Kako dolgo naj 12 -letno spanje?
Nacionalna fundacija za spanje priporoča, da otroci, stari od 9 do 13 let, dobijo 9-11 ur spanja vsako noč.
Pomembno je opozoriti, da se lahko posamezne potrebe razlikujejo, zato so to le splošne smernice. Nekateri otroci bodo morda potrebovali več ali manj spanja, odvisno od njihove starosti, stopnje aktivnosti in drugih dejavnikov.
Tu je nekaj znakov, da otrok morda ne bo dovolj spal:
* Težave z zbujanjem zjutraj
* Čez dan se počutim utrujen ali počasen
* Težave s koncentracijo v šoli
* Biti razdražljiv ali razpoložen
* Imajo vedenjske težave
Če vas skrbi otrokova navada spanja, je dobro, da se pogovorite s svojim zdravnikom.
-
Starševstvo je za ljudi z otroki lahko zelo razdiralna tema. Toda v eni stvari se lahko mame in očetje strinjajo, ne glede na filozofijo:pomanjkanje spanja je zanič. In zdi se, da se nikoli ne konča, ko imaš otroke! Seveda vsi vedo, da so dnevi novor -
Ne glede na starost otroka, se zdi, da imajo vsi eno skupno stvar - neskončne količine energije. Imajo veliko več kot vi, kaj torej storiti, ko se vam zdi, da hiša razpada po šivih? Seveda zgradite progo z ovirami. Obstaja nešteto idej za proge z ovi -
Raziskovalci na Queensland Brain Insitutu v Avstraliji so odkrili razred zdravil, ki povečajo raven nevrotransmiterja, znanega kot noradrenalin, sproži nevrogenezo - rast novih nevronov - v možganski regiji, imenovani hipokampus. Če blokirate nevroge
