijo dobro znano napako, da poberejo svojega otroka ob vsakem hrupu, ki ga oddajajo. "[Starši se morda] počutijo grozno, ker pustijo svojega otroka jokati," pravi Heather Wittenberg, psihologinja, otroška psihologinja na Mauiju. "Mnogi pravijo:'Ne bom podobna svoji mami in dala svojega otroka v posteljico, zaprla vrata in ignorirala njeno jokanje.' Toda nekateri od nas gredo predaleč in mislijo, da je grozno, da otroci kdaj jokajo. Potem imamo na koncu težave s spanjem."

Resnica je, da je spanje veščina, zato jo je mogoče naučiti dojenčke (in starše!). Za starše, ki morda potrebujejo nekaj napotkov pri krmarjenju s spanjem, je tukaj pet pogostih napak pri usposabljanju otroka za spanje s strokovno odobrenimi nasveti za njihovo odpravljanje.

Napaka št. 1:hranjenje ali zibanje otroka, da zaspi

Običajno je, da zapadete v ta vzorec, ker sta hranjenje in zibanje otroka skoraj vse, kar počnete na začetku (poleg menjave plenic, seveda). Ker morajo novorojenčki jesti vsake dve do tri ure in so njihovi ciklusi spanja in budnosti tako kaotični, pogosto zadremajo ob koncu obroka.

Medtem ko se vaš dojenček prilagaja življenju zunaj maternice, je zaspati po hranjenju povsem v redu. Šele po prvih 3-4 mesecih življenja boste morda želeli spremeniti svojo časovno strategijo spanja. »V prvih nekaj mesecih dojenčki nimajo nobenih strategij za pomiritev in ne ustvarjajo slabih navad,« pravijo Starši svetovalec Ari Brown, MD, avtor knjige Baby 411. "Toda približno 4 mesece nevrološko dozorijo in začnejo razvijati rutino spanja."

Na tej točki lahko hranjenje ali zibanje postane problem, če je to edini način, da otroka zaspite. »Dojenčki se seveda zbujajo dva do šestkrat na noč, kar pomeni, da boste morali karkoli narediti, da jih boste spali pred spanjem, morali storiti isto, ko se on meša,« pravi Starši svetovalka Jodi Mindell, doktorica znanosti, avtorica knjige Sleeping Through the Night.

Rešitev:

Ustvarite rutino pred spanjem, ki bo vašemu otroku pomagala povezati nove dejavnosti s spanjem:kopajte ga, oblecite si pižamo, preberite zgodbo in nato zatemnite luči. "Če se isto dogaja vsako noč, bo vaš otrok začel razumeti, da bo spanec kmalu prišel," pravi dr. Mindell. Dojenčka želite dati v njegovo posteljico, preden postane preveč zaspan, da se bo naučil povezovati odhod spat s tem, da je v postelji, ne v vašem naročju.

Napaka št. 2:dvigniti otroka, ko joče

Seveda instinktivno želite potolažiti svojega otroka, ko cvili. In prvih šest mesecev bi morali iti k njim, ko jokajo, da bodo vedeli, da boste tam – vendar je v idealnem primeru dobro, da jim na koncu daste nekaj minut, da preverijo, ali se bodo sami umirili. . Ko dojenčki odrastejo, odkrijejo, da lahko uporabljajo solze v svojo korist. "9-mesečni otrok se bo spomnil, da je včeraj zvečer naredila težavo in da jo je mama pustila igrati, dokler ni zaspala," pravi dr. Wittenberg.

Rešitev:

Preglejte svoj kontrolni seznam:Ali so lačni? Žejen? mokra? bolan? Če je vaš dojenček star več kot šest mesecev in joka samo zato, ker ste ga zapustili, poskusite z naslednjo strategijo, ki jo priporoča dr. Elizabeth Lombardo, psihologinja v Lake Forestu, Illinois (temelji na Ferberjevi metodi, spanju). -tehnika usposabljanja, ki jo je razvil pediater Richard Ferber, MD):

Ko zapustite sobo, nastavite časovnik za pet minut. Če vaš dojenček po petih minutah še vedno joče, se vrnite k njemu in ga prepričajte, da je v redu, nato ponastavite časovnik. Preverite vsakih pet minut, dokler ne zaspijo. Naslednjo noč nastavite časovnik na desetminutne intervale. In tako naprej. Do druge ali tretje noči bi moral vaš dojenček lažje zaspati. "Jokanje je del tega, kako se dojenčki naučijo umiriti, in to ne pomeni, da jo zanemarjate," pojasnjuje dr. Lombardo.

Napaka št. 3:podaljšanje nočnega hranjenja

Kot potnik na križarki se vaš dojenček navadi na polnočni bife, tudi če ne potrebuje kalorij. "Prav tako se navadi, da se ob koncu cikla spanja zbudi in misli, da mora sesati in jesti, da bi spet zaspal," pravi dr. Brown. Verjetno vam je bilo lažje vstati iz postelje in jih nahraniti, kot pa poslušati njihove joke. Ko pa je vaš otrok star 6 mesecev – pod pogojem, da normalno raste in vam pediater da zeleno luč – ne potrebuje obrokov sredi noči, čeprav si jih morda še vedno želi. In verjetno bodo vztrajali. Glasno. "Ko ugodite, to samo ohrani moteč spanec," pojasnjuje dr. Brown.

Ne samo, da vam bodo nočni prigrizki na zahtevo zmanjšali čas spanja, ampak lahko vplivajo tudi na dnevno prehrano vašega otroka. "To postane začaran krog:vaš dojenček ponoči dobi toliko kalorij, da čez dan ne poje veliko, zato je ponoči spet lačen," pravi dr. Mindell. Nadaljnje hranjenje po uri lahko celo ovira uvajanje trdne hrane.

Rešitev:

Po obroku pred spanjem zaprite »kuhinjo«, da motivirate otroka, da čez dan več poje. Če želite priti do tega, lahko postopoma zmanjševate unč, s katerimi jih hranite, ali čas, ki ga porabite za dojenje ponoči. Ali pa pojdite na hladno purana – in če dojite ali dojite, dovolite staršu, ki ne doji, da otroka spet zaspi za nekaj noči.

Napaka št. 4:dremež na poti

Če dojenček pogosto drema v vozičku, se lahko lažje lotevate opravkov, a malčki, ki so navajeni dremeža v gibanju, bodo morda težko odnehali v posteljici, pravi dr. Mindell. To lahko oteži trening spanja vašega otroka doma. Poleg tega ulov zzz-jev na letenje pomeni, da čas spanja ne bo dosleden. "Starši ponavadi mislijo, da bodo otroka pustili spati, ko bo želel, vendar je pomembno, da razumejo:'To je moj čas počitka in to je čas mojega budnosti'," pojasnjuje dr. Lombardo.

Rešitev:

Seznanite se s tem, koliko spanja vaš dojenček potrebuje ter kdaj in koliko časa spi. Nato si organizirajte dan tako, da bodo lahko čim pogosteje dremali v svoji posteljici. Če so odporni, naredite prehod počasi, predlaga dr. Mindell. "Osredotočite se na to, da vaš dojenček zaspi v posteljici za en dremež na dan, nato pa nadaljujte z vsemi spanci."

Napaka št. 5:dovolite, da vaš otrok ostane pozno

Mislili bi, da bi kerubina držali pokonci `dokler se jim veke ne povesijo, da bi spale dlje in globlje, vendar se lahko pozno spanje dejansko povrne. "Ko dojenčki ostanejo pokonci, so preutrujeni," pravi dr. Mindell. "Potem traja dlje, da zaspijo in se pogosteje zbudijo." Čeprav bo vaš novorojenček seveda lahko šel spat pozneje, ker so njegovi vzorci spanja pomešani, so pri starosti 3 ali 4 mesecev pripravljeni na vrečo ob 19. ali 20. uri.

Rešitev:

Če vaš dojenček zgodaj zvečer zadrema, lahko to pretvorite v čas za spanje:»Okopajte otroka, ga dajte v pižamo in si privoščite noč,« priporoča dr. Mindell. Prav tako lahko ta nov čas za spanje premaknete za 15 minut naprej vsakih nekaj dni, dokler ne dosežete 19. ure. ali tako. Noč, noč!